对自己要求高，但是达不到要求，却接受不了这个结果的人，容易得抑郁症。

是真的，得抑郁症的人都是对自己有要求，而且通常要求很高的。

那些真心沉迷于玩乐，得过且过，不思进取的人，反而不会得抑郁症，反而过得可好了，就算别人都嫌弃他们，讨厌他们，他们也无所谓的。

甚至他们自己的生活像一团狗屎一样，他们也能找到理由去开解自己。

有的时候我真的很羡慕这种人，不管怎么说，他们自己过的开心。

而抑郁症的人呢，不管自己的生活如何，都会觉得自己不够好，应该要更好，但是能力又有限，做不到。

甚至往往不能接受自己抑郁的事实。

总体来说，就是一个词可以概括：拧巴。

治愈抑郁症最好的办法，我觉得是接纳自己，不管自己是个怎么样的人，都觉得自己很不错。

但是这个东西，知易行难呀。

心软心善的人容易得抑郁症，心硬心狠心毒的人基本上与抑郁症无缘。

第一心软心善的人，大都性格懦弱，由于缺乏安全感，总想与别人交好，从而过多地照顾别人的感觉感受，从而为别人考虑太多，而很少考虑自己的利益与感受，从而把自己看的过低。由于过于在乎别人的看法，从来不敢得罪别人，不敢对别人无理的要求说不，从而更加委屈自己，从而养成自己受害者人格。

第二心地善良的人大都处在不知我，忘我状态，由于他们没能建立起自我意识，所以他们

在不知我，忘我状态迷失了自己，找不到自己人生的价值，找不到自己前进的方向，找不到自己生存的意义，使人生失去目标，使生活失去动力，从而感觉活着没有意思，感觉活够了，活到头了，内心非常痛苦，老想通过自杀来使自己解脱。

第三心地善良的人大多性格懦弱，显得软弱可欺，他们在学校，在社会，经常成为别人攻击，打击，孤立的对象，更加使他们觉着活着没有意思，更加使他们对这个社会感觉不到留恋，他们也看不到这个社会的美好，从而造成他们精神不振，他们也没有什么欲望，长此以往就可以造成抑郁心理。

第四是心地善良的人，个人欲望非常低，非常容易得到满足。当他们肉体的欲望都满足以后，又没能建立起追求精神欲望的意识，这就会造成他们内心非常空虚，非常无聊，非常失落，这就造成他们精神萎靡不振，感觉活着没有意思，感觉活着没有意义，不知道自己为什么活着，从外会产生巨大的痛苦，总想放弃生命来使自己解脱这个痛苦。

第五心地善良的人大多洁身自好，他们对自己要求也非常严，对自己定的标准也很高，非常追求完美，但现实的残酷总让自己的目标一次次的落空，在一次又一次的打击中，从而怀疑自己的能力，当个体对个人的能力重新做出评价时，就会对于自己的能力做出很低的评价，从而伤害自己的自尊与自信，认为自己的价值非常低，烂命一条，低价值感就容易使人产生抑郁心理。

第六心地善良的人感情丰富，多愁善感，这就造成了他们对别人特别重感情，重义气，好与别人掏心掏肺，但是人性贱，人性的欺软怕硬，欺善怕恶使他们一次又一次的付出不是受到别人的欺骗就是受到别人的伤害，从而使他们对这个社会失去了希望，对人生失去了希望，感觉活着非常无聊，非常没有意思，非常没有兴趣，非常没有意义，对这个社会也没有什么可留恋，从而产生抑郁心理。

我们说抑郁可以遗传，并不是指这个病可以遗传，而且容易产生抑郁的心软心善可以遗传，只要人达到自我以上的状态，就能产生自己的欲望，达到本我以上的状态，就可以产生信念与信仰，如果一个人内心有欲望，有信念，有信仰，就会让人觉活着非常有意义，有意思。欲望，信念与信仰也会给人提供前进的方向，欲望信念与信仰也会在心中燃起三股熊熊烈火，为自己的人生提供源源不断的动力，让自己战胜一切困难，朝着自己的目标前进，所以说一个有欲望，有信念，有信仰的人，是永远也不会得抑郁症的，因为生活对他们来说非常精彩。

我是心理问答达人：夏虫不可语冰2008，请关注点赞转发并阅读更多有关抑郁症的文章，唤醒大众对抑郁症的认识和理解！

科学研究表明抑郁症将成为超过癌症、心脑血管疾病对人类的生存威胁，成为21世纪人类的第一杀手。关注抑郁症就是关注生命。

上一篇文章谈了引起抑郁症的三方面原因。但人格因素涉及较少。本文主要从人格因素及其成因探讨抑郁症的高风险人格一一讨好型人格。

什么是讨好型人格？

具有下列特征或部分者

一、做任何事都考虑别人（父母长辈及领导、老板等）的看法，考虑别人会不会生气。也可以是同事、同学及周围关系不错的人。

二、与人交往中处于被动与服从的地位。

三、不敢拒绝别人，需要别人帮忙时又难以启齿，唯恐别人不高兴。

四、内心敏感、脆弱，极易放大负性事件的影响。有同理心，把别人的感受放在自己的感受之上。

五、非常在意别人的评价和看法，尤其关注负面评价。一个小小的否定会造成严重的心理打击。就是当前所谓的玻璃心。对正面评价的事件并不感到很高兴而觉得是自己应该做的。

六、大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。

七、缺乏底线和原则，非常能够容别人对他的＂越规＂行为。

八、活在别人的评价和眼睛里。不能按照自己的意愿生活、学习和工作，自己的生活受父母或配偶的掌控，乞求获得父母或配偶的爱。

九、在工作中为了保住自己的饭碗宁可委屈自己，甚至受到领导不公的待遇也隐忍不言，不予反抗。

十、对别人不敢说＂不＂，唯恐破坏了看似亲密的关系。在夫妻生活中处于被动和服从地位、往往付出的多，得到的少，找理由为对方的不尊重辩解，以求心安。

十一、即使对侍处于地位比自己低的人，任由他们越过自己的底线，甚至惧怕他们的反抗，一味纵容他们（如做领导或班主任时）。所以总是处于被动地位，不敢担任领导角色。

十二、缺乏自主意识，选择或做事通常听从别人的安排。

十三、从众心理十分严重，逃避责任。

十四、以做一个＂好人＂为目标，唯恐得罪别人。

⋯⋯

讨好型人格障碍的形成

抚养人（主要指父母）给予孩子的爱是有条件的而非无条件的爱。比如婴幼儿时期给孩子好吃的同时要求孩子微笑或做出亲昵的动作。会走路拿东西时要求孩子完成一件事情才能满足父母的一个亲吻或者拥抱。六、七岁上小学之后正确完成作业才能允许吃饭看电视等玩乐活动，上中学后老师对学生的表扬和爱更是有条件的。比如学习好、表现好才能受到老师及尊长的关注⋯成长过程中大部分时间获得的爱都是有条件的，根据条件反射理论，爱与条件之间巳经成为严重的正相关。只有满足条件才能获得孩子最需要的亲密关系和爱，这种条件反射的泛化必然形成上面所讲的特征。

给父母老师的印象就是＂乖乖女＂＂乖乖男＂，缺乏自我，没有自信。一切听从别人的摆布与安排。

这种孩子由于缺乏安全感（极度恐惧无人关注一一存在性焦虑）和自我，造成严重的匮乏感。是当下空心病及抑郁症形成的根源。

由上述分析可以看出父母是孩子人格的缔造者。父母早期教养和后期中小学生的教育是完善人格的关健时期。心理学研究表明十二岁之前人格巳经典定，人生的基调已经形成。生活的大致趋势（与职业无关）基本定型。

那么讨好型人格与抑郁症之间有什么关系呢？

（部分讨好型人格严重者而且有其他因素的影响如遗传、环境刺激等恶性事件伴生）

由于内心的匮乏总是希望得到别人的肯定与关注，但人生不如意事 十常八九。所以在生活中感受到的快乐少之又少。其次生活在别人的评价和眼睛里，由于泛化，身边每个人都是自己讨好的对象。感觉自己卑微，自我评价极低。形成的自我意象（潜意识）是：我是不可爱的，我是低贱的，被人瞧不起的，我的努力是白费的，我是一个没用的人，我是愚蠢的。负能量满满。这样的人在群体中由于自身负能量爆棚对周围人产生压抑感，所以容易被孤立。越是讨好别人，别人越躲着他。

久而久之，情绪低落、萎靡不振。无价值感无意义感升腾而起，让自己陷于精神涣散、身体乏力、懒惰成性、不修边幅。外在表现毫无生气，邋遢拖延的泥潭中不能自拔，形成恶性循环，思维迟钝，严重者不能正常学习和工作。

进一步发展表现为焦虑、失眠、恶梦、早醒等典型的抑郁症状。

如果出现比较明显抑郁症状甚至伴有自杀念头。出现自残自伤等事件就要及时按照上篇文章的指导进行治疗和干预。

本文主要讨论讨好型人格障碍的形成与抑郁症的关系。如要进一步了解抑郁症相关知识请点赞关注转发，阅读前面更多精彩文章。谢谢！

抑郁，源自没有被看见，没有被听见。

现在，抑郁好像成了一个时代病。媒体上动不动就看到或听到这个抑郁了，那个抑郁了，这个割腕了，那个跳楼了。

不管是明星还是普通人，甚至是孩子，都存在会患上抑郁的情况。尤其是性格比较内向的人，或者没有良好的处理不良情绪的通道的人，更容易患上抑郁症。

众所周知的张国荣跳楼自杀就是因为抑郁。还有央视主持人崔永元有一段时间也是得了严重的抑郁症。在一次访谈中他曾经说过，当时太痛苦了，真是痛不欲生，还曾经好几次站到阳台上，就在准备跳下去的时候，幸好被父亲发现拦住了，否则后果不堪设想。

我们也经常听到许多产后的妈妈得了产后抑郁症。患了产后抑郁症的妈妈轻则郁郁寡欢，整日唉声叹气，重则放弃生命，有的甚至带上孩子一起轻生。

这样的悲剧也会时不时地见诸报端或各类网络媒体。我听说的周围的人也发生过两起这样的事情。有一个三个孩子的母亲因为产后抑郁又和家人闹了些矛盾，一气之下投河自尽，留下三个幼小的孩子，最大的7岁，最小的还不满一岁。最后被分别送到不同的亲戚家抚养。还有一个年近20多岁，正是美好的青春年华的年轻母亲，头一天还和朋友在微信上有说有笑地聊天，第二天就跳楼了。留下两个孩子，大的四五岁，小的只有两个月。网上挂出来的照片，大的抱着小的，两个没妈的孩子还不知道失去了母亲意味着什么。看的让人那叫一个心酸！

现在各种媒体上也经常看到或听到，某个学生因为学业压力太重，或者受了老师的批评或长期遭受同学的欺负而产生抑郁，甚至一时想不开而走上不归路等等。太让人唏嘘和痛心了！

思维速度快+思维内容丰富+心理缺失的人

抑郁症是抑郁情绪堆积如山的医学诊断。 抑郁情绪是理想被现实打败、理性被感性打败的结果。 抑郁症患者的特点太理想化、太敏感。 太理想化增加实现的投入，太敏感增加了理想实现的阻力。 增加难度，就会提高挫败感，挫败感容易滋生自卑感，自卑感一定会出现抑郁情绪。

什么样的人容易理想化？ 思维速度快+思维内容丰富的人， 什么样的人非常敏感？ 思维速度快+思维内容丰富+心理缺失的人 为什么“思维速度快+思维内容丰富的人，”容易理想化呢？ 思维速度快的人，思维可以快到普通人无法涉足的境界， 思维内容丰富的人，思维丰富到普通人无法想象范围， 思维速度快+思维内容丰富的人，容易想入非非，容易无畏消耗大量脑力、心力，容易心理透支，容易感受到被伤害。

思维速度快+思维内容丰富的人，往往不会保护自己，不会保护自己的心力、心理。 往往对自己的要求过高，高到根本无法实现。面对自己无法实现的目标还，坚持不懈。他们对自己要求高，却浑然不觉。他们往往抱怨他人伤害了自己，其实是自己在伤害自己，自己为他人伤害自己提供便利条件。 抑郁者无时无刻不在为改变现状而努力，自救。 抑郁者对自己要求高，高到自己被医生诊断为抑郁症，还坚信自救。 抑郁症被诊断就是宣告自救失败。