女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？如何恢复？

剖腹产，简直太香了

因为手术台不够，且已经破水了，所以还是被安排了内检，仿佛自己被捅穿了，全身绷紧，惨叫厉厉，内检完了还发抖喘气了半小时才平静下来。

剖腹产程开始：

1.生插尿管的瞬间有一点点小疼（多憋点尿会更好受一点）和异物感，约等于尿道炎犯了的不舒服。

2.脊椎打麻药，会先打一根很细的小针，微疼，背部麻了再继续上麻药针管时候就无知无觉了。上麻药的感觉就是先是一阵凉，然后开始酥酥麻麻，暖暖的，我竟然觉得有点舒服，还莫名有点嗨[笑哭R]中间有一阵控制不住的发抖，我告诉麻醉医师，医师很淡定的说，是麻醉正常过程，然后抖了一会儿就不抖了，开始逐渐感觉麻到了脚尖，上麻药的过程，医师不断用小针试验我的痛觉，直到我对小针一点感觉都没有就可以手术了。

3.手术一直到孩子取出来前都没有感觉，取孩子时候能感觉到有在挤压感，但不疼，等孩子出来了开始清宫，按压上腹内脏时候有明显拉扯感，有一点疼(医生说拉扯会有些不舒服，不会疼，听我说有感觉到一点疼，就立马给我又加了一针麻药），然后我就舒舒服服睡觉了。

4.刀口疼，产后六小时麻药过了，打着镇痛泵，不动的时候，刀口就像是大姨妈来了的疼，动的时候牵扯刀口会疼一些，但是都是还可以接受的疼。

5.按肚子，医生按肚子只是轻轻戳了几下，我还在等她按肚子时候，她告诉我已经按完了[害羞R]就nice啊。(据说有的医院还是会用力按肚子，并且剖腹产还不用美容线，需要拆线，所以害怕按肚子和抽线的，还是提前了解好医院)。

6.宫缩痛，住院的每天都会打促进宫缩排恶露的吊针，宝宝吸奶的时候也会宫缩痛，最痛的时候就好像严重便秘肚子疼和严重的痛经，我比较猥琐发育，每次宫缩一来，我就疯狂按阵痛泵加药键，镇痛泵还是很顶用的。

7.下地痛，下地一定要绑收腹带，不绑收腹带，会感觉刀口往下坠，压扯疼，还会因为饿久了，躺久了发晕，但是绑好了收腹带就会感觉好很多，主要就是晕了。

8.吸奶痛,疼痛感低于宫缩痛，因为每次吸奶，带动了宫缩，我就只感觉到宫缩疼了。

9.最后，笑拉伤口痛，生了后的几天，情绪波动大，笑起来就停不下来，仿佛伤口都要笑裂了[失望R]这个疼在内检痛之下，宫缩疼之上。

因为不是顺转剖，没有损耗过多精力，恢复快，72小时一过，医生就让出院了。

总而言之，除了意外经历的内检让我疼得撕心裂肺，整个剖腹产产程，所有的疼痛都是可以接受的范围，算是顺顺利利无痛剖腹产了

现在是剖腹产的产后七个月，恢复的还挺满意的

关于身材恢复：

我在月子里就一直练腹式呼吸和凯格尔，可以下个手机应用G动匹配好适合自己的锻炼方案，跟着上面的音频方案做凯格尔运动，出月子后盆底肌恢复差不多了就直接去的健身房做产后恢复，比较不建议去美容院之类的仪器恢复，感觉不是自主恢复的效果都不太强！

我是先做的盆底肌，然后腹直肌再然后骨盆（一般很多剖腹产的会建议产后两到三个月才做恢复，看个人体质哈，我是出月子就去了）平时在家躺着的时候就多腹式呼吸，如果能耐力的最好是一次性做320次，中间可以休息一会会，呼吸完320次不要喝水和上洗手间，至于什么原理我也说不上来，总之很有效，无论你每天怎么吃肚子都还是平的～

关于产后脱发：

这个一点都不用焦虑，我现在就是个行走的海胆精，掉发完还是会长出新头发的，而且长得可能还更多！平时多吃点芝麻吧

关于剖腹产疤痕：

我是属于疤痕体质，小磕小碰都会留下疤，对于我来说直接打一针去疤针比任何东西都有效，几天疤痕就平了，之后可以在涂个积雪苷霜软膏淡化掉那条痕就行～

产后运动一年内最好不要蹦蹦跳跳之类的，子宫还没恢复好容易下垂的，腹部训练参考帕梅拉效果超绝

我是爱分享的MAGGY，一个北京宝妈，很高兴回答这个问题。

刚生完孩子肚子应该是比较软的，怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大，因为肚子里羊水比较多，所以生完孩子后肚子会感觉软软的。很多宝妈都很关心如何恢复身材，有的人生完孩子后，体型恢复比较快，有的人恢复就比较慢，现将我的亲身经验与你分享。

我怀孕之前体重一般在100斤以内，临产的时候体重是170斤，大家一定很吃惊这个数字吧，但是孩子两个多月大的时候，我的体重已经降到110多斤了，大家一定有很多问号吧，哈哈。

其实那段时间我并没有减肥，而且饭量也比较大，当时住在婆婆家，婆婆每天变着花样给我煲汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大棒骨汤等，不管多油腻，我都会吃，不考虑自己的体重问题。因为我一直坚持母乳喂养，我吃的好，吃的有营养，孩子的奶水才好才足，所以完全是为了孩子。

母乳喂养最健康

坦率地讲，孩子一岁之前我没有减肥，但是体重基本恢复到以前，这就是母乳喂养的好处，当然，刚生完孩子肚子会比较软，所以也要配合适当的运动，但运动量不要太大，可以根据自己的情况适度运动。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。如果你是孕妇，祝你的宝宝平安降生，如果你已经是宝妈，希望你的孩子茁壮成长。所有的妈妈都很伟大，祝你越来越漂亮。欢迎留言评论。

分享下自己生完孩子后肚子真实状态，现在娃快2岁了。刚生完孩子时候，肚子的皮肤那里松松的，有一堆肉肉。

生孩子之前大概98斤，怀孕临产时候是126斤。现在孩子快2岁了，自己的体重一直在105斤左右。

生完孩子后身体状态：

1.肚子的皮肤那里会松松的，有一堆肉肉。

2.妊娠纹。长的部位不一样，有的是长在肚子那里，有的是长在腿那里。当时我肚子上没有妊娠纹，大腿上有。生完孩子后，大腿上还有浅印的妊娠纹。

3.臀部那里增宽，背部增宽。我自己就是这样的情况。

4.脚也变大了点。怀孕之前脚穿36码鞋子，生完孩子穿38码的鞋子。

5.胸部变化。母乳喂养时候，胸部增大。等给孩子断奶之后，胸部就变小了。

针对身体如何恢复：

1.身体变胖，肚子肉肉松垮。尽量给孩子母乳喂养，另外也可以做适当运动。

肚子那里给绑上束腹带，尽量以舒适为主，也不要绑太紧了。生孩子之前，我就买了束腹带，但是月子期间没有用上。当时孩子生病，自己没心思也没想起来用束腹带。

也注意自己饮食方面，不要一直大鱼大肉，营养过剩。讲究鱼肉蔬菜，营养均衡。

2.妊娠纹，因人而异。有的孕妇长，有的孕妇不长。怀孕时候就涂点油。

3.臀部增宽，背部变宽。有条件的，生完孩子后，可以去做个产后全身修复。

当然，每个人的产后变化也有不一样的，不过生完孩子后，多少都会变胖了点。最主要的是要多做运动，注意饮食平衡。

很高兴回答这个问题！

先看几个图吧，最真实的宝妈产后的肚子，有的是顺产有的剖腹产，大家都有有共同的情况——腹直肌分离！悬垂腹，大肚腩，肚皮松弛

这些是很正常的，准妈妈或者说还没有生育的姑娘们也不用太害怕，这些都是可以改善，都是可以恢复好的哦[比心]

关于怎么产后恢复，怎么恢复好身材！

每个人都想要去恢复都想去瘦下来，怎么练，怎么做才行呢？

要相信专业！

我自己接触过很多宝妈，大家都知道

产后恢复第一步修复盆底肌！

第二步修复腹直肌分离

第三步骨盆的保养，也知道黄金恢复期是42天到6个月内！

但是大多数人看了很多视频，还是不知道怎么去锻炼，怎么练习适合自己！

所以找到自己适合的方法很重要

先来评估自己的状态，再去说自己改怎么练，怎么修复才行哦

这些是我自己产后总结的一些经验，也希望大家先来测试一下，了解自己，才能更好的恢复身材哦！

关于如何恢复，教程有很多，适合自己的才是最好的！

生完孩子，肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤，162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生，运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。

接着恐怖的月子期间来了。我奶水在医院时是够的。每天吃的比较清淡。后面出院坐高铁回了乡下婆家坐月子。每天鸡酒汤，好多好多油脂。我婆婆是真得忙，家里还有老人，孙子要照顾。她每天从早到晚就没停歇过。我也不好意思要求她把鸡的油脂去干净再煮汤。因此就这样我喝了一个月的鸡油汤，吃了一个月的鸡蛋红糖水。我的体重达到了146斤。比怀着时还胖。然我的奶水越来越少，月子期间就不够宝宝喝了。有时还要加一顿奶粉给他喝才不饿的哼哼唧唧。

出了月子，我逃也似带着宝宝的离开了婆家，回了娘家带宝宝。在我爸爸家吃的比较清淡，汤水也是处理得很好的。没什么油水。然后喝了几回通草鲫鱼汤，成功追回奶水。宝宝四个月就开始睡整觉，而我也不用再大半夜因不够奶水爬起来开奶粉了。宝宝也开始长得圆润了。

不知不觉6个月过去了，产假休完。公司通知回去上班。没称体重前已经很明显肚子平了，不过坐下来还是有点小肚袋，松松瘪瘪的，不好看。肉也没了以前那般的紧致。真是生个娃毁了一肚子皮囊。虽然没在肚子上长孕辰纹，却在脸颊两边长了些孕辰斑，一直都消不了。

6个月时我的体重为102斤，比孕前还瘦。上班后又掉了4斤，回到我大学时的体重98斤。接着就一直在98-102斤直接波动。

母乳喂养真得是喂着喂着就瘦了。不用刻意去减。

有些宝妈也是一直母乳喂养，但是一直也很难恢复。这个跟自身体质有关。得等宝宝断奶后通过改变自身饮食和运动结合来减脂。

我堂姐就是我后面说的这种。她是娃一岁多断奶了开始在饮食习惯上做些调整，少油少盐少脂，然后每晚饭后30分钟～60分钟的跳绳运动。少坐多站。三个月体型已经恢复的挺好的了。

宝妈们生娃不容易，付出，牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些坚持，多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃健康成长的同时，收获另一个美好的自己。