成人一天吃几个鸡蛋合适？

我的见意是成人如果正常，一天可以吃两个左右，鸡蛋含营养最高，一天最少吃一个，血压高的可少吃，总之因人而用为好。

有的人很喜欢吃鸡蛋，他一囗气能吃10几个鸡蛋，有的只能1~2个。这可能与胃有关，如果我多吃几个鸡蛋就要有挨气要上来难受。

其实吃鸡对人体有很大的帮助、营养丰富。鸡蛋含蛋白质，有维生A、B、D，鸡蛋卵磷脂能提高人的纪忆力，鸡蛋润肺助阳等等功能。

但鸡蛋胆固醇很高，对胆固醇高的少吃，有专家说鸡蛋一天只能只一个，但后来又说可以多吃，其实普通人一天吃2~3个没问题，鸡蛋能提人的免疫力！！！

健康成年人一天吃一个可以，如果有三高的成年人或老年人，最好少吃鸡蛋，因蛋黄含胆固醇太高，对高脂血症，高血压患者不利，如果的很喜欢吃，也只能吃蛋白不吃蛋黄，动物内脏也不要吃。

有的人为了增加营养，一天吃两三个都没事，有的人一次吃几个会令胃胀，因蛋白质在胃停留太久难消化会产生气体，特别是肠胃不舒服时最好不要吃鸡蛋。

茶叶蛋更不能多吃，蛋在茶汤里反复加热令蛋白变硬更难消化。

我老乡女儿一次煮八个鸡蛋吃，半夜胃难受要看急症，虽然每天一个鸡蛋是没事的，怕就怕十年，二十年后血脂有问题，所以少吃好。鸡蛋确实很好吃，大人小孩都喜欢。

只要你装得下几个都可，不过成人一般吃二个就够一天的标准需求。

一个

成年人一天吃一个鸡蛋即可。

保证蛋白质。吃多了胆固醇偏高