你身边长期不吃晚饭的人怎么样了？

晚饭是我们日常生活中不可或缺的一餐，但是，长期不吃晚饭的人似乎越来越多。有人认为不吃晚饭可以减肥，有人认为晚饭吃太多会导致消化不良，各种理由都有。但是，长期不吃晚饭会对身体产生什么影响呢？

首先，长期不吃晚饭会导致身体营养不良，特别是对于长期不吃早饭的人来说。晚饭是一天中最重要的一餐，可以提供身体所需的能量和营养。如果长期不吃晚饭，身体就会处于营养不足的状态，导致免疫力下降，易感染疾病。

其次，长期不吃晚饭还会影响身体内部的生物钟。晚饭是一天中最晚的一餐，它可以帮助身体调整生物钟，让身体更好地适应白天和黑夜的变化。如果长期不吃晚饭，身体的生物钟就会混乱，导致身体出现各种问题，比如失眠、头痛等。

最后，长期不吃晚饭还会影响身体的代谢率。晚饭是一天中最后一餐，它可以帮助身体消化和吸收食物，同时也可以促进身体的代谢率。如果长期不吃晚饭，身体的代谢率就会减缓，导致身体的能量消耗不足，容易出现肥胖等问题。

综上所述，长期不吃晚饭对身体的影响非常不利。我们应该保持规律的饮食习惯，合理摄取营养，保护身体健康。

我自己就是那个坚持十几年不怎么吃完饭的女人