近期,有人表示自己血压有点高,于是开始不吃晚饭,结果血压恢复正常。这种做法是否正确呢?
首先,血压高是一种常见的心血管疾病,需要引起足够的重视。不及时控制血压,可能会引发各种并发症,严重的甚至会危及生命。
其次,不吃晚饭的做法在一定程度上可以控制血压。晚饭是一天中摄入能量最多的一餐,如果不吃晚饭,可以减少能量的摄入,降低血压。
然而,不吃晚饭也存在一些问题。首先,身体需要能量来维持正常的代谢和生理功能,如果长期不吃晚饭,可能会导致身体营养不良。其次,不吃晚饭可能会影响睡眠,进而影响身体的健康。
尽管不吃晚饭可以一定程度上控制血压,但是长期不吃晚饭可能会对身体健康造成一定的影响。因此,对于高血压患者来说,应该采取更加科学合理的方法来控制血压,比如适当减少盐的摄入、保持健康的饮食和生活方式等。如果血压依然无法得到有效控制,应该及时就医,接受专业医生的治疗和指导。总之,保持健康的生活方式和饮食习惯,才是科学控制血压的关键。
我有个邻居就是高血压,她经常感觉头晕目眩,最近半年时间也采取晚上不吃饭的方法,但饿了会喝一杯牛奶,血压也基本恢复正常了,她觉得这种效果挺好的,有一天她高兴地告诉我。
其实不用她告诉我,我也感觉到了她最近的精神状态不错,每天精力充沛,不像以前总是走着站着就按摩头部说有点头晕。
不过,我还发现她的一个长处,就是每天在小区内散步个把小时,不散步的时候也会做做伸展运动,有氧运动让她感觉到了舒适和快乐,其实对血压稳定也有一定益处。
总之,我觉得采取晚上不吃饭来控制自己的血压有好处,但时间长了就怕会对身体健康有影响。
第一,要实时监控自己的血压情况,现在血压正常了,并不能代表一劳永逸了,一定要及时检测,发现出现忽高忽低要重视,不放心时可及时就医。
第二,如果正在服用降压药,现在是否完全停药最好一下咨询医生。
第三,观察一下,如果感觉自己哪里有不舒服,比如精神状态不佳、头晕目眩等要检查一下,看最近“节食”有无营养不良情况。
第四,如果节食感觉胃不舒服,可以考虑晚上少吃点,比如喝一杯牛奶或者一碗菜粥。
第五,白天的饭量也要恰当注意不要油腻、暴饮暴食。
第六,适当运动对从根本上改善体质、增强免疫力很有好处。
第七,平时要注意控制好情绪,以免情绪激动引起血压波动幅度较大。
高血压体质的人除了控制饮食,要对自己的身体健康状况有一个清楚的了解,要经常测量血压,定期体检,在饮食上注意少油少盐,虽然说不吃晚餐有利于控制血压,但也要注意营养均衡问题,改善体质要从根本上解决,恰当的运动锻炼不能忽视。
个人观点。
血压偏高,不吃晚餐正常了,为什么?
高血压看似是血压的升高,实则是机体整体代谢障碍的一种结果,与一个人的生活方式密切相关,所以高血压被称为是一种生活方式病。
生活方式中最基础就是吃喝,对机体整体代谢的影响也是最大的,这就需要管理好一日三餐,核心在于控制好全天摄入的总热量,做到摄入的热量与消耗的热量相平衡,最直接的表现便是减轻了体重。
实践证明:血压高的人,控制好体重,血压就会有一定程度的下降,相当于服用了小剂量的降压药。
由此可知,之所以不吃晚饭血压降下来了,从根本上来说是控制了全天摄入的总热量,简单地说是之前三餐吃得过多了,现在不过不吃晚餐减少了热量摄入而已。
所以,调整饮食的关键不在于吃不吃晚饭,而在于一日三餐的合理安排,而这本就是身体正常生理节律所需要的,合理吃晚餐其实是其中一个不可缺少的环节。
综上所述,血压高的人,晚饭还是要吃的,最简单的做法是:把早餐和午餐分一些给晚餐,在取得血压稳定下降益处的同时,也符合身体的生理节律,更有利于稳定控制血压。
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其实不吃晚饭容易饿出胃病来,也会影响到身体的健康,我认为不是很妥当。
我的一个朋友,原先血压也有点偏高,后来他就改进饮食,吃得清淡少油,并且每天清晨不管刮风下雨,都要坚持走一小时,大约是过了二个多月,血压也就恢复正常了。
一,确实在我们身边每日两餐制,拒绝是晚饭,一是为了降血压,二是减肥。二,如果用减饭量方式来达到降血压,也不是好点子,应该科学的用餐,仍然吃好每天的三餐,主要要清淡,荤素搭配科学,,有利于血压的稳定。三,不吃晚饭也会带来负面影响,有可能饿出胃病来。四,最好的方式,要养成科学的饮食习惯和生活方式,多运动,不熬夜。
页面更新:2024-03-12
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