中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，估计多久能恢复正常？

中度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，运动是其中一种有效的治疗方法。每天坚持跑步10公里是一项很好的运动方式，但是恢复正常的时间因人而异，取决于多种因素，包括病情的严重程度、个人的身体状况、饮食习惯和运动强度等。

一般来说，通过运动和饮食调整，中度脂肪肝是可以得到缓解和恢复的。对于轻度的脂肪肝，经过3-6个月的运动和饮食调整，病情可能会得到明显的改善。但是对于中度脂肪肝，恢复的时间可能会更长，需要更长时间的坚持和努力。

此外，运动强度过大可能会对身体造成负面影响，因此在运动时需要根据自己的身体状况和能力适量运动，避免过度疲劳和受伤。建议在开始运动前咨询医生的意见，以确保运动方式和强度适合自己的身体状况。

中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，坚持一个星期就能恢复正常。

为什么这么肯定呢？因为从本人的十多年的跑步经历中发现，能每天坚持十公里慢跑的人，可以说都是千里挑一的佼佼者。有着一个均匀且略带偏瘦的身材。没有三至五年的慢跑基础，是不可能坚持每天完成十公里的跑量的。

再说那些有脂肪肝的人群，都是大腹便便略显"威风"的人士，要想通过慢跑来消除脂肪肝，就以每日慢跑一公里开始锻炼吧。等到每天能慢跑十公里之时，就是"抛弃"脂肪肝之日。加油！

(本人每天晨跑6千多米，已经满足了)

每天坚持十公里很难的，说的很轻松，你先要把体脂降下来，先去撸铁，锻炼腿部力量，等到腿部力量起来了，再来跑步你就会发现跑步很轻松了，我去年体检重度脂肪肝，搞了大概七个多月，前面跑步五公里加力量降体脂，后面两个月每天都跑步，力量做的少了，现在还没体检，应该是没脂肪肝了，我肚子上都是腹肌哈哈

我家邻居女的40多岁的时候检查出来了中度脂肪肝，她就开始走步，不管天气是刮风下雨还是下雪，每天都坚持走