女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

1. 饮食均衡：吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、草莓等，可以促进皮肤细胞新陈代谢，使皮肤变白。

2. 定期保湿：女性每天都应该保湿护肤，使用保湿产品，以保持皮肤的滋润。另外，女性还可以使用热毛巾或保湿面膜等方法，促进血液循环和皮肤吸收。

3. 戒烟和饮酒：戒烟和限制饮酒可以减少自由基的生成，进而减缓皮肤衰老和色素生成，让皮肤更加白皙。

4. 避免暴晒：女性应该在阳光强烈的时刻避免外出，使用防晒霜或遮阳伞等措施，以保持皮肤健康。这不仅能够防止晒黑也能够降低晒伤的风险。

5. 时间管理：保持良好睡眠习惯，尽量减少熬夜，睡眠充足有助于皮肤新陈代谢，增强皮肤自我修复能力。

总之，以上生活习惯可以帮助女性保持健康的皮肤，并渐渐地使皮肤变得更加白皙。需要注意的是，持之以恒，坚持每一项生活习惯，才能实现所期望的效果。

“我能变白吗？怎样才能变白？” 变白几乎是每个亚洲女孩的梦~当然了，在分享变白的小习惯之前，有一点还是需要自测一下，那就是：你能变白吗？很简单，看看手臂和大腿内测，对了，这就是你能白到的巅峰！当然，天生黑的妹子也不能自暴自弃，毕竟没有最黑，只有更黑，日常护理还是要到位~

>>> 防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍，这是最最重要的变白技巧了！千万不要偷懒，你见过的每一个白到发光的妹子，一定都是防晒达人。并且，当晒不光是夏天的任务，一年四季都不能忽视，紫外线有多可怕？紫外线能加速斑点和黑色素形成，让皮肤变黑，看看冬天的你和夏天的你就知道了，你以为就这些？No！紫外线还会分解脸上的胶原蛋白，加速皱纹产生，也就是我们说的光老化。所以，不管是为了美白还是为了美貌，防晒都不能少！

春秋和冬天基础的防晒就可以了，盛夏季节光是防晒还不够，及时补涂，还有遮阳帽，遮阳伞都是必须的。

>>> 加速新陈代谢：新陈代谢可以排出肌肤的垃圾，淡化黑色素，这一点大家都知道，那怎样才能加速新陈代谢呢？首先就是多喝水，加速整个身体的运转。不喜欢喝水的妹子也不要偷懒，坚持一段时间，你一定会爱上喝水，因为皮肤会告诉你答案~

运动！！！说到新陈代谢，运动是一定不能少的啊！每天都要坚持运动，又能释放压力，还可以排出毛孔垃圾，加速新陈代谢，美化肌肤，十全十美，累点都不算事，有条件的健身房走起，懒得出门就在家keep起来~

泡脚：冬天来了，实在懒得动还可以选择泡脚。每天晚上放一桶热水，泡到微微出汗。热水的温度会被血液带到全身，加速血液流动，也能促进新陈代谢。

>>> 维生素摄入：说到美白，VC和VE一定不能少。多吃富含VC和VE的果蔬，比如西兰花，猕猴桃，青椒等等，每天都不能偷懒哦，因为VC事水溶性维生素，即便是多摄入的部分，也不能储存在脂肪内，所以，坚持就是胜利，坚持就能白成一道光！

>>> 护肤：护肤不一定就要用各种美白产品，可以着眼于最基本的护肤，比如去角质，长期不去角质，会让整个面部暗沉，没有光彩。再有就是坚持敷面膜，让肌肤喝饱水，水当当。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

每个女生都希望自己越来越白，因为肤白显年轻，一白遮百丑。美白看似很难，用了很多专门的美白产品效果都不大，但其实，生活习惯也会影响你变白。想要更轻松变白，下面这些生活习惯可不能忽略：

一、洗脸

有些人不习惯天天用洗面奶，觉得洗面奶会刺激皮肤，让毛孔变得粗大，所以出油出汗不多的情况下都会省掉用洗面奶洗脸。这个习惯其实不好，洗面奶不仅仅是清洁油脂，我们在户外一整天，或者对这电子屏幕一整天，皮肤都会附上灰尘，不管是紫外线辐射还是电子辐射，都会对皮肤产生刺激，仔细观察的人还会发现，工作一天后皮肤还会变得暗沉、粗糙，这就是辐射微粒导致的。洗面奶可以彻底清洁这些污垢，扫除皮肤暗黄，防止色素沉淀。所以每天使用洗面奶是很有必要的！

二、防晒

预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。环境因素对皮肤的影响还是很大的，不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始，选防晒霜的时候要选好点的！要觉得防晒霜只是一种次要的护肤品，不能用买精华、水乳的价格去买防晒霜，这个想法其实不正确。防晒霜和水乳一样重要，预防工作做好了，皮肤问题才会少，护肤才能省心，从根源上抑制了黑色素生成，美白工作才会进行得更加顺利。

三、补水

补水包括体内补水和皮肤补水。体内补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，所以每天都必须摄入充足的白开水，帮助皮肤排毒。皮肤补水则是所有护肤工作的基础，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。

四、睡眠

睡眠质量好，皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好。

现在，变白已经变成每个女生的愿望，只要一看到某某产品美白就想试一试。接下来我来讲讲我自己的美白路程吧！

女生想要变白可以通过内调和外调两个方面一起完成，争取早日进入美白行列。

（1）内调。

第一、首先十分注重我们个人的饮食习惯，多吃水果、蔬菜等富含高蛋白的食物。

第二、建议每天至少喝8杯水，加快体内的新陈代谢的排放。

第三、大家可以将vc和ve混合搭配吃，这样既能达到美白的效果又能增强自身免疫力。同时也可以搭配喝一些胶原蛋白粉等。

第四、我们要进行适当的运动，对皮肤进行有氧呼吸，这样可以更好的排出体内毒素，加强新陈代谢，使得我们的皮肤处于一个绝佳的状态。

（2）外调。

第一、首先我们要做好防晒。防晒一定要做好，而且防晒不是一天两天，也不是夏天需要做的事，防晒是需要一年四季持之以恒的事情。

第二、做好面部清洁。面部清洁到位了，可以更好的吸收我们平时的保养品，保持肌肤健康的状态。面部清洁包括平时日常的清洁又包括深沉清洁。日常清洁每天需要进行，深沉清洁建议一周一次。

第三、定时敷面膜，建议一周3次，采用补水面膜即可，需要给肌肤补充水分。

第四、搭配一些美白产品与我们基础的水乳一起使用，例如美白精华等等这个建议早上和夜间一起使用。

美白是一个任重道远的过程，需要大家坚持不懈、持之以恒！希望每天睡醒都能看见一个更美的自己，一起加油！

哈哈哈！[大笑][大笑][大笑]你算问对人了，看看我！都一把年纪了，还这么美美哒！

说起我小时候[害羞]，那可不是一般的黑[偷笑]！

我妈说我刚生下来时，把所有人都吓一跳[惊呆][震惊]！哈哈哈！除了牙齿是白的，其他地方全是黑的[黑脸]！就像是从煤矿挖了一辈子煤，才爬出来似的！浑身黑的像黑炭！我爹当场就蒙圈了！