脾胃虚寒，如何调理？

在当今社会，生活节奏越来越快，人们的生存压力越来越大，于是熬夜、不按时吃饭、缺乏锻炼、吃垃圾食品等不好的生活习惯就成为了上班族的家常便饭。由此，越来越多的人从年轻的时候就身体不好，各种各样的小毛病、大毛病不能间断。其中，脾胃虚寒就是一种很常见的病。

脾胃乃后天之本，生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃虚寒，它说大不大，不会很明显地影响到日常生活。但是说小也不小，因为如果一直拖着不调理的话，也会让人很难受，生出很多负面情绪，然后越来越严重，最后引起其他病症。

脾胃虚寒的症状有哪些？

1.局部症状

1）腹胀、腹痛，对食物没胃口；口淡不渴，也不怎么想吃东西，泛酸，通常泛出的是清水，并没有其它物质。

2）长期性胃痛，特别是空腹时，疼痛会加重。

3）妇女白带清稀而多，并且，月经常常迟来，且大多有血块。

4）胃部寒冷就很容易拉肚子，尤其是在吃了一些凉性或者是油腻比较重的食物的时候，再或者是过度劳累、思虑过多时。大便便会稀薄或带有白色奶块。

2.全身症状

1）脸色萎黄无华、少气懒言。

2）怕冷：患有脾胃虚寒的人，在平时会非常怕冷，冬天的时候四肢冰冷，面色会比较苍白，喜欢和热水。怕冷怎么办？

3）脉虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少，劳累或食冷或受凉后就会更加难受。

3.舌象

舌淡胖嫩，舌苔白润且舌质偏淡。

4.脉象

脉弱无力、脉沉迟。

5.其它

有些患者，还是反酸、呕吐、腹胀、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利的现象。

那么要如何判断自己是不是脾胃虚寒呢？

1.观察舌头。

舌头是身体状态的一面镜子，能反应出很多状况。健康的人的舌头都是粉红色的，舌苔很薄而且很轻。如果身体里有寒毒或者身体虚弱，那么舌苔就会很厚并且看上去滑腻腻的。如果看到自己的舌苔这样子，就要引起注意了。

2.观察粪便。

脾胃虚寒的人，胃部和肠部的消化和吸收功能都会受到影响，会造成消化不良等症状，而且大便会呈现出黏腻、不成型等现象。

3.观察身体状态。

脾胃虚寒会导致人虚弱无力、食欲不振、记忆力衰退、嗜睡等症状，如果出现了这些症状，那么就算不是脾胃虚寒，也会是身体别的部位出现了虚症或者寒症了。

如果你是脾胃虚寒的人，会有以下症状：

1.吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子；

2.大便不成形，或大便经常有未消化的食物；

3.只要在空调房里穿裙子或短裤，就会拉肚子；

4.平时整个人火力不够，畏寒怕冷、手脚冰凉、后背怕冷；

5.吃饭后就胃胀、打嗝，特别是下午或者晚上，稍微吃一点东西肚子就胀的不行；

6.身材不胖，但有小肚腩或啤酒肚，而且肚腹摸上去凉凉的。

脾胃虚寒有什么危害

1、容易腹泻，稍微吃一点寒凉的、油腻的东西或者过度疲劳、忧虑的时候就容易发病，这种类型的腹泻，有时发病，有时好，要么，就久泻不愈、大便稀薄或带有白色奶块、食后便泻、面色苍白等症状，长期腹泻，不仅可导致肠道的一系列病变，还会导致脱水、休克等严重病情。

2、导致很多胃部疾病的诱发，如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等；脾胃虚寒，人的体质下降，各种胃肠疾病，就容易接踵而来。

3、出现脾胃虚寒的时候，患者还可能会导致肝气郁滞、头痛以及失眠和心悸等症状，而男性甚至会出现遗精以及腹泻症状。

脾胃虚寒怎么调理？

调理方法一：高良姜，粳米。

先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁;再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3～7天。适用于胃寒性胃疼。

调理方法二：丁香，肉桂，红糖。

丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖，每服5～10毫升，日3次。适用于感寒腹痛。

调理方法三：小茴香，胡椒。

两者共为细面，酒糊为丸，每服3～6克，温酒送下。散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。

调理方法四：猪肚狗肚更佳1具，粳米，丁香、肉桂、茴香。

将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。适用于胃部疼痛。

脾胃虚寒，要改变哪些生活习惯？

1、日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

2、放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

3、日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

4、不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

5、减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

6、如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

7、每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

7种常用于改善脾胃虚寒的中成药

1.温胃舒颗粒——温胃止痛。

主要成分由附子（制）、党参、黄芪（炙）、白术（炒）、陈皮、肉桂、山药、砂仁、肉苁蓉（制）、山楂（炒）、乌梅、补骨脂组成。

适应症：可用于慢性胃炎，饮食生冷，受寒痛甚的胃脘凉痛。

临床用药经验：

通过相关临床研究，得出结论：温胃舒颗粒治疗脾胃虚寒型功能性呕吐的临床疗效显著。

用法用量：开水冲服，一次1-2袋，一日2次。

2.暖胃舒乐颗粒——可温中补虚，行气活血，调和肝脾，止痛生肌。

主要成分由黄芪、丹参、延胡索、白芍、肉桂、砂仁、鸡矢藤、白及、炮姜、五倍子等组成。

适应症：用于脾胃虚寒及肝脾不和型胃溃疡，慢性胃炎，十二指肠溃疡，症见脘腹疼痛，反酸嗳气，腹胀喜温。

用法用量：开水冲服，一次4g，一日3次。或遵医嘱用药。

3.复方春砂颗粒——可行气温中，止痛消胀，健脾开胃。

主要成分由砂仁叶油、白术、化橘红、枳壳组成。

适应症：用于脾胃虚寒引起的胃脘痛和消化不良。

用法用量：开水冲服，一次10g，一日3次或遵医嘱用药。

4.附子理中丸——可温中健脾。

主要成分由附子(制)、干姜、白术(炒)、党参、甘草组成。

适应症：用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，脘腹冷痛，手足不温。

临床用药经验：

通过随机对照研究，得出结论：附子理中丸合神阙穴艾灸可治疗重症肠内营养脾肾阳虚型腹泻患者。

用法用量：口服用药。水蜜丸每次用6g，小蜜丸每次用9g，大蜜丸每次用1丸，每天2-3次。或遵医嘱用药。

5.丁蔻理中丸——可温中散寒，补脾健胃。

主要成分由丁香、豆蔻、白术（炒）、干姜、党参、炙甘草组成。

适应症：可用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，消化不良，脘腹挛痛。

用法用量：口服。一次1丸，一日2次；或一次6-g，一日2次。

6.小建中胶囊——温中祛寒，缓急止痛。

主要成分由桂枝、生姜、白芍、大枣、炙甘草、饴糖组成。

适应症：用于脾胃虚寒，喜温喜按，脘腹疼痛，食少，嘈杂吞酸，心悸。

用法用量：口服用药。每次2-3粒，每天3次。或遵医嘱用药。

7.参桂理中丸——可温中散寒，祛湿定痛。

主要成分由人参、附子（制）、肉桂、白术（炒）、干姜、甘草组成。

适应症：用于脾胃虚寒，阳气不足引起的腹痛泄泻，胃寒呕吐，寒湿疝气，手足厥冷，以及妇女血寒，行经腹痛。

用法用量：姜汤或温开水送服；每次1-2丸，每天1-2次。或遵医嘱用药。

脾胃虚寒者的艾灸调理方法!

艾灸调理脾胃虚寒，主要是哪几个穴位？

1.中脘穴

中脘穴位于上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点就是此穴。中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说“得胃气者生”，中脘就是调理胃气的要穴。

2.足三里穴

膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。足三里是个强身健体的万能穴、长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

艾灸还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供应。同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题。

脾胃虚寒，多吃这10种食物！

脾胃虚寒大多吃药都是不能根治的，只能暂时缓解。要想把脾胃养好，还得靠食疗。那么接下来就一起看看脾胃虚寒都吃什么好吧。

1.莲藕

莲藕也有健脾养胃的功效，不过因为莲藕生性偏凉，不宜生吃，尤其是脾虚胃寒患者必须煮熟或蒸熟来吃，才能达到养胃健脾的功效。生吃反而有反作用。

2.红糖

很多人都知道，红糖滋阴补血，其实它还有一个重要的作用，那就是健脾暖胃。红糖性温，易入脾胃，如果胃痛或腹痛，喝一杯红糖水有很好的缓解作用。对于脾胃虚寒患者来说，红糖和桂圆、姜汁一起煮开汤喝，效果最好，平时可多喝。

3.鲢鱼

都说鲢鱼可以温中补气、养胃暖胃，是养生好物。诚然，它对于治疗脾虚气弱，少气乏力的症状十分有效，因此适合脾胃虚寒的患者食用。鲢鱼的食疗做法和平常做法无异，需要注意的是，一定要用上干姜，对脾胃虚寒缓解效果更好。

4.山药

山药的养胃功效很好，它又是属于性温之物，对寒症的缓解效果也很好。它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这种物质有助于脾胃的消化和吸收，对脾胃有很好的益补功效。多用来煲汤喝，也可与大枣一起煲汤，益补效果更好。

5.糯米

糯米也是养胃之物，而且它性温，刚好适合脾胃虚寒患者食用。不仅如此，它的营养也是十分丰富的，还很耐饱，因此一次性不宜吃太多，吃平时食量的一般即可。不然吃多了反而对胃造成负担。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其适合患有自汗、便溏和腹泻等症状的患者食用。

6.羊肉

自古以来，在中医里面就把羊肉当做是中药来用，它味甘、性温，有着补精血、疗肺虚、暖中胃的功效，对脾胃虚寒患者有着很好的治疗功效。尤其适合身体瘦弱又怕冷的患者食用。

7.大枣

大枣的性质温和不仅有益气血的作用，对于脾胃虚寒者也有很好的护胃健脾功效。特别是对于脾胃虚寒引起的食少或气血不足的人来说，它的食疗效果更加明显。

8.荔枝

荔枝性偏温，含有大量的维生素和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，进而起到暖胃健脾的作用，而且吃荔枝还可以增强人体的免疫力，对脾胃虚寒患者非常有效。

9.生姜

生姜驱寒是众所周知的，因此用生姜来祛除脾胃的寒气再好不过了，对脾胃起到很好的缓解和保护作用。尤其是对于脘腹经常冷痛的患者，效果很明显。

本回答指导专家：诚顺和中医馆中医治疗脾胃病专家 张亚西 教授

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脾胃虚寒怎么办？千年组方小建中汤！加固中焦之气，改善胃中虚寒

小建中汤：调治脾胃虚弱的神奇方子

在中国古代，脾胃虚弱是一种常见的疾病。由于生产力低下、天寒地冻等原因，很多老百姓都饱受其苦。他们的肚子总是疼痛不已，有时候还会伴随着手足烦热、口燥咽干等不适症状。这些症状给他们的生活带来了极大的困扰。

然而，在将近两千年前的汉朝末年，一位名叫张仲景的医家创建了一个神奇的方子——小建中汤。这个方子以其卓越的疗效和广泛的适应范围，成为了中医方剂学教科书里必须大书特书的方子。

小建中汤的主要成分有桂枝、炙甘草、大枣、芍药和生姜等。这些药材具有温中补虚、缓急止痛、恢复脾胃生化等功效。在使用小建中汤治疗脾胃虚弱时，先将药材水煎取药汁，然后加入饴糖，文火加热，最后分两次温服。在使用过程中，患者往往会感到疼痛缓解、腹中温暖、手足不再烦热、口腔湿润等好转现象。

小建中汤的诞生与当时社会的背景密切相关。那个时代，战乱频频、民不聊生，老百姓的生活十分艰难。他们的碗总是填不平，也总是容易遭受寒邪的侵袭。这些都导致了脾胃虚弱的普遍发生。就此，古名医张仲景的小建中汤就应运而生。

800多年过去了，小建中汤依然被广泛应用于临床实践中。它不仅可以治疗脾胃虚弱，还可以缓解一些与脾胃虚弱相关的症状，如心悸心慌、面色不好等。在使用小建中汤时，医家需要根据患者的具体情况进行随证加减和剂量控制，以达到最佳的调治效果。

小建中汤的疗效得到了广泛的认可和赞誉。它不仅是中医方剂学教科书里必须大书特书的方子，也是中国传统医学文化的重要组成部分。在今天这个时代，我们应该更加珍视和传承这些古老而神奇的方子，让它们继续为人类健康事业做出贡献。

小建中汤：治疗胃虚寒的神奇方剂

小建中汤是一种古老的中药方剂，由张仲景所创。它主要用于治疗脾胃中焦虚寒、肝脾不调、阴阳不和等证候。这些证候常表现为腹痛拘急、喜温喜按、舌淡、脉弦细等症状。小建中汤的主要成分包括桂枝、白芍、饴糖、生姜、甘草和大枣等。

对于胃虚寒患者来说，气血精微生化不足是常见的问题。这些患者通常会出现舌苔白滑、腹中疼痛、喜温喜按、食欲不振等症状。此外，他们还可能会出现心悸心慌、形体消瘦、神疲乏力、头晕目眩等问题。这些都是由于阴津生化不足所引起的。而小建中汤正好可以帮助这些患者缓解这些问题。

小建中汤的配方非常精妙。其中，桂枝和白芍可以辛甘化阳、温补阳气，同时也可以缓解疼痛。生姜则可以温固脾胃，帮助消化。甘草和大枣则可以健脾养血，增强体质。饴糖则可以起到缓急止痛的作用。

小建中汤的应用指标非常明确。对于脉象沉迟、舌苔缓的患者来说，这个方剂非常适合。此外，对于慢性胃炎、胃溃疡、血管神经官能症等疾病的患者，也可以使用小建中汤进行治疗。

当然，在使用小建中汤时，医生需要根据患者的具体情况进行加减调配。例如，如果患者大便偏干，则可以适当增加芍药的用量。如果患者有高血压等其他疾病，则需要注意药物相互作用的问题。

总之，小建中汤是一种非常神奇的中药方剂。它可以帮助治疗许多与胃虚寒相关的问题，并且在现代中医临床中仍然被广泛使用。如果你是胃虚寒患者，不妨尝试一下小建中汤，或许它能帮助你缓解症状，恢复健康。

小建中汤：千年古方的温情与智慧

小建中汤是一种古老的中药方，具有温补脾胃、化解湿邪、熄风止痛等功效。它源于两千年前的《伤寒杂病论》，经过历代医家的不断实践和总结，成为了中医学中的经典方剂之一。

小建中汤的主要成分包括泽泻、白术、茯苓、甘草、牡蛎、丹参、黄芪等，这些药物相互配合，能够调和脾胃、祛湿化痰、熄风止痛。在治疗高血压、脾胃虚寒、隐痛等方面有着显著的疗效。

小建中汤的温情和智慧体现在多个方面。首先，它是历代医家对人类健康问题的深刻思考和总结，是他们对生命的关爱和呵护。其次，小建中汤的配伍精妙，反映了中医学对药物相互作用和人体生理机制的深刻认识。最后，小建中汤的疗效经过千百年的实践验证，是中医学宝贵的遗产和智慧结晶。

当然，调治脾胃虚寒的方法还有很多，就比如说揉按穴位，或是日常适当的运动等。此外，对于健脾来说，还可以选用国学大师南怀瑾老先生的祛湿健脾验方，脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、培补脾阳的目的。

选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。

在当今社会，人们生活方式的改变、环境污染等因素导致了许多健康问题的出现。而小建中汤这样的古老方剂，正是我们应对这些问题的有力武器。我们应该珍惜这些宝贵的中医遗产，认真学习和传承，让它们在新时代焕发出新的光彩。

脾胃虚寒怎么调理？

脾胃虚寒的调理方法：遵医嘱内服具有温中散寒功效的方药、穴位艾灸等。

脾胃虚寒又称为“脾阳虚证”，常见的表现有：腹胀，吃得少，腹痛喜温喜按，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。中医调理脾胃虚寒（脾阳虚证）的方法有汤药内服、穴位艾灸等方法。

1.汤药内服：如果是脾胃虚寒引起的胃痛，可采用黄芪建中汤加减；如果是脾胃虚寒引起的胃脘痞满，可采用理中丸或补中益气汤加减；如果是脾胃虚寒引起的食多呕吐，可采用理中丸加减；如果是脾胃虚寒引起的泄泻，可采用附子理中汤加减治疗。上述方药请在专业医生的指导下使用。

2.艾灸治疗：可以选择天枢、关元、气海、神阙、胃俞、脾俞、足三里等穴位。具体请专业医生进行操作。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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如果是脾胃虚寒，可以用中药调理一段时间，平时要注意保暖，可以多吃大枣、枸杞、山药等食物，不要着凉，也不要吃生冷的食物，饮食要易消化。

脾胃虚寒症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。 胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

1 不要喝冷水

2 早睡早起，作息规律

3 注意不要太累，要劳逸结合

4 保持心情舒畅

5 每天尽量运动1个小时，慢跑或者爬山