你用过的最好用的调理孩子脾胃的方法是什么？

调理孩子的脾胃是每位家长非常重要的任务之一。由于各种原因，很多孩子都会出现吃不下、消化不良等症状，给孩子的生长健康带来很大的影响。作为家长，我们需要找到最好用的调理孩子脾胃的方法，让孩子在健康的体内成长及发展。在我教育自己的孩子以及和其他家长交流的过程中，我发现以下两个调理孩子脾胃的方法非常好用。

首先，合理饮食是调理孩子脾胃的关键之一。孩子们的脾胃十分娇弱，需要我们给予更多的关注和关爱。合理饮食，首先需要孩子的饮食种类丰富，健康均衡。在日常饮食中，应当尽量选择天然、新鲜、菜都含有纤维素的蔬菜和水果，这些食品可以加速孩子的肠胃排泄，达到清肠的目的。对于孩子来说，肥腻的食品会使孩子的消化负担过重，容易引起脾虚等一系列的问题，在饮食中应该注意多选用不含油腻的食物，如清蒸鱼、粥、蒸蔬菜等等。在孩子较小的时候，家长们也可以选择泡一些中药水来给孩子服用，如浓缩瑶柱虫草花片、枸杞、芝麻糊等等中药材的汤水，可以补充孩子的营养和增强身体抵抗力，对于改善孩子脾胃也有很好的效果。

除了饮食以外，孩子的运动也是让孩子的肠胃更加健康的必备品质。运动可以加速血液循环，促进食物的消化吸收，从而降低肠胃疾病的发生率。对于一些懒散型的孩子，我们可以安排一些户外运动活动，如游泳、慢跑、跳绳等等，可以使孩子的体能和肠胃得到很好的锻炼。同时，家长们也可以通过一些休闲放松的活动来调节孩子的肠胃，如多听音乐、书法中医戚长发指导、做瑜伽等等。这些活动可以让孩子的身心得到充分的恢复，舒缓孩子的紧张情绪，降低自身免疫程度带来的影响。

在大量的研究中，调理孩子脾胃的方法有很多，只有我们才能根据具体条件，采用最适合孩子的方法。不管是饮食还是运动，都是非常有利于孩子身体发育和健康成长的方法，为了让孩子们拥有更为美好的未来，我们必须要尽自己的努力来调理孩子的脾胃，引导孩子形成好的健康习惯。

你家孩子有没有如下征兆：挑食偏食，不怎么放屁、有时大便不及时，晚上睡觉翻来覆去，有时还趴着睡，脸色偏黄不亮堂，个子长的慢……脾胃不好的孩子多数有以上的问题。天津医科大学第一附属医院原儿科李家民主任曾经说过，现在的国人家庭条件优越，给孩子的吃食也越来越丰富，尤其是老人带孩子的，生怕孩子吃不饱，一天三餐都在填鸭式的喂养，却不知道已经造成积食。脾胃是运化营养的脏器，天天在超负荷运转，久而久之就脾胃越来弱。最后营养得不到消化和输送，影响孩子成长。所以，让孩子保持正常饮食，少食多餐，每次最好有饥饿感在吃饭，对于调节幼儿脾胃有很好的帮助。另外，凉性水果和含糖量高的食物也是伤脾胃的，吃水果要适量且应季才最好。比如，西瓜是寒凉且甜的水果，炎热的夏季的确是个解暑的好食物，但是脾胃弱的孩子千万不能多吃，尤其是冰镇过的西瓜，给孩子吃了实在是百害无一利。更何况，到了冬天，还是有西瓜可以买的到，很多家长心疼孩子，给孩子最好的，大冬天西瓜多珍贵，说什么也要给孩子吃，却不知是在慢慢折损孩子的脏器。其实，养脾胃是每个人一生点功课，不是只有孩子需要，很多大人脾胃不好就是小时候不注意造成的。当然靠医药调理是立竿见影的，但是药三分毒，最好的治疗就是食疗和日常习惯的坚持。总之一句话，最好的调理孩子脾胃的方法就是，每顿饭不让孩子过饱，避免吃凉，吃甜……冰淇淋，冰镇甜品，饮料，都是少给孩子吃为好，能做到以上几点的，长此以往脾胃也就养住了