手抖怎么办？

帕金森是可以吃鸡蛋，但在服用左旋多巴的过程中要注意，吃鸡蛋是可以吃的，但是要避免与药物同时服用。很多帕金森的患者患病后就几乎处于卧床或很少运动的状态，其实这样的做法是不正确。

第一，要选择这种多样性的食物，每天的食物包括五谷类的，蔬菜瓜果类的，奶类，肉类，保证我们身体足够的营养。特别是像蔬菜水果，比如像西兰花，菠菜，这些不仅仅有丰富的膳食纤维，更有一定的这种通便的效果。尽量的少吃肥肉，荤油和动物的内脏。选择用植物油，像橄榄油，玉米油，这些植物油来烹调食物。如果饮食当中过高的脂肪，也会延迟我们药物的吸收，影响药效，所以，帕友们尽量应该多选择像禽肉，鱼肉，还有其他的一些瘦肉。

第二就是蛋白质的摄入是大有学问，对于我们中老年病人来说，这个奶制品、豆制品是预防我们骨质疏松的重要食物。但是，对于已经患有这种帕金森，而且在服用左旋多巴药物的这个老年人来说，它是不利的，因为这个肉蛋奶，这种高蛋白的食物会降低我们左旋多巴这种药物的吸收的疗效。那这个时候怎么办呢？不要慌，其实我们只需要把用药的时间调整好，就能够解决好这个问题了，一般在服用左旋多巴药物之前的一个小时，或者是之后的一到两个小时，在补充我们富含蛋白质的食物就可以了。也可以为了白天的药效更好，尝试一天我们只在晚餐当中安排蛋白质丰富的食物。

第三就是保证我们充足的水分供给。水不仅能够改善我们的便秘，帮助我们身体提高新陈代谢，而且它性价比非常高。很多的帕友因为喝水太少的原因，会出现这种口干，口渴，眼干这些症状。帕友们可以尝试在睡前，或者是清晨喝一杯温开水，平时养成这种多喝水的习惯来改善我们的这些症状，我们的目标就是每天八杯水。

即便是患病也还是应该多运动，无论是大脑还是小脑都应有所锻炼。会卧床者可适当的继续工作，已经卧床者也要做一些被动的运动，比如家人帮助活动四肢等，都是一种延缓病情的方式。这时的运动不仅停留在四肢身体，腹部可以通过深呼吸，面部可通过多做面部表情等方式，让自己的浑身都动起来。

帕金森患者严格意义上来说，并没有什么蔬菜是一定不能吃的，帕金森患者不建议吃辣椒、菠菜和腌制的蔬菜，少吃动物脂肪，多吃蛋奶类和豆制品，减少骨质疏松和骨折的概率，多吃氯氨酸含量比较高的食物，像南瓜子，杏仁，芝麻等，然而饮食对帕金森控制只是起到一个辅助的作用，及时治疗才能更快的恢复。

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不知大家在生活中有没有见过一些双手总是无法稳定、一直轻微抖动的人？明明也不是帕金森，甚至很年轻，但就是一双手颤抖不止，给当事人带来很大的困扰。

在今天的文章中，骨科教授朱瑜琪老师教了一招。这一招简单到让人难以相信它会有什么疗效！然而，效果令人服气——

小曹今年25岁，是一位私营公司的会计，去年上半年来找我看病，我问他怎么了，他说他的手平时会发抖，我让他伸出手看一下，刚一伸平，我就看到他的手开始抖得很厉害，于是我就问他：

“你这个情况出现多长时间了？”“我记得大概十几岁的时候就有这种症状，当时我爸带着我找过医生，医生说是什么特发性震颤，对日常生活没什么影响，就给取了点药，都没太在意，我也就慢慢地习惯了。”

我笑着说：

“这个病确实是很难治，正如你所说，也没什么大碍，你现在怎么想起来治疗了呢？”“现在我看着别人都很正常，心里就不得劲。吃饭的时候，我拿个筷子夹菜都晃得很厉害，前段时间交了个女朋友，正是因为我的手抖跟我分手了，这病不治是不中了。”“这个病虽然难治，但是通过锻炼配合少量药物的治疗，还是能够治愈的。”

他听后像是在无助的黑夜中看到了一线光亮，忙问我方法。我对他说：“其实方法非常简单，那就是经常用力握拳。可能你听了会产生怀疑，但是它对治疗手抖效果真是很好，只是这方法过于普通而不容易让人相信。”

小曹通过锻炼，两个月后双手明显没有以前抖得那么厉害了，我告诉他，只要坚持进行握拳锻炼，假以时日，这个病就会好的。

以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。这一个动作，传说是源自“达摩易筋经”，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。

其实我们每个人都会出现手抖的情况，只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

手抖的病理性因素中最普遍的就是特发性震颤，这种病主要累及上肢和头部。主要表现为做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神放松或休息时减轻或完全消失，喝酒后症状可减轻，神经系统检查除手抖外无其他异常。

这个病服药可以改善症状，但停药后又会复发，所谓“治标不治本”。

用这个握拳的锻炼方法配合药物治疗，不仅可以使药物的用量减少，而且能够收到更好的效果。

最后告诉大家，这个方法不仅对特发性震颤引起的手抖有用，而且对患有帕金森、甲亢而引起手抖的患者也是很有好处的。

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