在中医理论中，脾胃被视为身体的基础，是气血生化的源头。如果脾胃功能失调，就会影响身体的健康和气机的流通，从而影响人体的阳气。因此，提升脾胃功能是中医养生的重要一环。

以下是一些提升脾胃功能的方法：

1.饮食调理

饮食是脾胃保养的重要方面。中医建议饮食要有规律，不要暴饮暴食，避免过度饮酒和吃辛辣、油腻等刺激性食物。同时，可以适当增加一些能够温中散寒、健脾胃的食物，如糯米、红枣、山药、南瓜等。此外，还可以适量食用一些能够调节脾胃功能的草药，如人参、黄芪、党参等。

2.运动调理

适当的运动可以促进气血流通，增强脾胃的功能。可以进行一些和缓的运动，如太极拳、八段锦、散步等。同时，运动也可以促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物。

3.心理调理

情绪的波动会对脾胃造成影响。因此，保持心情舒畅、开朗乐观是非常重要的。可以进行一些放松心情的活动，如听音乐、读书、旅游等。同时，也要避免过度劳累和压力过大。

4.睡眠调理

睡眠是身体恢复和调节的重要时间。要保持规律的睡眠时间，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。同时，睡眠的质量也很重要，要保持舒适的睡眠环境，避免噪音和其他干扰因素。

以上是一些提升脾胃功能的方法。中医还推荐了一些脾胃气虚的人士可以使用的中成药，以及一些日常饮食建议：

1.中成药

四君子汤：四君子汤是一种中成药，由党参、白术、茯苓、甘草等中药组成。它可以补气健脾，适合脾胃气虚的人士服用。

香砂六君子汤：香砂六君子汤是一种中成药，由木香、砂仁、党参、白术、茯苓、陈皮等中药组成。它可以温中散寒、健脾胃，适合脾胃气虚的人士服用。

2.日常饮食建议

饮食要有规律：一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，也不要过度饥饿。

避免过度饮酒和吃辛辣、油腻等刺激性食物。

适当增加一些能够温中散寒、健脾胃的食物，如糯米、红枣、山药、南瓜等。

适量食用一些能够调节脾胃功能的草药，如人参、黄芪、党参等。

保持心情舒畅：情绪的波动会对脾胃造成影响。因此，要保持心情开朗乐观。

3.避免过度劳累和压力过大。

4.睡眠调理：保持规律的睡眠时间，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。同时，睡眠的质量也很重要，要保持舒适的睡眠环境，避免噪音和其他干扰因素。

以上是一些提升脾胃功能的方法和中医推荐的中成药，以及一些日常饮食建议。通过这些方法，可以有效地提升脾胃功能，促进气血流通，增加人体的阳气。

另外，对于脾胃气虚的人士，中医还有一些调理方法：

1.调整饮食：避免过度饮酒和吃辛辣、油腻等刺激性食物。适当增加一些能够温中散寒、健脾胃的食物，如糯米、红枣、山药、南瓜等。

2.运动调理：进行一些和缓的运动，如散步、太极拳等，可以促进气血流通，增强脾胃的功能。

3.心理调理：保持心情舒畅、开朗乐观，避免情绪的波动对脾胃造成影响。

4.睡眠调理：保持规律的睡眠时间，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。同时，睡眠的质量也很重要，要保持舒适的睡眠环境，避免噪音和其他干扰因素。

5.中成药调理：根据个人情况选择适合的中成药进行调理。

通过以上方法，可以有效地提升脾胃功能，促进气血流通，增加人体的阳气。同时，也要注意日常饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和压力过大，保持心情舒畅，才能更好地维持身体的健康和气机的流通。

脾胃在人生中占有很重要的地位，可以说没有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能强，则身体健康，脾胃功能弱，则身体羸弱，百病丛生。脾胃为什么会如此重要呢？

脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死。

人靠什么活着呢？任何人不管你体格多健壮，如果一个月，两个月不吃不喝也得饿死。这就说明，人可以活着就是靠脾胃，把饮食物转换成人体所需要的能量。所以就有了，有胃气则生，无胃气则死一说，意思是说生病后能吃能喝，说明是新病，病轻易治，生病后不能吃，不能喝，说明病重，病久，不好治。

因为脾胃可以把饮食物化为人体所需的能量，这个能量就是中医所说的气血，因此说脾胃为气血生化之源，后天之本。也可以把脾胃理解为是发电厂，这样好理解。

脾的功能主要是，主运化，所谓运，就是脾有运输的功能，所谓化，就是把饮食物转换为气血的功能。

运化的功能包括运化水谷，指脾把饮食物转换成气血，并把气血送到各个脏腑，运化水湿，指脾对水液有吸收运输的作用，并与其他脏腑共同管理着体内的水液代谢。

如果脾功能强，则脾的运化功能正常，把充足的气血运送到各个脏腑及四肢百骸，并产生少量的湿浊，通过胃肠的功能而排出体外，人们就身体健康。

如果脾功能弱，则脾的运化功能下降，就产生不了足够的能量来供给各个脏腑及四肢百骸，脾主运化水湿的功能同样下降，因此体内水液代谢出了问题，从而产生了大量的垃圾，这就是湿气。

痰湿之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病症，因此中医有脾为痰湿之源，万病源于湿之说。

脾功能下降，不能产生足够的气血供给全身，并产生出大量的湿气，而影响全身的气血运行，其他的脏腑由于得不足够的气血，因此其他的脏腑肯定也会出功能失常，从而造成百病丛生。

脾胃功能为什么会下降

造成脾胃功能下降的原因主要是这三方面，外因影响，饮食物影响，情绪影响。

外因指自然界中气候，也就是中医常说的六淫，六淫包括风，寒，暑，湿，燥，火，这些都是自然界中的气候所以叫六气，可如果因为六气而使人致病就称为六淫了。

一，外界的寒凉和暑湿是造成脾胃功能下降的主要外因

大家想想因为穿衣少，而受凉造成呕吐，胃痛，腹痛，泄泻的现在少吗。

进了长夏就是暑湿之邪最盛的时候，长夏就是指三伏天，脾五行主土，主湿，三伏天暑湿之邪最胜，同气相求，所以那个时候人们就会感觉，身体酸软无力，头重浑沉，没有食欲，所以那个时候一定要多注意。饮食应以清淡，解暑，利湿最好。比如绿豆汤。

二，病从口入，饮食物的影响，这是影响脾胃功能的最主要的因素。

饮食对脾胃的影响又分为两个方面，一是饮食要有规律，二是饮食一定要节制。

1，饮食要有规律

有的人早晨不吃饭，就去工作，中午吃饱，晚上吃饱，这样的饮食方式是不正确的。

早晨一定要吃饱吃好，不怕营养丰富，因为早晨的能量要维持一天的生活工作消耗。

中午要吃饱，因为下午还要工作。晚上最多吃三分饱，意思意思得了，因为过一会就要休息了，咱身体休息了，可如果晚餐吃得过饱，那胃肠道等消化系统，还要加班加点的工作，咱不能这样虐待自己的员工啊。

三餐的饮食规律就是如上面所说，还有就是要按时吃哦。

2，饮食要节制

五味过及必生大疔，饮食不要太过，我就爱喝啤酒，就爱吃海鲜，那就让你得痛风，我就爱吃红烧肉，那就让血脂高，肥胖，等等疾病。

我们用手握着一块冰，不一会这块冰就融化了，是用我们的体温来融化的，在融化冰的同时把我们的体温也给消耗了一部分。

那么我们吃寒凉性饮食呢，同理也会消耗我们脏腑的热量，我说了脾胃就是发电厂，可发电厂工作也要消耗电的，这个电就是能量，就是气血，就是阳气，可脾胃的电在融化寒凉性食物的时候给消耗了很多，所以脾胃的电不足了，因此脾胃功能就会下降了。

3，情绪对脾胃的影响

思虑伤脾，思则气结，因为气结所以就吃不下了。

怒则气上，肝主怒，五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，也就是肝克脾，所以一生气，肝气旺克脾土，因此就吃不下了。因此就有肝脾不和，肝胃不和。

其实还有一个最重要的因素，就是长年口服西药，西药对于脾胃的损害，以及对身体其他脏腑的损害都是很严重的。

如何提升脾胃的功能

人生病了要治疗疾病，但不能忽视养，三分治七分养，不会养，病很快就又回来了，如何养呢？

通过以上我们了解了，是什么影响了脾胃功能之后，那么提升脾胃功能的方法也就出来了。

一，防外寒，饱捎干粮热带衣。

二，防暑湿，不在潮湿环境工作或居住，三伏天饮食清淡利湿为主。

三，防内寒，饮食不吃或少吃寒凉性食物，比如鲜奶，海鲜，冷饮等等食物。

四，少吃点西药吧，在你吃前先看下它的说明书吧。

五，日出而锻炼身体，日落就不锻炼身体了，没好处，要早休息。现在夜生活都很多，那就要保证在十一点以前睡着吧。

六，少生气吧，怎样不是生活。哎，这个情绪是最不好控制的了。多想想，不要钻牛角尖。

如果脾胃不好的人可以早晨熬小米粥，同时加入生姜丝，红枣掰开，山药断，少量薏米。这样小米温补脾胃，生姜温胃散寒，祛湿行气，红枣补血安神，山药补肺脾肾之气，薏米大家都知道，就是利水祛湿。

脾胃功能增强了，能吃能喝了，自然人体的阳气就会逐渐增加。

好了不聊了，欢迎大家讨论，关注。

人体阳气不足多在脾肾，主要表现在两个方面：一是阳虚寒凝，常见畏寒肢冷、口淡不渴、大便溏泄、小便清长等寒证，护卫机体的卫气内温五脏六腑，外养肌肉皮肤，卫气就是由脾运化的水谷精微中慓疾滑利部分所化。二是气血不足，脏腑器官失于濡养，功能低下，而为脏腑经络等组织器官的生理活动提供营养的营气就是由水谷精微中的精气所生。因此说阳气不足与脾胃功能有密切关系，这两个问题基本上可以结合起来讨论。

脾主运化，输布饮食物精微，升清降浊，为生化之源。胃主受纳和腐熟饮食物。脾胃功能低下会出现运化失司、脾不统血、脾虚下陷等证型。脾阳不振还会在脾胃功能低下的基础上出现形寒怕冷、四肢发凉、胃痛喜暖喜按、女性白带清稀而多等阳气不足的表现。

寒伤阳气，脾胃气虚者平时要注意保暖，避免外寒直中胃肠；要忌食寒凉生冷，避免寒从内生，伤及脾阳。脾胃气虚，食少，神疲，畏寒，自汗，少气懒言等一般采用补中益气汤来益气升阳，调补脾胃。脾阳虚弱，寒积內停出现虚寒便秘，久痢，腹痛，四肢发凉时可加减使用温脾汤来温补脾阳，攻逐寒积。

阳气的温煦、固摄、推动等作用的物质基础是脾胃运化的饮食物精微，提升脾胃功能有助于提升人体阳气，而阳气的推动温煦作用又能促进脾胃的运化功能，二者相互促进，共同维护机体的正常运行。

脾胃功能差、阳气虚，可能是有先天禀赋不足原因，也有后天饮食生活习惯原因。那么如何来提高脾胃功能呢，以下就给大家来讲一讲。

①脾胃阳气虚弱主要症可见食欲差，便溏腹泻，四肢不温，腹胀腹痛，喜温喜按，面色不华虚浮，精神差，四肢浮肿，体易胖，口淡无味，舌淡胖齿印，脉沉迟弱。

脾胃阳气虚，运化不足，水液代谢变差就容易生湿，平时饮食要远离寒凉生湿的食物，如水果，奶制品，平时可以多吃韭菜，鸡肉，羊肉，牛肉，生姜等。也可以适量运动，增强体质。可以做艾灸，寒湿过重的可以做督脉灸来散寒除湿，阳虚的可以针对穴位来做悬灸，如灸足三里，气海，关元，脾俞，胃俞，大椎等来温补阳气。如果是脾胃气虚的话可以多吃茯苓，山药，莲子，芡实，白扁豆，大枣，五谷杂粮等来健脾胃除湿养气。

②脾胃阴虚的话功能也会变差，主要症可见口干，口渴，消谷善饥，饥不欲食，形体消瘦，腹痛反酸，大便干结，便秘，口舌生疮，舌红少苔，脉细数。

平时饮食要远离辛辣干燥油腻的食物，如鸡肉，羊肉，花生，瓜子，巧克力等等。不要熬夜。平时可以多吃苦瓜，银耳，木耳，绿豆等来滋阴清热。

首先要了解脾胃功能为什么要提升？因为一个人如果胃气在，无论疾病有多么严重，他就有治疗的价值，有生存的希望。反之，胃气无，人则死亡。而脾与胃是表里关系，人吃进的食物，由胃消化得出来的“水谷精微”，由脾运输到心肺进行造血，血液能濡养五脏、六腑、形体、官窃等，人体才能健康。如果脾胃功能虚弱，一定会累积出其它疾病。故脾胃功能一定要强健，造出血液才能充足，身体才不会出问题。由此可见，脾胃之所以居于五脏的中央位置，因为它是“交通枢纽”，而且还得源源不断地提供人体赖以生存的造血的“原材料”。是非常辛苦、最累的一对脏腑！故一定要提升脾胃的功效，保障它们顺利工作，使我们人体健康长寿！那么，在日常生活中，如何才能强健脾胃的功能呢？

首先要了解脾与胃的关系：一是一膜之隔的表里关系，即脾属里，胃属表；二是阴阳关系，即脾属阴，胃属阳；三是升降关系，即脾主升清，胃主降浊。
我个人觉得脾胃象是一对“夫妻”，相互依存，共同维系人体的正常生活。但是，也不是平平静静各不相干的共处于人体当中，而是处在相互制约，相互排斥，相互消长的动态之中，以确保阴阳能够长久地平衡下去。

如果脾胃功能虚弱了，可能是你自己没有保养好，做了以下行为造成的！
*️⃣凡是“量力而行”，不要暴饮暴食。否则会增加脾胃工作负担，造成脾胃劳累过度，久之，脾胃功能一定会虚弱。故日常饮食一定要有规律，有节制，让脾胃正常工作就可以了。
*️⃣病从口入，一定要管住嘴。不要过食寒凉食物。如凉拌菜、冷饮、冰水、冰镇啤酒等，会损伤脾胃之气，影响其功能正常发挥，时间久了，就干不动活，虚弱了。另外，烟酒也会损伤脾胃。
*️⃣久卧、久坐、熬夜、太安逸了，会暗耗身体之气，影响脾胃正常的消化功能。适当运动，能促进气血运行，有助于脾胃功能得以强盛。
*️⃣是药三分毒，不到万不可以，尽量的少服药，减少对脾胃功能的损伤。
如何提升人体阳气呢？

阳气象“一缕阳光”，对人体气血有温煦，气化，推动作用。但是，人体的健康，离不开阴阳的平衡，阳依赖于阴而存在，阴也依赖于阳而存在，绝不能独阴生，或者独阳生。如果阴阳互资互用关系失常，会导致“阳损及阴”或“阴损及阳”的病理变化。因为，提升阳气，不能偏执，一定要考虑阴。只有在阳虚时，方可需要补，否则适得其反，倒损伤身体得不偿失了。身体出现以下几种表现，应当及时补阳气了：
《素问・阴阳应象大论》说:"阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒”。
所以，人体出现阳气不足时，可见面白形寒、脘腹冷痛，泻下清稀，舌质淡苔白，脉沉迟或沉紧等实寒证的表现。久病则虚，当人体阳气虚衰时，可见畏寒肢冷、神疲蜷卧、自汗、脉微等虚寒证的表现。
在治疗策略上也有所不同：
*️⃣当阴偏盛导致的实寒证时，用“寒者热之"的治疗方法；当“阴胜阳病"而出现阳虚时，则应当兼顾其不足，于“实则泻之”之中配以助阳药物，方可收到满意疗效。
*️⃣补阳气，首先诊断是某一脏阳虚，还是多脏阳虚。如心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、心肾阳虚证、脾肾阳虚证等，要有针对性地提升及兼顾其它兼证。平素可以多喝热水、姜汤、黄芪和党参水、食用芥菜、韭菜、圆葱、枸杞、桂圆、大枣、山药、狗肉、羊肉等。也可以按摩提升阳气的穴位，如中极、关元、气海、百会、神门、大椎、中脘、内关、足三里等。

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