50岁以后，天天锻炼与偶尔锻炼的两个人，谁的身体会更好？

锻炼这事因人而异，有的人长期坚持锻炼，身体素质非常好，天天锻炼感觉很轻松。但有些人年轻时就不太锻炼，50岁以后身体素质逐渐下降，天天锻炼强度太大，可能会受不了，一周锻炼三四次就刚刚好，逐步适应锻炼强度后再慢慢增加锻炼频次。

人体在不舒服或有病的时候不宜进行锻炼，会伤害身体，最好等身体恢复好以后再继续锻炼。

我个人认为如果是强度大，时间长的锻炼，例如马拉松、篮球、登山等等这些强度过大的运动不要天天进行，人体会长时间处于疲劳状态，这样对健康是非常不利的，你看那些退役的国家运动员，好多都是有伤的，我们锻炼是为了追求身体的健康，不要最后适得其反毁了自己的身体就得不偿失了。

不好说，健康的身体很大的比重源自遗传和良好的生活习惯。

生命在于运动、偶尔锻练的人与每天都锻炼的人在体能方面的差距是明显的。

我两个姐姐，大姐就是爱走路，跳舞，现在70岁了，现在每天早上还打半小时羽毛球，走走路，下午跳广场舞，前两天住院体检，各项指标都正常。

二姐58岁了不爱运动，喜欢窝在沙发上看电视，偶尔出去走走 ，身体比比我大姐差的不是一星半点的。

我相信生命在于运动，根据自己的年纪和身体状况，做适合自己锻炼，对身体是有益的。

能问出这样的问题，也算是个人才，看是简单其实并不简单，不经深入思考不能信口开河。

这个问题并不好回答。天天锻炼和偶尔锻炼谁的身体会更好？还真不好说，因为每个人的个体情况不同。但是有一条是确定的，只要适度锻炼，一定对身体健康有好处。

一般情况，长期坚持锻炼，并掌握适当强度和运动方式，更有利于身体健康。间断性锻炼，虽然也能起到健身效果，但效果要比长期坚持很有差距。

特别是50岁以上的中老年人，更应该选择长期坚持中低强度锻炼。不要三天打鱼两天晒网，想起来了就练，想不起来就散。偶尔选择锻炼，即便强度再大，也不如采取长期坚持中低强度的锻炼效果更好。

这一点上，我是有亲身体会的。

我每天早上坚持慢跑5公里，晚上做八段锦、太极拳等健身活动，已经坚持了十几年了。没有十分特殊情况，几乎没有间断过。

经过锻炼，我的生活得到了全面的改善。

1，高血压基本正常了

2，高血脂、高胆固醇、重度脂肪肝全部消失，查体各项指标正常。

3，养成了早睡早起的好习惯

4，不再抽烟，很少喝酒，也不打麻将了

5，天天精神饱满，精力充沛

6，体重由187斤降到现在的不足150斤

十几年前可不是这样，那时，以上这些毛病和恶习一样不少。

真心感谢运动改变了我的生活，让我重新焕发了生命的活力。