得血压高后，每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降下来吗？

每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，血压可能会有所降低，但并不能保证所有人的血压都会有明显的下降，还得看看引起血压高的原因是什么?

引起高血压的原因是多种多样的，包括以下几个方面：

1.饮食习惯：饮食中过量摄入盐分、脂肪和胆固醇等高热量食物，以及缺乏新鲜蔬菜水果等，都会增加高血压的风险。

2.生活方式：缺乏运动、吸烟、酗酒、压力大等生活方式问题也会导致高血压。

3.遗传因素：高血压可能会遗传，如果家族中有高血压的病史，则个体患上高血压的概率也很高。

4.年龄：随着年龄的增长，血管的弹性减弱，血管壁变硬，从而导致血压升高。

5.其他疾病：肾脏疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进、荷尔蒙失衡等疾病也会导致高血压。

6.药物副作用：某些药物如类固醇、非甾体抗炎药（NSAIDs）和某些药物中的草酸钙等，也可能导致高血压。

有的人饮食习惯非常好，但是工作压力大，熬夜，容易着急也会引起血压升高，所以我们不能单纯的通过饮食来调节血压。当然也有通过饮食血压调节好了的，我妈妈以前血压高，后来有意识的少吃盐，菜都很清淡，当然肉也会适量的吃一点，后来她的血压正常了，现在都已经停药好多年了。

青菜富含维生素、钾等对身体有好处的营养成分，并且相对低卡，符合健康饮食的要求。减少摄入过多油盐肉类等高脂高盐食物可以帮助降低高血压的风险。

但是，人体需要从食物中摄入一定量的脂肪和蛋白质等营养物质，否则会导致身体出现营养不良的问题，影响到身体健康。此外，高血压的发生与遗传、年龄、生活方式等多种因素相关，仅仅靠饮食控制可能无法达到预期效果。

建议个体化地制定饮食计划，结合其他调理方式，如运动、减轻体重、戒烟等，才能有效地帮助控制血压。

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你的提问不赞同！得高血压病者分两种，一种是先天性的，也就是遗传病，二种后天性的，后天性得高血压病者，是多种情况下才导致得病高血压，比如说饮食，情绪，等等，但是得了高血压后还是要尊医嘱，不管中药西药按时吃药治疗，并不是提问者所说，每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，如果这样的话，你的高血压病没治好，你的身体早拖垮了！

说一下我老公得高血压的情况，他得高血压有六年多，血压160/110，医生让吃降血压药，他吃了二天头巨疼，就停吃了。他看到我清淡饮食，血脂降下来了后，也像我那样吃了，就是戒油少盐（每天不超过二克盐），吃炖菜、凉拌菜，适量水果，杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃，但不多吃。戒酒，多运动，改变脾气暴躁性格。一年多后，不但血压降下来了，血脂也大幅度降下来了。

图一得高血压时的体检报告

图二现在的血压。

图三现在的化验单。

我前三年得的高血压，我吃一辈子素菜，从小就不吃肉，几乎青菜为主，也得了高血压，我爱人一天不吃肉，就馋得不行，也没得高血压，我看这与饮食无关系，具体的道理我也说不明白，可能与血管粗细有关吧。

血压降下来的可能性两说，都有可能，但你的体质，身体的扺抗力肯定会降下来。

科学降血压，饮食是关键，要低盐、低糖、少油、低脂，以及各类疏菜、水果、维生素必不可少。

再一点，加强锻炼，强身健体，增强机体抵抗力，不吸烟，少饮酒，日常生活起居科学、规律，绿色、低碳、环保！

最后一点，定时测量血压，发现异常情况及时就医，遵医嘱降低血压。

不盲目，不偏执，不偏听偏信，相信科学，相信医生，降压保健康！