孕期胖多少斤是正常，实际上是根据孕妇的体重指数（BMI）来进行评估的。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的建议，孕妇的体重增加应根据其初始的BMI值来确定，不同的BMI值对应着不同的体重增加范围。

具体来说，以下是ACOG针对不同BMI值的孕妇的体重增加建议：

- BMI＜18.5（体重过轻）：孕期应增重28-40磅（约12.7-18.1公斤）；

- 18.5≤BMI＜25（正常体重）：孕期应增重25-35磅（约11.3-15.9公斤）；

- 25≤BMI＜30（超重）：孕期应增重15-25磅（约6.8-11.3公斤）；

- BMI≥30（肥胖）：孕期应增重11-20磅（约5-9公斤）。

需要注意的是，这些体重增加建议仅供参考，孕妇在具体增重时仍应根据自身情况以及医生的建议来确定。

孕期体重增加的原因主要包括胎儿的生长和发育、胎盘、羊水、子宫和乳房的增大以及孕妇自身体脂肪和体液的增加等。适当的体重增加有助于保证胎儿的正常发育和健康出生，同时也有助于减少孕期并发症的风险。

然而，过度的体重增加也可能会增加孕妇和胎儿的健康风险，比如妊娠高血压、糖尿病、难产、巨大儿等。因此，孕妇应该遵循医生的建议，合理控制体重增加，保持良好的营养和运动习惯，以及定期进行产前检查。

孕期胖多少斤，首先要根据准妈妈孕前体重，胖瘦来决定，所以每个孕妈妈孕期体重增长也是不同的。

根据国际上通用的BMI体重指数，根据孕妈妈的孕前体重，再结合BMI指数，来确定整个孕期的增重范围。 BMI=体重(千克)/身高(厘米)2

整个孕期，应该合理控制体重，让体重呈正常增长速度，正常增长范围。合理的体重增长不仅有利于孕妈妈身体健康及胎儿的正常发育，还有利于顺产及产后身体恢复。

孕期体重增长过多的后果

孕期体重增长的标准

孕妈妈如果体重指数正常，可以对照下表：列出的是孕前到左侧栏相应孕周的体重增长值，如果高于第97百分位说明长得太多了，如果低于第3百分位，说明长得太少了。

注意：以上标准均为健康单胎孕妈妈的标准，如果是双胎，可参考下面的标准：

以上数据来源于https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm。

炫夫狂魔朱丹，前段时间上了不少热搜，因为将别人的名字叫错，倒是闹了个笑话。

而此前在综艺节目《我的新生日记》里，朱丹去李艾家做客，朱丹问李艾怀孕胖了多少斤，李艾说26斤。

朱丹非常惊讶：一看就知道你老公对你不好。李艾一脸懵逼，而李艾老公也坐在桌前，真是锅从天上来，说着朱丹又把话题引到了自家周先生身上，她一脸得意说：“我老公把我养的多好，我胖了60斤”。

我的妈呀！正在看视频的我真的惊呆了，整整60斤，可别给其他看电视的孕妈做不好的榜样了，这60斤根本不是幸福肥，简直就是致命肥。

孕期长胖是很正常的，但是自从怀孕以来，很多人都觉得“能吃就是福”，各种大鱼大肉让孕妇吃进身体里，生怕少吃一些就会饿着肚子里的孩子。

还有一些孕妈，怀孕后就辞职在家，家里小心呵护着，每天除了吃就是睡，走过的最远距离就是床到卫生间的距离。

虽然看起来是被幸福滋养着，但不知不觉就变得圆滚滚了，随着身上的肉一层层堆积，各种危险也来了。

那么孕期过于肥胖有什么危害呢？

1、增加妊娠糖尿病的风险

很多人在怀孕前没有糖尿病，但孕期猛吃不运动，各种吃吃喝喝导致血糖升高，胰岛素抵抗加重，就会患上妊娠期糖尿病，增加了流产的风险。

2、增加巨大儿的风险

体重增长过快，也容易提高孩子巨大儿的概率（巨大胎儿≥4000g，新生儿标准体重一般在3000-3500g），如果宝宝过大的话，在分娩的过程中，很容易出现难产、产后出血的情况，也会导致胎儿窒息或者长时间大脑缺氧，无论是对肚子里的宝宝还是孕妈，风险都很高。

3、胎儿畸形

在怀孕期间体重增长过多，大部分都是因为营养过剩，经常吃肉类、鱼类、甜食等食物。如果长期大量摄取的话，也会对肚子里的胎儿造成影响，很容易导致胎儿唇裂、腭裂等畸形、早产、死产等。

总之，怀孕期间不控制体重危害真的蛮多的，虽然怀孕营养是必要的，但是也不能毫无节制的进食。

为了防止孕期长太多肉，主要还是均衡膳食，多吃含蛋白质的食物，不要吃太油腻的食物，也不要摄入糖分过高的食物，多吃蔬菜水果。

无论孕期胖了多少，都不建议大家在孕期减肥哦，孕期需要保证充足的营养，实在过重的话可以通过改善饮食结构来控制体重。

1、均衡饮食，少食多餐 很多人减肥都是通过节食，只吃素，主食和肉一口不沾。这样就能瘦？当然不会，只会对胃造成伤害。均衡饮食，少食多餐才是关键，只要保证每天摄取足够的食物量就行，每天可以分四五次吃

2、尽量多吃富含蛋白质食物 刚生产完，哺乳孩子我们身体必须要有足够的营养，可以选择一些蛋白质丰富脂肪含量低的食物，比如：豌豆，蛋，白，质，粉，它含有优质蛋白质，有利于孕妇产后修复，提高母乳质量，而且在孕期，蛋白质对胎儿的影响也是非常重要的，豌豆还有下奶、不含脂肪的特点，孕期常喝，不用担心长胖和产后母乳不足的情况。

3、有氧运动+力量训练相结合 控制体重不只是光吃，还需要保持一定的运动量，像散步、慢跑、骑自行车、瑜伽、游泳等等，可以帮助消耗卡路里，对身体健康也非常有帮助。

总结一下，其实孕期控制体重就这几个字：管住嘴，迈开腿！希望每一个孕妈和宝宝都能够健健康康的。

孕期增重多少算是合理的呢？

都说减肥是女人一辈子的事业，但只有一个时期除外，那就是怀孕期。

怀孕期间的女性担心的不是自己的体重太重，而是自己的体重不够重！

但是，孕期的体重很有讲究，不能过重，也不能过轻。

按照中国女性的目前的平均身高来看，胎儿体重控制在3公斤左右，顺产的成功率将大大提高。而整个孕期合理增加体重的平均指标为12.5kg，分配在怀孕的前20周，孕妇可以增长3-4kg。

20周以后，每周增长300-400g为宜。各位妈妈要想达到理想的增重状态，可以准备一个体重秤，每周称一下自己的体重，并把数据记录下来。

而体重的增长也是有规律的：一般孕晚期增加速度加快，孕早期要平衡增加。从生产的角度来看，顺产的成功与很多因素相关，比如孕妇自身的身体条件、胎儿的大小，医护人员的耐心程度和医疗环境等。但孕妇的体重也是很关键的因素，如果体重超标就意味着营养摄入过量，会导致胎儿过大，顺产率就会降低。所以建议那些体重超标了的妈妈们，减少进食量，增加运动量。我们必须要树立这样一个观念：并不是因为怀孕了，所以要吃2个人的粮食，只要按照标准体重增长完全可以满足胎儿的生长发育需要。