我有位同学，越站桩越老，现在都快成老头了，怎会如此？

这个问题问一般人不会知道的为什么呢？我来告诉您。首先一定要了解，为什么要站桩和站桩的意义，站桩是通过站桩的要求，严格的训练，才能达到站桩的目的。我们现在都说站桩的好处，又有多少人知道站桩的缺陷呢？不管你站什么桩功，都是通过精神意识或者是意念，来配合呼吸来完成的一种表现形式。气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀的原理，通过站桩来完成，人体本能的血液加速循环，提高新陈代谢，增强免疫力，提高抗病能力，降低疾病的发生率，起到延年益寿的作用，这是我们站桩的目的和意义。在现实生活中，各个门派都把站桩，说成了武术或者拳种的基本功了，这就是不懂站桩原理的人，凭想象海阔天空的编出，站桩的神功大法诱惑百姓，误入歧途站桩出现了偏差。站桩一定注意安全，站不好就会出偏，或者是走火入魔。忠告那些不懂站桩原理的人，不要轻易相信光说站桩，有什么神奇作用人谎话。意念把握不好，精神意识就会出偏，神不守舍，影响睡眠，提前衰老，严重的还的去医院治疗，又有谁会去调查站桩出偏的呢？

站桩无气感，就是站死桩，累心累肺累筋骨，长久不病才怪。与练套路气功一样，我老婆同事，练了十年八段锦，现在遇冷就易生病，风吹就要倒，无气感练气功，练套路就如做广播体操，站桩越久越害人。而有气感的气功，才是真正的气功。站桩有气感，会有自发动作，请随意，想动就动，这就是自发功。自发功，动作怪异，幅度有大有小，有静有动，一次就算1小时，大汗淋淋，但结束后，不累还很舒服。另外，自发功过程中，囗中会常润，有水自生可吞，这也是检验练气功是否有气感的方法之一。如练的口干舌噪，绝对不是练气功。

站桩，我尝试过，包括八段锦、易筋经等健身操，但由于各种原因，只是时断时续的练习，没有一直坚持下去，说一下自己的体会。

一些传统的健身操，确实起到活动身体的效果，最明显的感受是从前手凉脚凉的我，每次锻炼后，身体会有一些反应，例如：能够感受到四肢的气血流动，寒凉的部位变暖了。

站桩，我也阶段性尝试过，最直接的感受是下肢变得有力气了，但姿势不对，导致腰痛，所以就没有坚持下去，只是偶尔练习。

这里强调的一点是：正确的姿势很重要，而且也并非摆好姿势就可以，还涉及调气。许多人都能够摆出大概的姿势，但并不一定准确。如果姿势不正确，又不会调气，会影响气血的正常流动，引发腰痛、肢体麻木、头晕等，特别是姿势不正确不会调气还坚持长时间练习的人，是很伤身体的。

特别是上了年纪的人，本来就气血不足了，就别尝试这种看似简单，实际要求比较高的动作了，选择一些要求不高的锻练方式吧，例如：散步，广播体操，放松随意的活动方式。

站桩，归入武术之列，用于大众健身，有一定的难度。对于年轻人来说，都不容易，何况是对于气血不足的老年人了。书上讲“意守丹田”，站桩也并非摆好姿势站着就可以，涉及到气血流动，不会运气调气，搞不好反而会气血不通，腰痛、头晕、肢体僵直腿麻胳膊麻……

一个是气海爆了，就不是练气的料。我站桩几年，从气感出现到散功，是一个老先生指点迷津，气海太小，多练无益有害。说白了，就是存不住气，气太盛又没地方收拢，身体反而越来越差，还是不练为好。道家传不开，也是这个原因，大部分人都是资质不好的，不能练的，只有极少数有天赋的才能传授。那高人80几，鹤发童颜，皮肤很好，中气也足，据他说是传承正统修炼法门。所以站桩练气的大部分人玩玩就好了，别当真，你可能就不是那块料。

我也是！

我从四十五岁开始学习正确的站桩方法，至今已经学练四年了。所以，不管站不站桩我都是个老头了。

站桩并不能够使人年轻，千万不要被小说或者是所谓的大师们忽悠。有些人听说站桩有好处～可以治病、可以使人长寿～就浮想联翩，到最后意淫的认为站桩可以让人变得年轻。

浮想联翩的人不可能站好桩的，站桩一定要静心！

有些人抱有目的去站桩～想延长寿命、想祛病养生，殊不知静心为桩功的根本，胡思乱想只会导致人们心浮气躁。

如果有人通过站桩真的达到养生祛病和延长寿命的目的，那也是因为他心无旁骛、专心致志～静心的结果。

至于那些为了淫欲而练习桩功的人就纯属打着灯笼进茅房～找死（屎）！

另外，即便是按照正确的方法练习桩功，以搏击为目的站桩和以养生为目的站桩，两者方法也是不一样的。搏击为目的的站桩就要苦练才会出功夫，养生为目的的站桩则是以松静为根本。

还有就是，一个人是不是老不能只从容颜来判断。比如一个胖子，由于脂肪多导致容颜相较于同龄的瘦子要年轻一些。可是，这个胖人运动能力却不一定比瘦子强。或者说，一个本来是个胖子的人经过锻炼减肥，就有可能因为皮肤松弛而显得有些容颜衰老，但是他的体能却比原来更强了。

一个四十岁的人体能不如一个五十或者六十岁的人好，这才叫衰老。

所以，衰老与否要看体能而不是看容颜。

所以，站桩真的并不会使人衰老！