随着年龄的增长，许多人开始感到焦虑和恐惧死亡。这种焦虑感可能会影响他们的日常生活和心理健康。在这篇短文中，我们将探讨如何缓解这种焦虑感，并提供一些实用的建议。

首先，了解死亡是自然的一部分是很重要的。死亡是每个人都会经历的过程，而且它是一个不可避免的事实。当我们接受这个事实时，我们就可以减少对死亡的恐惧感。此外，了解自己的身体状况也很重要。保持健康的生活方式，定期进行体检，可以让我们更好地了解自己的健康状况，减少对未来的担忧。

其次，与家人和朋友交流也是缓解焦虑的好方法。与亲密的人分享我们的感受和想法可以帮助我们减轻内心的压力。他们可以给我们提供支持和鼓励，帮助我们更好地应对焦虑感。

此外，寻求专业帮助也是一个不错的选择。心理咨询师或治疗师可以帮助我们探索我们的内心世界，理解我们的感受和想法，并提供有效的解决方案来缓解焦虑感。

最后，尝试放松身心也是缓解焦虑的有效方法之一。练习瑜伽、冥想或其他放松技巧可以帮助我们减轻紧张和压力，并提高心理和情感健康。

总之，75岁很惧怕死亡是很常见的现象。通过了解死亡是自然的一部分、保持健康的生活方式、与家人和朋友交流、寻求专业帮助以及尝试放松身心等方法，我们可以缓解焦虑感，提高生活质量。

现在的我是一个悲观主义者，但我会好好活着不为别的只是为了家人，其实我的生命本该在2015一月份就差点结束，在那之前我从未想过自己的生命会突然有一天会突然结束。

那一天我开车为家里买菜，从菜市场提了一袋五十斤的米到车的后备箱，刚开始并没有什么不适，但是走到车边左手就开始麻木了起来，我也没当回事儿就以为是磕到了麻筋（有时碰到手肘处的麻筋整条手都是麻木的那种感觉） 。就放下手中的东西坐到驾驶室里准备开车走了，但是坐在那儿左手是愈发的麻木，又下车甩了甩手舒展一下身子以为就会好点，好在我妈是跟我一起上街买菜，我就对她下意识的说道：“我感觉我像要死了，手没知觉了我爸去哪了？”我妈此时并没有意识到问题的严重性笑骂道：“手麻就会死人的话，那么世上就没有几个人了。”

此时的我深感身体的活力慢慢的流失，渐渐的没了多少精神，就又坐到驾驶室，就很焦急且无力的说快打电话给我爸，我感觉我真的要死了，我当时也不知哪来的精神和力量再次下车要去找我爸让他把我送去医院看看，我妈看我情况不对也顺势跟了上来，走在我旁边随我一起找我爸，刚没走出几米忽然我的左腿也没了力，在那一瞬间整个人就失去了重心，向左边倒去我妈看见我倒了一下子，用手扶住我避免我摔倒在地，巧就巧在我爸这时也出现在了我的视野当中，看见我怎么有些瘫软让我妈扶着才能勉强站立，立马就冲了过来扶住我另一个肩膀，把我拖到旁边一个小诊所里。

此时的我已经无法自主站立，脸颊上早已是挂满了无法控制的泪水，心里也是慌乱无比早已空白，把我拖进诊所后立马向里面的医生询问我这是怎么了，我刚刚开始述说我的症状，还没说出我的完整经过舌头也是捋不直了，嘴唇向左歪了话也说不了了，一种无力且恐惧感油然而生，就在此时我也无法坐立在椅子上，顺着椅子就滑向地面我爸妈一左一右的立马把我提着，向诊所医生继续询问这是怎么了，而此时小诊所的医生哪见过这场面，又没有专业仪器的检测他也只能凭自己的临床经验，说道：“有可能是脑梗塞，要立马送到大医院才能确诊。”此时我爸就叫我妈把我扶住他就跑出去叫人把车开过来准备把我送到大医院去看看。

好在平时的人际关系不错，一位熟人立马就把我停在不远处的车辆开了过来，我爸妈就招呼请求旁边看热闹的人，把已经无法挪动身体的我抬上车，而在上车后的那一刻我的记忆就此中断了，现在唯一有点印象就是当时没一会儿就感觉脑子像是被放进高压锅里，被巨大的压力挤压那种疼痛无法言语，即使当时是处于半昏厥的状态也永远记得哪种疼痛，并伴随着呕吐。根据我妈现在对我当时的状况叙说是，双腿乱蹬双手乱抓早已没了自主意识。

幸运女神眷顾，小命儿得已保住。

到了医院由于之前我出现的症状很是紧急，早已联系好了当地医院立马就拍片，原来是颅内畸形血管破解，出血导致这一系列的状况发生，但是当时我这儿的地方医院并没有那么好的医疗设备无法手术还得转院，当时就是托不完的关系，联系最近的上级医院好送过去立马能做手术。

又是一路奔波送到上级医院，就这么折腾时间也是过去了几个小时，到的时候听我妈后来对我说，当时医生就下了病危通知，如果坚持手术是很大可能下不了手术台的，要么就算下了手术台就可能一辈子躺在床上，可能是傻子，也可能是植物人，一切最坏的结果说完了，让自己亲戚商量到底做还是不做，最后说手术费也不低，很大可能是人财两空，好在全家人都没放弃我，我也可能是命不该绝。

从无意识到如今生活自理，还是家人付出的最多。

下了手术台，我一直处于病危状态转到ICU，我没有意识但是承担这一切最多的是家里人，那时的我已经是没有思考能力，但是家里人对我的不放弃，对我一直付出我从没有意识，也一点一滴的恢复，也有可能是神对我这个凡人家庭的唯一的眷顾，在医院不断的治疗下，自己也有了一点意识。

这一切不是结束，而对我来说仅仅是生活给我开了一个莫大的玩笑，在意识逐渐的恢复下，从一个健康的人到如今左侧肢体不能动弹，就犹如从山间突然跌落到谷底，那种滋味不可言语这种感觉如同晴天霹雳，当时的我就在想为什么我会遭遇这不幸的一切？为什么我会从一个健全的人而落得如此地步？无数的疑问与无奈在心中升起。

可家人对我无数的鼓励，加上一直的后续康复让我重新站了起来，能够自主生活再次感受到了这世界的美好，虽说手脚到现在还是不那么利索，跟常人有异，可是家里人的付出让我有了信心。

说出我的真实经历，我只想对题主说我曾经也惧怕死亡但是经历了这一切让我释怀了许多，我现在对于死亡的态度无非就是，依然舍不得爱我的家人罢了。

自然的规律，怕死也得死，你怕死，难道就不死了吗？正常人为什么害怕死啊？你心理有点疾病吧？把心态放平和，别忧虑生死，每天想到这些东西干嘛呀？你可以走出去看看外面的世界，旅游爬山多精彩呀，老年人可以出去跳舞，没事的时候看看书，晚年的生活也很丰富，不要去多想着生死的事情！你怕死谁不怕死啊？看一看现在发生的疫情病毒传染的人，他不怕死吗？我们那些伟大的，医务工作者，他们不怕死吗？怕死也不行啊，去拯救那些被传染的病人！我看你老人家就是闲着没事，想象这些没有用的东西，现在这社会多好啊，老年人有老年人的生活，最好的办法就是走出去旅游，看看祖国大好河山美丽的风景，展现在你面前的时候，你的心情多么愉快，你惧怕死的想法就没了，闲的没事儿，老想着去这些东西，不是我说你有点无知，国家对你们老年人多好啊，有老保工资，为什么不好好的活呢？有惧怕死在心里呢！这种想法不是很好，心态也不好，年轻人得上不能医治的疾病，还要坚强的活着呢，你75岁了，有什么害怕的呀？祝你好运吧，老人家还是快快乐乐的生活吧，不要去多想多虑，剩下的年岁好好的活

我在终南山遇到一位隐者，他的一席话让我从此不再恐惧死亡。

人的本能都是恐惧死亡的，因为人的思维可以穿越时空，会思考过去未来，在时间线上来回流转。

这种思考的能力是其他动物所不具备的，虽然我们看到其他动物也会对死亡本能的恐惧，比如待宰的牲畜。但那是种特别情况下的条件反射，而非人类思考后的反应。这种思考能力，带给我们人类很多优势，以至于发展出文明。但是同时也带来一些烦恼，比如会焦虑，会内耗，会控制不住的胡思乱想。

孔子《论语》有句话：“朝闻道，夕死可矣”，现代翻译是；“早上得知了真理，即便晚上死去了也不会有什么遗憾了”，刘慈欣还根据这句话创作了一篇科幻小说《朝闻道》，讲的是一群科学家在外星人降临的时候，为了得到自己领域的终极答案不惜以生命为代价来交换答案的故事。

这位隐者告诉我，现代的解读是错误的，或者说解读的并没有抓到本质。

看到这里了说明有共鸣，不妨点个关注，后续还有精彩。

隐者说：

孔子曾数次问道与老子，而老子将“道”讲给孔子听。直到某一次，孔子天人交感，福至心灵，豁然开朗，心中从前的疑虑尽消，不由得发出感慨：“朝闻道，夕死可矣”！

那么孔子究竟明白了什么道理才发出这样的感慨呢？

后世的庄子《齐物论》给出了答案：“齐彼是，齐是非，齐物我，齐生死”。

隐者对我说：“道是用来体悟的，不是用逻辑思维理解的，生是死的开端，死是生的基础。本质上说生就是死，死就是生。就好比你睡着了，在现实世界像是死了一样，但是在梦中世界你迎来了新生，当你睡醒了，就是梦中世界的死亡，而现实世界的新生。生死就是这样交替的，所以在这个现实世界的死亡，也许就是另一重世界的醒来而已。老庄孔都通过实际的体悟感受到了这些现象，而不是逻辑思考理解或者听来的。

所以“朝闻道，夕死可矣”是知道（体悟，定境中真实感受无法语言描述）死亡本身就是梦醒时刻，那还有什么可怕的呢，你会怕第二天清晨醒来吗？”

虽然没有完全理解这位隐者的话，但是我从此真的不再去恐惧死亡这件事情了，毕竟焦虑这件事，也是一种精神内耗，何不认真活在当下，享受当下的每一分美好时光呢？

大家说是不是这样？

尊敬的老人家，从您的的提问，看不出您是位叔叔呢还是位阿姨，只好这么称呼您了。

其实，大部分人都是惧怕死亡的，尤其到了您这个年龄，已经亲历过身边至亲的去世。不管是无疾而终忽然不在还是缠绵病榻多日后在痛苦中没了生命，都让活着的我们对死亡心生恐惧。

我曾经也是很怕死的人，一度差点抑郁了，就是因为，我的妹妹在20多岁时忽然意外去世，我的婆婆，就在我的眼前渐渐没了生息。我的同学，正值盛年，人美多金，可也抵不住病魔的袭击，在饱受折磨后离开了人世。

我变得很在意自己的身体健康，总是看那些文章，比如，你的什么器官癌变之前，有这些信号。总能看到这些文章，忍不住对号入座，总能对上那么一两点，于是疑神疑鬼，忐忑不安，睡眠也不好了。过度焦虑，让我不敢出门不敢工作。

我疯狂的吃保健品，针灸，按摩，保健品曾经一次买个一万多块钱的。针灸，更是办了年卡，每次扎成草船借箭。可是收效并不大，我还是心慌，失眠，情绪不稳定。看谁都不顺眼，把家里的气氛也搞得很不好。

我一直觉得自己有病，可是亲属都觉得我是有神经病。

后来，我遇到了一位高人，在她的指导下，我开始静心，把心放空，每天试着看书，抄经。

心静下来，情绪稳定下来后，我开始看长篇小说，也许是命中注定，这个坎该过去了。

我看了《西游记》原著，看完 自己对生命的本质有了更多的认识，对死亡的恐惧，无非是因为担心死亡到来时的痛苦，对死亡之后的情形不可知，越不可知越恐惧。就像一个从未到过的地方，人们都说那里如何如何，可是，从没有人证实那是真的。

《西游记》中师徒四人西天取经，途中遇到了九九八十一难，每次唐僧都濒临绝境，他恐惧，瑟瑟发抖。可是，他不知道他背后的大老板是不会让他死的，他一定会成功取得真经。

他每次怕的要死，惊恐万状，背后的大老板都知道，在快死的时候，总会出手相救。

我们每个人都不知道自己的命运到底如何，不知道自己的生命会在哪一个时间终止，冥冥中，自有主宰，我们既然不能把控，倒不如放下这一切，反正无能为力，不如享受当下。

既然最终逃不脱，该来的总会来，怕也没有，与其担忧恐惧，不如顺其自然，生命是美好的，尽管您已经七十多岁，完全可以老有所乐，活出自己的乐趣，让生命随便哪天终止吧。

希望能够帮到您！