中年男女为什么很少有能保持好身材的呢？

我感觉问的这个问题有点偏颇，可能中年人好身材的少，但应该不是很少。

我今年50了，身高160，体重近二十年一直50公斤左右，左右不会超过2斤。

也可能是圈子的事，我身边的朋友身材都不错，不是说都是模特身材，那不可能，但都不胖，都很得体。

这应该和自律有关。

保持身材无非就是讲究个出入平衡，摄入的热量和消耗的能量之间的对比抗衡。

管住嘴迈开腿是王道。

我有个朋友，职业女性，上班很忙，还有个二胎上幼儿园的孩子，却能坚持每天早晨跑步五到十公里，每天坚持，风雨无阻，让我们都非常佩服。

我其实很少刻意锻炼，从没去过健身房，我奉行的是低碳环保自然的原则，依靠的是自律、节约、勤劳、爱动。

我的一个保持身材的法宝是：不停的做家务[呲牙]。上班之余，总有很多家务活等着我：一日三餐，洗衣、卫生、露台花草、遛狗…

总有干不完的活，你就像个陀螺一样不停的转，想长肉都难[捂脸]

奉劝每位人到中年的朋友，身材还是需要管理一下，根据自己身材情况，保持一个自身的平衡，最好不要过胖，近代很多慢性病都和肥胖有关，毕竟健康是最重要的。

下图为本人一年内的照片

确实很难，长期保持健身运动的习惯，同时又节制饮食，生活规律需要一个人长远的规划，同时也需要相对清闲的工作条件和一定的空余时间。

但是，只要把底层逻辑摸清楚了，明白健身运动，保持健美的身材是一个人中年以后最佳资产，是一本万利的复利投资，就会尽力去做好这件投资。

本人55岁，183CM，80KG

我55岁了，164，103斤，最瘦的时候94斤，比我当姑娘的时候还瘦呢！那时候最瘦也就102斤左右吧，后来这么多年始终保持在120斤左右，这么多年也一直在减肥的路上，为了减肥，真的是无所不用其极！走了好多弯路，也花了太多的时间和金钱！后来也曾经避过七天谷，瘦了五斤，因为那时都是自己悟的，也不太懂，后来又反弹回到了120斤，这话得说在八年前左右的时间了，直到在19年的时候，因为疫情的原因，在家里出不去，偶尔看了几本关于生酮饮食的书，就开始了我的减肥瘦身之路，说实话，那时候也并没有想真正的去减肥，因为之前的一些减肥经历吧，让我不再对于身材耿耿于怀了。觉得健康就好，因为我家是遗传性高血压，所以除了我都是得吃药，为了健康我进行了大概两个月的生酮饮食，瘦了快十斤吧，我既欣喜又忐忑，期间经历的所有一切都是自己在不断的摸索，终于看到曙光了！让当初那些不相信我的人，在背后诟病我的人，给他们一计响亮的耳光！她们是既羡慕又佩服，也都向我学习，但是这都的靠自己去悟，自律且坚持下去，要想做到，说难很难，说简单又非常简单，我现在一直低碳饮食三年多了，不仅收获了健康，还穿衣好看，皮肤也比之前好很多，而且55岁了也还有月经，头发也很好，除了白发，遗传没办法，没有更年期症状，也许会有很多不同的声音，但你坚持了，方法也对了，你会感谢曾经的你……

人只要自律，不说中年就是老年同样拥有好身材，我65岁了下图是今年的照片。

怎么说呢？有的人不是不懂得管理自己的身材，而是客观因素造成的。

比如我弟媳妇，年轻时非常漂亮的，肤白貌美，人有人，个有个，我弟弟好辛苦才追到手，结婚后生完孩子身材也还可以，后来开始跑出租车，这一坐上车就下不来了，钱是挣到了，身材没有了，一百五六十斤，买个衣服都难，买着了，穿在身上衣服也走样了，现在怎么都减不下来了，索性任其发展，体检三高，晚上饭不怎么敢吃了。

还有的就是生活上不自律，顾嘴不顾身，比如我儿子，前年夏天从外地回来的时候，体重才一百二三十斤，回来两年多的时间，现在体重飙升到一百六十斤，他身高才1.71cm，小肚子扛着，我看着都发愁，常常调侃他快成中年油腻大叔了。

其实，儿子吃胖跟我也有关系，我不爱吃肉，他偏偏是无肉不欢，老吵吵要肉吃，家里买的肉，基本上都让儿子吃了，你说他能不胖吗？

还有就是他的工作性质，一天到晚的都是坐在电脑跟前，活动时间比较少，当然，这不应该是理由，如果他自律，多照照镜子，看看自己日渐发福的身材，管住自己的嘴少吃点，迈开自己的腿多运动，怎么着，也不至于像现在这个样吧？

我的身材一直管理得很好，主要现在没有孙子带 ，相比较而言，生活要轻松许多，还有就是在饮食方面，我比较自律，从来不会胡吃海塞，因为，我不会允许自己的身材，因走样而选不到合适的衣服穿，哪怕老了，也要保持曼妙的身材，这是我最值得骄傲的资本。