偷走你寿命的不良习惯有哪些？

1.吸烟：吸烟是导致许多疾病和提前死亡的主要原因之一。

2.饮酒过量：长期饮酒过量会导致肝脏疾病、癌症等健康问题，缩短寿命。

3.缺乏运动：缺乏运动会增加心血管疾病、糖尿病和肥胖等疾病的风险。

4.饮食不健康：不健康的饮食习惯，如过多的糖和脂肪，会导致肥胖、心脏病和癌症等健康问题。

5.长期压力：长期压力会增加心血管疾病、焦虑和抑郁等疾病的风险，缩短寿命。

6.长期熬夜：长期熬夜会导致免疫力下降、心血管疾病等健康问题，影响寿命。

7.过度使用电子产品：过度使用电子产品会影响睡眠质量，导致眼睛疲劳和肩颈疼痛等健康问题，缩短寿命。

8.不戴防晒：长期不戴防晒会导致皮肤老化、晒斑和皮肤癌等健康问题，缩短寿命。

1、剩菜剩饭从来不舍得扔，热了一次又次，新做的菜不吃，总是先打扫剩的。

2、晚上关了灯，在黑漆漆的屋子里看手机，直到手机砸到了脸上，才恋恋不舍地放下睡觉。

3、饮食不规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。

4、爱吃夜宵，习惯吃饱了倒头就睡。

5、挑食，饮食结构单一，一日三餐种类很固定。

6、不注意口腔卫生，不认真刷牙，饭后也不漱口，年纪轻轻就满口假牙。

7、把自己关在屋里不出门，不爱晒太阳，不接触大自然。

8、不爱运动，会一连几个小时窝在沙发里刷手机。

9、控制不了自己的情绪，遇到点不顺心的事就歇斯底里地乱发脾气。

10、没有朋友，没有一个可以倾诉的人，所有的苦闷都憋在心里。

11、爱操心别人家的闲事，经常自寻烦恼。

12、敏感多疑，不相信别人，总觉得别人对自己充满了恶意。

13、讳疾忌医，生病了拒绝去正规的医院看病就医，对各种“偏方”却情有独钟。

14、悲观消极，见人就抱怨自己的那点儿糟心事儿，唉声叹气，总是在释放负能量。

15、没有一个属于自己的兴趣爱好，除了工作就是工作，无法释放压力。

16、不会自己在家做饭，一日三餐不是点外卖就是吃速食食品。

17、上厕所带着手机，没有半个小时根本出不来。

18、晚上睡不着，早上睡不醒，经常熬夜，黑白颠倒。

19、一边吃饭一边看视频，一顿饭下来，连自己吃了啥都不记得。

20、急性子，吃饭快，跟抢饭一样，总是狼吞虎咽地囫囵吃下去。

21、太过“惜命”，打个喷嚏也要吃两粒“感冒药”，拿保健品当饭吃。

22、烟瘾大，烟不离手，还特别喜欢泡在二手烟的环境里。

23、嗜酒成性，不是在喝酒就是在喝酒的路上，经常酒醉断片儿。

24、滥情，喜欢脚踩多只船，风流成性。

25、运动过度，经常做超出身体负荷的运动，最后不但没有达到健身的目的，反而损害了身体，得不偿失。

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1、容易焦虑，一个碰到一点小事就各种焦虑的人，其实身体都处在一种非常紧张的状态。焦虑是对身体是最不好的一种行为状态。

2、睡不着，经常性失眠，有睡眠障碍的人。

3、情绪非常不稳定的人，一会大喜，一会大悲，没有一个平稳的情绪。

4、太强势，什么都以自己为主， 什么都要争赢来，什么都要计较。

5、 作息不规律的人，晚上不睡，早上不起，晚上睡不着，白天一直补觉。

6、喜欢吃垃圾食品，喜欢吃各种不健康的食品，经常以外卖作为自己的主要生存方式，不自己煮饭吃。

7、 放不下，经常用别人的错误来惩罚自己，释怀不了别人，也不放过自己，一直在自我和他人之间纠结的人。

8、从来把自己的不良情绪释放出来，一直压在自己的内心，不倾述，也不表达，更不会自己调节自己。

9、思绪太堵太复杂，什么都想得太多的人。

10、太在乎别人的看法，每天都过得很紧绷。

1、我公公一辈子不抽烟，偶尔喝点酒，每天早睡早起，生活作息规律，但六十多岁得了食道癌。

我公公有个不良习惯，长期食用过烫的食物，吃面条饺子都吃刚出锅的，稍微凉一点就不吃，公公吃热汤面条时速度非常快，三口两口把一碗面吃完，接着仰头一碗汤就喝完，吃饺子要吃刚刚出锅的，一口一个饺子吞下去，是吞下去的，看着他吃饭感觉他吃饭跟抢饭一样，总是狼吞虎咽地囫囵吃下去。

看着公公这么吃饭，我跟我老公说这样吃不行，食道都被烫坏了，我老公说自打他记事起就看他爸这么吃饭，应该没事吧！

最终有一天公公忽然觉得吞咽困难，后来带公公去医院检查，诊断食道癌，做完手术后饮食习惯还不改，几年后又复发了。

2、我婆婆的生活习惯，就是从不舍得把剩菜剩饭倒掉，就是凉拌菜的汤都不舍得倒掉。

我们逢年过节回去的时候，人一多菜做得也多，有时中午剩菜多了，放到晚上吃完，要是还没吃完，第二天早上放到锅里热吃，吃不完中午再热再吃。感觉在婆婆家那几天天天吃剩菜。

第二天会炒新菜，婆婆不吃新菜，把剩菜剩饭放到自己面前吃，让我们吃新菜，有时我们为了把剩菜吃完，大家都抢着吃，但这么多年下来，都是婆婆一人对付剩饭剩菜。

而且婆婆还是一个老烟枪，之前自家种抽纸卷的烟，后面条件好了，孩子们成条的买，后面一天能抽两盒。

我婆婆最后得的舌癌加肺癌，医生说都是不良习惯造成的。

3、我一同事年轻时就喜欢吃甜的凉的，她一次能吃十根雪糕，对面包蛋糕也非常喜欢，我们都劝她不要这么吃，对身体不好，她自己说没事，四十岁那年她觉得胃不舒服，总感觉胃有食物堵着，厌食不想吃东西，上医院做了胃镜，胃癌中期。

4、我大姑父，特别爱喝酒，一日三餐不离酒，早上就咸菜都能喝二两，最后酒精肝，肝硬化晚期合并肝癌。

5、还有隔壁女邻居，性格内向，爱生闷气，跟老公吵架之后生气，孩子学习不好生气，遇到什么事都想不开，三十多岁得了乳腺癌。

还有很多的不良习惯，好多人都在做，暂时没觉得怎么样？

比如早上不吃早餐，饮食不规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。

爱吃夜宵，习惯吃饱了倒头就睡。不爱喝水，口味特别的重，爱吃外卖，烧烤。

贪恋男女之事儿，放纵自己的欲望！滥情风流成性，放纵自己的身体！

有些人不愿意运动，久坐不动，不锻炼身体。

还有些人运动过度，经常做超出身体负荷的运动，最后不但没有达到健身的目的，反而损害了身体，丢了性命，得不偿失。

1.我同事的公公，一辈子不抽烟，不喝酒，生活作息规律，性格开朗，为人慈善，五十多岁得了食道癌。同事说起她公公的不良习惯，就是从不舍得把剩菜剩饭倒掉，有时中午剩菜多了，放到晚上没吃完，就接着放到第二天早上，甚至中午再吃。

其实第二天会炒新菜，同事的公公既不舍得扔掉旧饭菜，又心疼老婆孩子，所以很多年下来，都是他一人对付剩饭剩菜。

同事婚后觉得他家饮食习惯不好，但公婆都不以为意，她老公也说，都这么过年过来了，啥事没有，老头子过日子心强，有什么办法？

最终就是同事公公忽然有一天觉得吞咽困难，后来检查，食道癌。

2.老家族里一位堂婶，生活作息规律，堂叔对她知冷知热，夫妻二人感情很好，她属于既勤劳又会享受生活的人，性格也挺开朗，就是从年轻特别爱吃甜食，像蜜三刀，糖霜泡子糕等几乎当顿饭吃。

我们本族有一位远房亲戚是老中医，劝过堂婶少吃甜食，对胰腺不好。她没听，五十六岁，堂婶得了胰腺癌。

3.我公公，特别爱喝酒，酒精肝，肝硬化，肝癌。

4.一女同事，爱生闷气，遇到什么事儿自己不太会化解，特别爱生闷气，她一直面黄肌瘦，肠胃不好，胃癌。

5.身边的老烟枪，得肺癌的特别多。