30岁左右的人应该如何处理自己的焦虑？

如何克服三十而立的焦虑

最近在看《三十而已》，看完以后心情很复杂。里面的女主角王漫妮在上海打拼多年，从一个销售做到公司的高管，也是一个生活和工作都很努力的人。

然而却因为工作和感情上的压力，在三十岁生日的时候患上了抑郁症，当她提出要辞职去看心理医生时，被上司拒绝了。

这也就是王漫妮三十岁生日焦虑症的爆发，在公司和上司上司一直争锋相对，也导致自己情绪崩溃。

三十而立是一个人在而立之年的社会意义。但是现实中很多人却活在焦虑中无法自拔，为了工作上的事焦虑；为了父母上的事焦虑；等等。

那么如何克服三十而立的焦虑呢？我想最好的方式就是让自己忙碌起来，忙到没有时间去想这些事。不要把所有事情都堆在一起做，要学会合理安排自己的时间。比如你可以把每天要做什么事情写下来，然后排出一个时间去执行。如果你有时间可以和家人出去旅游一次或者去做一次自己一直想做却没有时间做的事情。

在繁忙中寻找乐趣，在忙碌中放松心情，让自己充实起来。人只有忙碌起来才不会胡思乱想，才能更好地度过三十而立这个人生关键时期。

自古以来，焦虑就是每个人都逃不开的命运，人到 30，尤其如此。虽然 30 岁左右在社会定义里还是青年，但是在高速发展的互联网行业，你已经可以开始有中年危机的资格了。工作的上升空间不够，家里孩子不爱学习，手中的钱不够带爸妈游山玩水……你觉得你的不快乐有一万个原因，但其实真正的原因只有一个，想知道原因是什么吗？想知道怎么解决你的焦虑吗？戳开视频，就有答案：

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古语有云：三十而立。到了三十岁很多人都会感到焦虑，这其实是一种常态。30这个年龄数字其实并不可怕，不要让焦虑影响了自己的生活。很多人到了30岁，可能已经组建家庭或者已经做了为人父母，一系列生活的现实问题，也不能像以前那样任性，上有老下有小。车贷、房贷，生活中这些大事小事都会让自己感到焦虑。30岁后自己也许不再是轻松的，而是更加理性。那么如何解决焦虑？最好的办法就是不要停止学习，明白学无止境的道理。其实人之所以会焦虑是因为学习的速度赶不上遇上问题的速度！学习可以让自己增强自信，学习新知识本身也是创造新鲜感的。同时拥有一个乐观向上的心态，学习是提高技能，心态是决定自己做事情可以全情投入，让自己强大！面对生活，不再焦虑！

三十而立，特别是男人，上有老下有小，工作.家庭压力很重，这时候你要处理好妻子和父母亲的关系，要一碗水摆平，不能帮任何一方人。本着实事求是的原则，有则改之，无则加勉！在单位里认真工作，勤劳致富，吃过晚饭散散步，放松心情，工作生活俩不误，这样可以消除焦虑！

脚踏实地的人很少焦虑，他们忙着实现目标，没时间困惑。

有时候，你的焦虑不过是因为想得太多，而实际做得太少。

与其纠结，不如踏实努力；开始行动，才有可能成功。

别为模糊的未来担忧，只为清楚的当下努力。

心若放宽，时时都是晴天。

人生不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等着你，它可能是清晨绚丽的朝霞、正午饭菜的香气、夜晚暖心的话语。

学会发现生活中的美，开心度过每一天。