每天晚上吃半片安眠药助眠，时间久了有何影响？

我今年55岁了，以前是“遇事儿”就失眠，从2020年开出现持续性失眠，吃过中药，也理疗过，都没有太大的改善，最后没办法，每天吃半片阿普唑仑，感觉能睡着了，尽管还是多梦，但总体还好。

我吃了三年多了，记忆力有下降，但我不确定是年龄大了的原因，还是药的副作用，不管了，不吃睡眠不好，第二天头晕脑胀，对身体损坏更大，两其相害取其轻，顺其自然吧！

现在吃安眠药助眠的人很多，尤其是中年，在压力岗位上的人。如果不吃，长期睡不着觉，那是非常危险的一件事。

安眠药对人的创造力有一定影响，感觉它会堵塞部分神经回路，让你兴奋不起来的同时，也降低了你对事物之间关系的洞察。

如果想不吃安眠药，除非你可以不管睡眠这件事，第二天起不来就起不来，这对学生，压力岗位上人是不可能的。尤其是当老板的人，睁开眼睛就是手下的员工要吃饭，等着发工资。

我母亲以前睡得很好，最近几年必须吃安眠药才能睡着。她都70多岁了，按说没什么心理负担和精神负担，但就是晚上不吃药睡不着。

顺其自然吧，睡得好是第一位的，在没有找到其他有效方法之前，先吃着吧。大家的工作也不要什么创造力，没有就算了，懒得想。

我巳失眠几十年了，吃安眠药巳有十几年了，不吃就无法入睡，泡脚、吃中药、针灸推拿等等方法都未能有效，最后还是选择安眠药，副作用肯定有，记忆力下降，精力不集中等⋯，那位大神有什么好的方法？

也可能某种药物的副作用影响睡眠，我吃一种治疗心血管的药五年一直睡眠不好，吃许多治疗失眠的药都不行，停了那种药后睡眠改善了不少，安眠药由原来的每天吃改为偶尔一次。

失眠好多年了，不吃药咋办呢，以前吃艾司唑仑，还是入睡艰难，现在吃半片佐匹克隆，头发掉得利害，记忆减退，不吃药睡不着难受，还不如吃点安眠药