从深圳出发自驾到西藏需要经过漫长而艰苦的长途跋涉，需要至少10天以上的时间往返。因此，我们强烈建议您提前做好详细的旅行计划，以确保旅途愉快和安全。

旅行计划应包括以下内容：

1. 路线安排：选择安全可靠的道路，避开危险路段，适当停留，欣赏美景，并可以选择参加当地的文化活动，了解当地的风俗习惯，与当地人民交流互动。 为了选择安全可靠的道路，您可以提前了解路线和路况，避开一些危险的路段。西藏是一个地势复杂，气候多变的地方，需要特别注意路况和天气状况，以确保行车的安全。在选择道路时，您可以参考当地的旅游信息和专业的旅游咨询，以获取更准确的路线和路况信息。另外，您还可以在路途中适当停留，欣赏路途中的美景，感受大自然的魅力。
2. 住宿安排：选择干净、卫生、安全的住宿条件，建议提前预订好住宿，以免在路上找不到合适的住处，并可以选择露营或在当地的家庭民宿居住，了解当地的生活方式和习惯，与当地人民交流互动。 您可以提前通过互联网或电话预订酒店。在选择住宿时，建议选择干净、卫生、安全的住宿条件，并了解酒店的基本情况和服务设施。如果您想要更多的体验，您可以选择露营或在当地的家庭民宿居住，了解当地的生活方式和习惯，与当地人民交流互动。在预订住宿时，一定要提前打电话确认，以确保您的预订得到有效处理。 如果您想选择露营，建议您提前了解当地的露营规定和当地的天气状况，选择一个安全、干净、卫生的露营地点。同时，您需要准备好必要的露营装备，如帐篷、睡袋、炉具、灯具等，并注意防潮、防寒、防蚊虫等。为了确保您的安全，建议您选择当地的正规露营地点，并且不要单独露营，最好是和其他人一起露营。在露营时，您需要遵守当地的相关规定，保持环境的整洁和卫生。 您可以通过互联网或电话预订民宿。在选择民宿时，建议选择干净、卫生、安全的住宿条件，并了解民宿的基本情况和服务设施。如果您想要更多的体验，您可以选择在当地的家庭民宿居住，了解当地的生活方式和习惯，与当地人民交流互动。在预订民宿时，一定要提前打电话确认，以确保您的预订得到有效处理。 您可以通过各大在线旅游网站或者酒店预订网站进行预订，如携程、去哪儿、艺龙、booking等。同时，您也可以通过酒店的官方网站进行预订，或者通过电话预订。在选择民宿时，建议选择干净、卫生、安全的住宿条件，并了解民宿的基本情况和服务设施。如果您想要更多的体验，您可以选择在当地的家庭民宿居住，了解当地的生活方式和习惯，与当地人民交流互动。在预订民宿时，一定要提前打电话确认，以确保您的预订得到有效处理。
3. 用车问题：选择越野车，检查车辆是否安全可靠，并随车携带备用轮胎、工具箱等，以应对可能的车辆故障和紧急情况，同时开启音乐，放松心情，享受驾车的乐趣，并可以选择在路途中参加一些户外运动，如徒步、滑雪等，以增强身体素质和体验旅行的乐趣。 在西藏自驾旅行时，需要选择越野车，因为路况比较复杂，需要有一定的越野能力。在选择越野车时，可以考虑以下几点： 选择品牌知名度较高的越野车，质量和性能更可靠。 越野车的底盘高度要高，这样可以更好地通过不平路面。 车身结构要牢固，防止在越野过程中发生损坏。 引擎要具有较高的动力和扭矩，以便在越野时克服各种障碍和困难。 车轮要宽大，胎面要有足够的花纹和深度，以便在越野时提供更好的抓地力。 车辆内部要配备足够的储物空间和装备支架，以便在越野时携带必要的装备和物资。 在选择越野车时，还可以参考其他人的经验和意见，或者向专业人士咨询，以便更好地选择适合自己的越野车。 在选择越野车时，可以考虑以下几点： 选择品牌知名度较高的越野车，质量和性能更可靠。 越野车的底盘高度要高，这样可以更好地通过不平路面。 车身结构要牢固，防止在越野过程中发生损坏。 引擎要具有较高的动力和扭矩，以便在越野时克服各种障碍和困难。 车轮要宽大，胎面要有足够的花纹和深度，以便在越野时提供更好的抓地力。 车辆内部要配备足够的储物空间和装备支架，以便在越野时携带必要的装备和物资。 在选择越野车时，还可以参考其他人的经验和意见，或者向专业人士咨询，以便更好地选择适合自己的越野车。
4. 高原反应问题：保持良好的身体状况，并注意高原反应，建议提前咨询医生，并携带必要的药品以应对可能的身体不适，同时进行高原锻炼，并可以选择参加一些户外运动和在当地的温泉中泡澡，以增强身体素质和体验旅行的乐趣。 在高原旅行中，您需要保持良好的身体状况，并注意防止高原反应。以下是一些预防高原反应的措施： 逐渐适应高原环境：高原反应是因为身体对高原环境的不适应而引起的。因此，在高原旅行前，您需要逐渐适应高原环境，可以提前到海拔较低的地方逗留几天，让身体逐渐适应高原环境。 合理饮食：在高原旅行中，您需要注意合理饮食。可以多喝水，补充体内水分，增加血容量，预防高原反应。另外，可以多吃一些含有碳水化合物和脂肪的食物，以增加能量和热量。 合理休息：在高原旅行中，您需要合理休息。可以适当减少活动量，避免过度疲劳，保持良好的睡眠质量。 预防感冒：在高原旅行中，您需要预防感冒。感冒会影响身体的免疫力，容易引发高原反应。因此，在高原旅行中，您需要注意保暖，避免感冒。 医学预防：在高原旅行中，您可以考虑进行医学预防，如服用高原适应药物。在使用药物前，需要咨询医生，了解药物的作用和副作用。 应对高原反应：在高原旅行中，如果出现了高原反应症状，如头痛、恶心、呕吐、乏力等，应及时采取应对措施。可以适当休息，补充水分，吸氧等。如果症状严重，需要及时就医。 在高原旅行中，可以考虑进行医学预防，如服用高原适应药物。常用的高原适应药物有丙戊酸、乙酰唑胺、红景天等。在使用药物前，需要咨询医生，了解药物的作用和副作用。
5. 景点和文化体验问题：欣赏美丽的自然风光和感受当地的文化，参观著名景点，体验当地的传统文化和独特的民俗风情，品尝当地的美食和购买特色纪念品，并和当地的人民交流，了解他们的生活和文化，感受他们的热情和友好。 从深圳到西藏的途中，您可以欣赏到許多美丽的风景。以下是一些推荐的景点： 青海湖：这是一個美丽的湖泊，位于青海省西北部。您可以欣賞到湖泊周围的壮丽山脈和蓝天白雲。 塔公草原：这是一個广阔的草原，位於青海省東北部。您可以欣賞到草原上的牛羊和苍鹰，以及壮丽的日落景色。 珠穆朗瑪峰：这是世界上最高的山峰，位於中國和尼泊爾的邊界上。您可以欣賞到峰頂的雪景和周圍的壯麗山脈。 大昭寺：这是西藏最著名的寺廟之一，位於拉薩市中心。您可以欣賞到寺廟內的佛教藝術和建築，以及周圍的景色。 布達拉宮：这是西藏另一個著名的寺廟，位於拉薩市中心。您可以欣賞到寺廟內的佛教藝術和建築，以及周圍的景色。 索南扎巴雕塑公園：这是一個位於拉薩市中心的公園，展示了西藏傳統文化和藝術。您可以欣賞到精美的雕塑和壯觀的景色。 在西藏旅行時，您還可以體驗當地的文化和飲食。您可以品嚐當地的美食，如酥油茶、青稞酒、藏式火鍋等，並購買特色紀念品，如唐卡、香、佛珠等。您還可以與當地的人民交流，了解他們的生活和文化，感受他們的熱情和友好。

在制定旅行计划时，您可以考虑以下几个方面：

首先，您需要考虑到路线的安排。西藏是一个地势复杂，气候多变的地方，需要避开一些危险的路段。我们建议您在出发前详细了解路线和路况，选择安全可靠的道路。另外，您还可以在路上适当停留，欣赏路途中的美景，感受大自然的魅力。如果您想要更多的体验，您可以选择在路途中参加一些当地的文化活动，了解当地的风俗习惯，与当地人民交流互动，这将是一次难忘的体验。

其次，住宿也是一个需要考虑的问题。西藏的气候和环境比较恶劣，需要选择干净、卫生、安全的住宿条件。我们建议您提前预订好住宿，以免在路上找不到合适的住处。同时，您还可以选择露营，体验大自然的美妙和自由。如果您想要更多的体验，您可以尝试在当地的家庭民宿居住，了解当地的生活方式和习惯，与当地人民交流互动，这将是一次独特的体验。

接下来是用车问题。在西藏，自驾旅行需要选择越野车，因为路况比较复杂，需要有一定的越野能力。同时，您需要检查车辆是否安全可靠，并随车携带备用轮胎、工具箱等，以应对可能的车辆故障和紧急情况。在驾驶过程中，您可以开启音乐，放松心情，享受驾车的乐趣。如果您想要更多的体验，您可以选择在路途中参加一些户外运动，如徒步、滑雪等，以增强身体素质和体验旅行的乐趣。

在旅途中，您需要保持良好的身体状况，并注意高原反应。为此，我们建议您提前咨询医生，并携带必要的药品以应对可能的身体不适。此外，为了更好地适应高原环境，您可以提前进行高原锻炼。在旅途中，您还可以选择参加一些户外运动，如徒步、滑雪等，以增强身体素质和体验旅行的乐趣。如果您想要更多的体验，您可以尝试在当地的温泉中泡澡，享受身心的放松和舒适。

在旅途中，您将有机会欣赏美丽的自然风光和感受当地的文化。西藏是一个神秘而充满魅力的地方，拥有悠久的历史和独特的文化传统。您可以参观布达拉宫、大昭寺、纳木错和珠穆朗玛峰等著名景点，体验当地的传统文化和独特的民俗风情。此外，您还可以品尝当地的美食和购买特色纪念品，以留下美好的回忆。在旅途中，您可以和当地的人民交流，了解他们的生活和文化，感受他们的热情和友好。

在旅途中，我们希望您能够放松心情，享受旅途带来的美好体验。我们相信，这将是一次难忘的旅行，让您深刻地感受到西藏神秘而美丽的魅力。不仅如此，这次旅行也将是一次增长见识、拓宽视野的机会，让您更好地了解这个美丽而神秘的地方。

我是2015年从广州出发，带着一家三口开的2.7的两驱汉兰达自驾走川藏线到的拉萨，再从青藏线去到青海，经青海湖、西安返回的广州，分享一下我的建议。

路线的建议

如果你的旅行目的主要是以西藏、川藏线的风景为主，建议你从成都开始，走标准的318国道川藏线抵达拉萨，这样的行程时间相对较短。

如果你希望顺带游玩云南的几大旅游城市，昆明、大理、丽江、香格里拉、梅里雪山等景点，那就可以走滇藏线，在西藏的芒康和川藏线会合后，再继续走川藏线，不过这个行程的时间更长一些。

下面我主要按川藏线的行程给你定计划。

进藏前的行程（3-4天）

第一天：深圳——肇兴侗寨（贵州黔东南州）

行程约800公里，肇兴侗寨的景色很美，寨子很有特色，建议游玩一天。

第二天：肇兴侗寨

肇兴侗寨号称是最大的侗族村寨，属于很有特色的寨子，寨子里面有几座风雨桥，非常有民族气息，建议可以去玩一下。

川藏线自驾行程（预计7-8天）

拉萨及周边景点的游玩行程（3-5天）

可以预留3-5天的时间，按自己的兴趣游览布达拉宫、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等景区和羊卓雍措、羊八井、珠峰大本营、纳木错等周边景区，珠峰大本营至少需要2-3天的时间来回，纳木错也需要1天。

美丽的布达拉宫。

青藏线回程（3-4天）

青海湖返回深圳的行程（3-4天）

第一天：青海湖——西安

全程1100公里左右，这中间有不少地方限速，摄像头很多，最好开着电子狗一路跑，在西安可以停留一到两天，游览一下秦始皇陵、陕西省博物馆、古西安城等地方，吃一下羊肉泡馍。

第三天：西安——岳阳

行程900公里左右，抵达后可以参观一下岳阳楼，看一下800里洞庭的风光。

第四天：岳阳——深圳

行程约900公里，回家。

如果走滇藏线，还有这些地方不容错过

滇藏线进藏的适应性更好，高原反应不会那么强烈

不过相对来说，滇藏线费时更长，由于滇藏线沿途的旅游城市和景点更多，为了满足游览的需求，往往会停留更长的时间，对于很多假期有限的朋友来说，行程的安排会存在问题。

所以，我的建议是，如果时间很充裕，并且没有去过云南的朋友，建议试试滇藏线，否则的话，还是川藏线会更加可靠一些。

我是元宝爸爸，亲子旅行、自驾旅行爱好者，多平台独立撰稿人，分享专业的自驾旅行、亲子旅行等旅行知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！

哦哦

深圳出发自驾西藏，以酷妹儿2016年suv自驾从北京出发，走川藏线进藏的经验，这次的旅行重点主要在川藏线和西藏地区的自然与人文特色。

酷妹儿的路线的建议：深圳-桂林-重庆-贵阳-成都-林芝-拉萨-纳木错-那曲-青海湖-甘南-镇远-深圳，行程时间约20天左右。

川进青出。

这样规划的好处是：进藏前不紧张，精神舒缓，体力充沛，有良好的精神状态和体力游玩川藏线和西藏。在游玩西藏后，再缓和一下高原和美景带来的体力和精力消耗，减少出游累、回家疲劳不堪的现象。

当然，如果时间足够，回程还可以去在云南好好玩玩，相当于放松一下，再感受一下丽江古城、大理古城，这些不同的人文特色。

下面酷妹儿主要按川藏线的行程给你定计划。

进藏前的行程（4-5天）

第一天：深圳——桂林

约600公里，晚上住桂林，品尝一下桂林米粉。市内的象鼻山也可以去看看。

第二天：建议去兴塘古城乘竹筏漂流一天。

桂林山水甲天下，典型喀斯特地貌，如诗如画，人在船上，如在画中。

第三天：桂林——重庆

全程830公里左右，当天抵达，不是很累。晚上就可以美美的吃重庆火锅，欣赏这座魔幻城市。重庆的夜景最美，网红打卡点洪崖洞，富有立体感和层次感的迷宫一样的山城夜景，一定能让你流浪往返。

第四天：重庆——成都

全程300多公里，一上午就可以到达。今天就在成都游玩一天，补充进藏物资，养足精神补充能量。

可以去宽窄巷子等景点转转，重点是品尝成都小吃，补充物资。

川藏线自驾行程（预计8-10天）

从成都出发，可以走国道318线，也可以走今年通车的雅康高速公路。当然，传统的318线，将会是最美自驾风景线。

在出发前，一是要做好车辆的维护保养，二是人员的身体状态确保最佳，避免因为身体原因引发高原反应。

第一天：成都——新都桥

如果走雅康高速，就先在雅安游玩半天。雅安是古茶马古道的重要节点，建筑开始有了藏区特色，然后直奔康定。

雅安离成都140公里，雅安到康定也是140公里左右。从康定开始，已经是高原风光。

可以住康定，游玩康定大草原。也是为了给自己一个缓冲。如果不想停留，就直奔新都桥。

康定到新都桥约300公里，但是路况不是很好，堵车是家常便饭，时间可能会很长。因此建议还是在康定住一晚，修养一下身体，毕竟接下来就要真正的达到高海拔的新都桥，途中还要翻越翻越折多山垭口和高尔寺山。

过垭口是最考验是不是高反的最好的地方。到新都桥，就说明在这个海拔较高的高原地带，身体没什么大问题了。如果有不适，住在新都桥正好可以慢慢再适应。否则就可能需要打道回府了。那就太遗憾了。

第二天：新都桥—稻城亚丁，行程约450公里，根据自己的具体情况，可能需要8、9个小时，除了专心开车，乘客就是欣赏路边美景。

第三天、第四天：稻城亚丁

这里是必玩的，而且要在这个“地球上人类最后一滴泪”的世外桃源，待上两天都不算多。这里主要景点有仙乃日、洛绒牛场、牛奶海、五色海等景点。

最好的游玩方式是徒步，爱好摄影的话，处处随手一拍就是大片。需要注意高原气候，注意携带冲锋衣等。

第五天：稻城亚丁——巴塘

行程约400多公里，这没什么可说的。318线处处是风景，风景在路上。慢慢走，慢慢看。高原景色海子山、姐妹海等景观，高原高山峡谷森林草原，处处给你带来震撼。

记得，在巴塘为爱车加满油再走。

第六天：巴塘——八宿

全程约400公里，预计需要10-12小时左右吧。路上一定要好好在金沙江和澜沧江，感悟一下大江在崇山峻岭之间的浩荡。

这段路途经芒康，开始正式进入藏区。在芒康开始查证件、道路限速。可以在这里休息，尤其是司机，接下来就是考验老司机的技术的时候了。

山路十八弯，弯路险路落石，著名的七十二道拐，一路盘旋回绕在盘山路上山，景色美则美矣，也是险恶。

一侧是峭壁山岩，一侧是悬崖河流，险，美！路途可以欣赏东达山、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山等。因为限速和路况，行程路上景色很美，不赶时间，相对比较轻松，苦的是司机，路况复杂，不能好好欣赏美景。

第七天：八宿——林芝

行程400多公里，将会经过然乌湖、3888公里路桩、米堆冰川、盔甲山、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光等景点，路上的涉水和塌方路段较多。这一段有个原来最难走的通麦天险，现在已经全线修通了隧道和桥梁，可能少了一些刺激和乐趣。

第八天：林芝游玩一天

林芝被称为“塞上江南”，如果是四月份，到林芝看高原桃花，实在是一大享受。如果是秋天，色彩斑斓的高原湖泊、雪山风光，随手一拍就是大片。

第九天：林芝——拉萨

全程400多公里，路上要翻越川藏线全程海拔最高的米拉山口，山上气候多变，要注意防寒保暖。没什么可说的，赶路吧。

拉萨及周边景点的游玩行程（5-7天）

实际上，有5-7天时间是远远不够的。神山冈仁波齐、珠峰大本营虽然已经关闭，还是可以遥望。还有布达拉宫、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等景区和羊卓雍措、羊八井、纳木错等，藏区的空气需要时间来吸收这份纯净，转经人、朝拜者的信仰，需要时间消化对心灵的震撼。

时间和行程需要好好规划。

青藏线回程（5-6天）

第一天：游览完纳木错到那曲住宿

去纳木错湖之后赶往那曲，住下，顺便休息一下，准备翻越唐古拉山口到格尔木再住宿。

那曲到格尔木800多公里，

第二天：那曲——格尔木

全程800多公里，路程很长，尤其经过高原冻土区，要特别留心暗冰和暗坑，驾驶安全隐患很大。

这里要特别提醒一点，这一段G109国道青藏线，比较难走，路况不是很好，路基几乎都是冻土带，来往的大货车很多，一是注意避让车辆，二是注意路面大坑。车速不能太快，提前警示路面情况。很多路段远远的看着没问题，实际上已经被压出了很多波浪形的大坑。

特别注意不能掉以轻心。防止车速过快、躲避不及时，以免出现事故。据说，有不少自驾的朋友，在川藏线上没有出事，反而是回程在青藏线发生悲剧，实在是不应该。

这段路同样有着美丽的高原风光，运气好，甚至可以在可可西里自然保护区看到成群的藏羚羊，翻越公路，或者悠闲吃草。

第三天：格尔木——青海湖

全程600多公里，中途可以去查尔汗盐湖或茶卡盐湖。“天空之镜”茶卡盐湖需要看运气，运气好的话天高云淡湖天一色。青海湖可以用1天游玩，修整。

第四天：青海湖——甘南迭部

全程650公里，走兰磨线、s313，预计需要12小时。一路也是少数民族风情特色，高速公路比较好走，沿途是滔滔黄河，穿过高原桑科草原。

第五天：迭部县扎尕那景区和甘南高原风光

迭部返回深圳的行程（3-4天）

第一天：迭部——南充

全程630公里，预计10几个小时。赶路，休息。

第二天：南充——遵义、镇远

南充到遵义约430公里，5-6小时，参观一下红色旧址，住镇远，游览镇远古城。

镇远古城距离遵义约300公里，4小时车程。夜景可以比美凤凰古城的镇远古城，建在舞阳河两岸。如果有时间，建议在镇远古城尝尝这里的特色红汤酸菜鱼，在古城随便溜达一圈。

第三天：镇远游玩

第四天：镇远——深圳

全程约1000公里，预计得12个小时。不过在品尝了酸汤鱼以后，也好好休息了一天，精神应该恢复，辛苦一下，直接回家睡觉吧。

当然，还有景色秀丽、人文特色突出的滇藏线，等下次再有时间去吧，美景一次是转不完的。

我是酷妹儿，一个旅行爱好者，如果对您有所帮助，请给酷妹儿鼓励，顺手点个赞，谢谢！

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从深圳出发，自驾游一趟西藏，个人觉得至少应该需要25天到一个月左右的时间，因为去西藏旅行，路途比较遥远，而且突然心血来潮，想要去的地方也比较多，时间安排的太少，也许不能让你玩的太尽兴，从深圳去西藏，有两条常规的线路可以走，一条是从云南出发走214滇藏线，另一条从成都出发318川藏线。

这两条线的区别，就在一瞬间想去哪玩，顺便我想玩云南，就是214，顺便想玩川西，那就走318，区别就这么点，其他的差不多，包括路况加油，通过性，高原环境都差不多。

为什么要安排一个月或者25天，从深圳到成都或者云南的路途，至少都快2000公里，也许走高速都得用三天到达成都，或者昆明，来回就要六天左右的时间，稍微松快点，就得再加两天时间，从成都或云南出发，到达拉萨，可能需要十天左右的时间，拉萨呆两天，如果要去珠峰大本营，还需要四天，如果不去珠峰大本营，从青藏线返回西宁，至少需要五天，这样计算下来，你算算时间，需要多少呢？

至于说攻略，有太多，计划行程，住宿节点，带着吃的，喝的，穿衣服，防晒，防下雨，预防高原反应，车辆保养，安全等等，有很多很多方面，这里就不详细讲了，可以随时沟通。

好了，就说这么多吧！关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够到藏区玩的开心。