“人睡三觉，命比纸薄”，老祖宗的话可信吗？

人从古至今都注重养生，希望拥有健康的身体。在生活中，养生的重要方面之一是睡眠。充足的睡眠可以让身体得到足够的休息，进而更加顺畅地运作。但是，如果睡眠时间或质量不正确，那么可能会遇到问题，甚至影响寿命。

有句老话叫“人睡三觉，命比纸薄”，因为经常睡这几种觉，人的寿命长短可能会受到影响。这三种觉是什么呢？

1. 早上睡懒觉

在现代社会中，大家承受着很大的生活压力，常常在工作日没有足够的睡眠，所以在周末喜欢睡懒觉来补觉。但是，睡懒觉会带来一些问题，如忽略早餐导致低血糖和营养不良等。过长的睡眠时间会让大脑得不到足够的氧气和养料，影响大脑活动能力和肌肉活动量，导致越睡越累的情况。早睡早起的规律，对身体健康更有利。

2. 日夜颠倒睡觉

晚上不睡，早上不起，这是很多人每天的睡眠状态。晚上睡得晚，早上起得迟，很多人都是早饭和午饭算一顿吃了。但是“日出而作，日落而息”是自然规律，从中医的角度讲，睡眠应该遵循自然规律，若是违反了这种规律，长期下去，人体内生物钟会紊乱，睡眠节律是失调。颠倒觉指睡觉时间与正常人的相反。经常熬夜加班导致身体内分泌紊乱，免疫力下降，提高生病的几率。最有利于免疫系统恢复的睡眠时间是晚上10点到12点。

3. 饭后立马睡觉

吃完饭接着睡觉容易影响消化，对肠胃健康不利，并有可能出现大脑缺氧情况。睡午觉的朋友应该保持适量饮食，缩短消化时间，但仍需要休息半小时后再入睡。

因此，充足的睡眠对身体健康至关重要，不能随便睡这三种觉。人睡三觉，命比纸薄这句话还是有一定道理的，并不是迷信，睡错了会对健康造成影响，希望大家都没有睡错。

“人睡三觉，命比纸薄”这句话可信度非常低。这句话最早来源于明代医学家和书法家陈元靓的一篇名为《癸巳岁九月仲秋之月二十九日日记》，其中有一句话是“寒露至，人气始虚，三秋时期，人睡三觉，命比纸薄。”由于该语句来自于古代历法，所以很难确切知道这句话的真实意义。

从现代医学的角度来看，“人睡三觉，命比纸薄”这句话的说法显然是不正确的。事实上，适当的睡眠对健康是非常有益的。人类每天需要充足的休息和睡眠，以维持身体健康和充沛的精力。不过，睡眠时间并不是越久越好，每个人的睡眠需求都有所不同，通常成人需要7-9小时的睡眠时间才能感到充分休息。

在现代社会，很多人普遍存在睡眠不足的问题，尤其是在快节奏的生活中，工作压力大、学习压力大等因素都会影响睡眠质量。长期的睡眠不足容易导致身体健康出现问题，如疲劳、头痛、记忆力下降、免疫力下降等。因此，保证充足的睡眠对于身体健康和心理健康都是非常重要的。

简而言之，“人睡三觉，命比纸薄”这句话被广泛传播，但其可信度极低。虽然适当的睡眠时间确实因人而异，但是过于频繁或者睡眠不足都会对身体造成负面影响。大家在日常生活中要养成良好的睡眠习惯，以保证自己的身体健康。

你好，这三觉分别指早上睡懒觉，中午吃完饭立马躺下睡觉和昼夜颠倒过来睡觉。这样先不说老祖宗话可不可信，就拿咱们自己来说，晚上熬夜，白天睡觉，我会觉得睡的很沉，并且也睡不够，也没有胃口吃饭，这样长时间饮食不规律，会导致肠胃疾病，并且这样也不符合自然规律，容易引起内分泌紊乱，百害而无一益，老祖宗留下的东西也都是经过亲身实践的，都有一些道理的，我们还是要信的

按自然规律，日出而作，日落而息！心情豁达，定会长寿！

人睡三觉，长命百岁，少主说的。