寒湿体质有哪些症状、怎么治疗？

寒湿体质是中医学中的一个体质类型，主要特征是形寒怕冷、喜欢暖食、易疲乏无力、口舌生疮、尿频等。同时，寒湿体质的人容易患感冒、关节炎、皮肤病等寒湿病。接下来，就来详细说说什么是寒湿困脾？

寒湿困脾，你了解吗？

近年来，胃疼已经成为了很多人的常见问题。而其中一个原因就是寒湿困脾。那么，什么是寒湿困脾呢？它又是如何引起胃疼的呢？

首先，我们需要了解一下脾的作用。脾是人体中的一个重要器官，它主要负责输布水液和气血，同时也参与消化和代谢等过程。而寒湿困脾则是指在人体内部存在着寒湿，导致脾的功能受到阻碍，从而引发一系列症状。

其具体表现为胃部胀痛、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等。这些症状往往在饮食不当或者在天气潮湿的时候加重。此外，患者还可能出现倦怠无力、四肢乏力等情况。

为什么会出现寒湿困脾呢？

其实，这与我们的饮食习惯有很大关系。比如说，长期贪食冷饮、凉食等寒凉食物，或者饮食不规律、过量等都会导致脾胃受寒湿邪气的侵袭，从而引发寒湿困脾。

对于这种病症，我们应该如何预防和治疗呢？

首先，我们需要注意饮食卫生，尽量避免食用寒凉食物。其次，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。此外，还可以通过中医调理来缓解症状。比如说，可以选择一些温补脾胃的中药进行调理。

总之，寒湿困脾是一种常见的病症，它会给我们的身体带来很多不适。因此，在日常生活中，我们一定要注意饮食卫生和作息规律，以免引发这种病症。同时，在出现相关症状时，也要及时就医并进行有效的治疗。

中医养生：如何缓解寒湿困脾？

寒湿困脾是我们生活中常见的健康问题，它会导致脾胃功能失调，气机阻滞，影响身体健康。为了缓解这种情况，我们可以采用中医养生的方法，包括药物配合和穴位按摩等。

药物配合是中医治疗寒湿困脾的重要方法之一。其中，厚朴温中汤是一种经典方剂，它由厚朴、橘皮、茯苓、草豆蔻仁、干姜、甘草、木香等多种中药组成，具有行气除满、温中燥湿的功效。

除了药物配合外，穴位按摩也是一种有效的缓解寒湿困脾的方法。足三里和阴陵泉是两个常用的穴位，它们分别位于膝盖下方和脚底部，可以通过揉按的方式进行刺激。足三里可以健脾胃、促进气机畅通，阴陵泉则可以温暖身体、化解湿气。这些穴位按摩可以在日常生活中进行，有助于保养身体健康；阴陵泉穴则可以健脾胃、化湿滞，促进气机畅通。

此外，对于健脾祛寒湿，我们还可以选用一些较为简单，操作便捷的外用之法，就比如说，国学大师，南怀瑾老先生的脐疗法。

因为肚脐，也叫神阙穴，是人体的一个重要的穴位，中医也将其称之为十二经络之根，呼吸之门。组方也很是简单，分别为艾绒、桂圆、花椒、枸杞、酸枣仁。将其混合捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐，第二天取下来就可以了。

因为方中的艾绒，桂圆肉，花椒，可以很好的通经活络。在化解胃中寒邪的同时，还可升举脾胃阳气。枸杞可以滋补肝肾，益精养血。酸枣仁可以补心脾，安心神。

这样的搭配，就好比在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。

除了药物配合和穴位按摩外，我们还需要注意日常生活中的不良习惯对身体健康的影响。例如，饮食不规律、过度饮酒、缺乏运动等都会导致寒湿困脾等健康问题的发生。因此，我们需要调整自己的生活方式，保持良好的饮食习惯和运动习惯，以维护身体健康。

总之，寒湿困脾是一种常见的健康问题，但我们可以通过中医养生的方法来缓解它。药物配合和穴位按摩是两种有效的方法，同时也需要注意日常生活中的不良习惯对身体健康的影响。只有综合运用这些方法，才能达到最佳的治疗效果。

寒湿体质有哪些症状、怎么治疗

寒湿体质的症状：胸脘闷，纳呆、腹胀、大便黏腻或泄泻、头重如裹、身重、口淡不渴，或小便短少，肢体肿胀尤其是下肢，或妇女白带量多，或畏寒肢冷，心悸、身体骨节烦疼，皮肤可有湿疹疮疡，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻，脉濡缓或沉细。中医一般采用温阳健脾祛湿的方法对寒湿体质的人进行调理。

寒湿是两种病邪因素，寒邪与湿邪结合在一起。寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。湿邪的特点如下：①湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，容易气机不畅表现为闷、痛；②湿性重浊，其临床症状有沉重的特性，表现秽浊垢腻不清的现象；③湿性黏滞，指症状多黏滞而不爽，另指病程较长，往往反复发作或缠绵难愈；④湿性趋下，湿邪有下趋之势，易于伤及人体下部。

寒湿容易伤脾、伤肾，因此，具有寒湿体质的人一般属于寒湿困脾证、脾肾阳虚证。寒湿体质多是由于淋雨涉水、居处潮湿、气候阴雨等导致寒湿内浸；或由于饮食失节，过食生冷、瓜果，导致寒湿停滞；也可因嗜食肥甘，湿浊内生而导致；此外，素体脾阳虚、肾阳虚等也容易形成寒湿体质。

中医调理寒湿体质的人，一般采用温阳健脾祛湿的方法，在辨证的基础上，可选择的方药有：苓桂术甘汤、甘姜苓术汤、真武汤、附子理中汤、实脾饮等。具体请遵医嘱。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

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