首先，保持足部的清洁是预防脚臭的关键。每天用温水和肥皂彻底清洗双脚，特别要注意清洁脚趾间的部位。洗后要彻底擦干脚部，确保没有潮湿留在脚上，因为湿润的环境会加重脚臭问题。

其次，选择透气性好的鞋袜也非常重要。尽量选择透气性好的鞋子，如棉质或透气网面的材质，避免使用封闭性较强的合成材料鞋子，因为这会导致脚部过度出汗。同时，选择吸湿透气的棉质或竹纤维等袜子，可以帮助吸收多余的汗液，减少脚臭的发生。

另外，保持脚部的干燥也是防止脚臭的关键。除了使用透气性好的袜子，你还可以使用一些吸湿剂，如竹炭袋或无水硅胶，放在鞋子里面吸收多余的湿气。另外，可以在鞋子中间放置一些透气性好的鞋垫，帮助吸收汗液，保持脚部的干爽。

此外，中医也有一些关于脚臭的中成药方。比如，丁香、苦橙、白术等草药常被用于调理脚臭问题。它们具有除湿、消炎和杀菌的作用，有助于改善脚臭情况。

除了上述方法，还有一些其他的注意事项可以帮助你预防脚臭。如尽量避免穿同一双鞋连续多天，给鞋子充分的时间晾干；避免长时间穿着封闭性的鞋子，尽量让脚部得到空气流通；定期检查脚部的健康情况，注意脚部的清洁和保养。

总之，最有效的防止脚臭的方法是保持足部的清洁，选择透

气性好的鞋袜，保持脚部的干燥，同时可以考虑使用中成药辅助调理。像是给花园喷洒防虫剂一样，我们需要采取多种方法来防止脚臭问题的发生，让我们的双脚保持清新和舒适。希望我的回答对你有所帮助！

我是大潘，如果想了解更多健康养生知识，可以关注我公众号”大潘中医“。

脚臭，是最烦人的事，也确实给人带来很多尴尬。那么，最有效的防止脚臭的方法是什么呢？脚臭的最佳治疗方法简谈几点。

治疗脚臭方法很多，但是，总的原则是対因治疗，才能从根本上解决问题。

为什么脚臭呢？究其原因，脚臭与多汗相伴，发生脚臭的根本原因在于脚心汗腺多，容易出汗。而汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种令人讨厌的难闻臭味。

最有效的防止脚臭的方法就是在‘防治脚汗’上做文章。

1、平时要注意脚的清洁，保持皮肤干燥，每天清洗数次，勤换袜子；少穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

2、取白矾50克，在晚上洗脚时放进热洗脚水中融化开，然后泡脚。每次泡十分钟以上，连续泡五天，对于防止脚汗脚臭有一定效果。

3、用高锰酸钾水泡脚，每月泡一次，有防止复发的作用。方法：用半盆温水放人两粒(小米粒大小)高锰酸钾，水成粉红色，双脚浸泡三五分钟即可。

4、每天用温水泡脚，在水里加入一定量的白醋，坚持一段时间会有效果；或者在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟。

5、土霉素去脚臭，不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，对防止脚臭有效果。

6、鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果不错。

7、冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚能一定程度防止脚气。

另外，注意情绪和饮食。情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭；饮食宜清淡，勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

一般情况下我们并不知道谁脚臭，只有同住一室的亲人、同寝室的同学才会深受脚臭人士的嗅觉刺激。另一种情况是坐火车等公共场所也能领略到臭脚人士的“脱鞋之礼”。记得我在病房工作时有一天上夜班，一位男家属躺在走廊加床睡觉，他的臭脚味飘满整个走廊，我实在忍无可忍，把他叫起来，让他洗完脚再睡。可见谁脚臭谁久不闻其臭，但苦了我等嗅觉灵敏之人。

脚臭不是流出的汗液臭，汗液原本是无味的。人的汗腺分大汗腺、小汗腺。大汗腺分泌的汗液蛋白质稍多些。有些人脚部的大汗腺非常发达，每天大量分泌含蛋白质的汗液，加上鞋不透气，汗液无法蒸发出去，脚上的细真菌在富含蛋白质的潮湿情况下大量繁殖，分解蛋白质，混合汗液中的尿素、乳酸，产生难闻的臭味。

很多治疗脚臭的药主要是抑制脚出汗、杀灭真菌。但如果养成良好的生活习惯也可以有效减少脚臭发生。

1、每天用热水泡脚、洗脚，用毛巾擦干双脚，尤其是脚趾之间的水擦干。潮湿是脚部真菌繁殖的良好环境，当脚部的水分被擦干，真菌就没有合适的环境繁殖。

2、选择纯棉袜，每天洗袜子。 纯棉袜吸汗，排汗。而化纤成分的袜子不透气，有利于真菌繁殖。

3、穿透气的皮鞋、布鞋和运动鞋 ，鞋底可垫薄棉鞋垫用来吸汗保暖，防止真菌继续繁殖。冬天可以用烘鞋器烘干鞋子，排除潮湿。

4、每天换鞋 每个季节要准备2双以上的鞋，每天更换不同的鞋外出，一双鞋不能联连续穿两天。

5、在家里尽量多光脚，让脚部的汗液及时蒸发掉。

作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员

最有效的防止脚臭的方法是什么？

要说脚臭我敢说是十人十臭，就是严重程度而已，脚臭可以让一个人极度自卑。我曾经因为帮一个美女治好脚臭，差点抱得美人归！

以前我们公司有个销售内勤叫小美，近170的身高，性格开朗活泼，是办公室的活宝。追求者不断，但我认识她的那几年，没有见过她谈过恋爱。

夏天是每个女孩子最喜欢的季节，可以穿自己喜欢的裙子和鞋子，把自己的美充分地展现出来。但是每到夏天，就会发现她的情绪都没有冬天那么好，变化多端！

有一个问题，整个销售部门都觉得很奇怪，小美夏天从来不穿裙子，凉鞋，她每天的搭配都是长裤，运动鞋。用我们男同事的话来说，就是可惜了她那双美腿！包裹得严严实实的。

还有一个问题就是，如果是在外面聚餐，小美总是积极参加，也很会活跃气氛。但是如果是哪位同事邀请家庭聚餐，小美从来不参加，一定会找各种理由拒绝。她也从来不请我们去她的住所玩。

终于在一次团建活动中，我发现了这些问题的根源就是脚臭。那次团建活动是爬山寻宝，就是在山上寻找不同颜色的彩球，最先凑齐七种颜色的第一名。

刚好抽到我和小美一组，幸运的是我们居然得了第一名。那时奖品是一人一箱洗衣液。因为太重了，我就帮小美把洗衣液抬到她住所的门口。正准备走的时候，就碰到住她楼上的两口子，气冲冲地来找她，意思就是她放在阳台上的鞋子太臭，搞得她楼上没法住。还要进去把小美的鞋子都丢掉。好一顿好话才把楼上两口子打发走，把小美弄得又担心又羞愧。

进了小美的房间，才发现整个房间布置的非常好，整洁、干净。就是味道确实不咋样，特别是阳台上，全是她的鞋子，味道就更差了，我一个男的都有点忍受不了那臭味。

小美才把脚臭的事情说出来，当时据她说已经有五六年了，买了很多药效果都不明显，反反复复。她的脚确实难看又难闻。一脱鞋子就臭气满屋。脚后跟厚厚的角质层，开裂明显。脚趾脚长了很多水泡，有些烂的水泡，因为长期穿鞋子的原因，一直没有结痂。脚底非常厚，据她说里面也经常长水泡，但水泡不会破，就是剧痒。

看到她的脚我就想到我大学同学每年都是怎么伺候他的脚的，觉得那个方法应该适合她。

脚臭很多人认为就是脚的汗臭味，因为大部分脚臭明显的人，脚出汗都特别明显。

而真正脚臭的原因就是脚部的真菌感染，也就是我们常说的足癣。

足癣是由致病真菌引起的足部皮肤病，具有传染性。足部容易被真菌感染主要有三个因素。

一就是我们说的出汗多，确实足部出汗多的人更容易有脚臭，我们人的足底和趾间汗腺非常丰富，出汗多是正常的，但由于经常穿袜子，鞋子，导致空气流通差，保持一种潮湿温暖的环境，这种环境最有利于真菌生长。

二是人类的足底和脚趾间没有皮脂腺，缺乏抑制真菌生长的脂肪酸，导致这些部位的皮肤防御功能差。

三是足底和脚后跟角质层比较厚，角质层中的角质蛋白又是真菌生长的重要营养物质。

所以要想更有效地防止脚臭，就要多方面着手。改善足部环境，使真菌没有好的生长环境。

我教小美的方法，不存在什么偏方和妙招什么的，都是一些常规的东西。

首先就是鞋子和袜子，全部清洗后，直接拿到顶楼太阳暴晒，晒完就放在顶楼不淋雨的地方，每天回来后换一双，穿过的就拿晒。保证鞋子干燥，不给真菌生存环境。

脚买足光粉先泡一次，时间尽量泡长一点时间，泡完用专门的毛巾擦干净水，用吹风机吹吹，干爽后在脚趾间涂上特比萘酚软膏，其它地方先不管。

每天晚上用白醋加盐泡脚后跟，泡上半个小时，泡完后用修脚的小刀刮角质层，能刮下来的尽量刮下来。

坚持一个星期后，脚趾间长的水泡基本结痂好了，这时整个脚再用足光粉泡一次，泡完后涂上特比萘酚，除了脚趾间，脚底脚后跟只要变薄变软的地方都涂，还是角质很厚的地方不用涂，继续每天用盐水加醋泡软然后用小刀刮。

三周后，小美的脚变化非常大的，脚趾间的水泡哪些早就不长了，也不痒了，就是脚底部还有一部分比较厚的还有点痒，脚后跟变化也非常大，厚厚开裂的角质层已经没有了。

接下去就不需要每天泡脚了，只要每天洗完脚涂上特比萘酚软膏就行。坚持到第五周完，基本就没事了。

为什么很多人治脚臭断不了根，容易反复，就是因为没有把真菌彻底的清除。想要把真菌清除，一定要按疗程使用。

正常我们皮肤的代谢周期是28天左右，所以我们要测定彻底清除皮肤上的真菌，一定要坚持用药超过28天。最好后期每个月再坚持用上一个星期，连续用三个月。

小美的脚臭好转后，整个人变化更大了，我们销售部分的男同胞们也越来越有眼福了。因为经常可以看到美腿了！

小美也非常感激我，多次说要做我女朋友，但是一看到她那身高，压力就非常大。两年后，我就离开公司，当一名驻店药师去了。

防治脚臭，没有什么捷径，只有坚持按疗程使用药物，同时注意改善脚部的环境，保持干爽。同时出门住酒店尽量使用一次性的鞋子。饮食上少吃辛辣、生葱、生蒜等食物。

脚臭的确是一个令人尴尬又头疼的问题，每每脱下鞋子后就会散发出难闻的气味，周围的人也会避而远之。如果出现了明显的脚臭现象，应该通过一些合理的方式缓解，防止双脚的特殊臭味比较明显。

那么脚臭的原因是什么呢？

简单来说，脚臭就是脚汗+细菌的产物。

本来脚上的汗腺就比身体其他部位多，大概有超过25万个汗腺，每天会分泌汗液。

而在鞋袜的包裹下，这些脚汗不容易蒸发，于是在这个相对潮湿的环境下，各种细菌大量滋生，最终分解汗液并产生了有臭味的各种代谢物。

这些“有味道”的代谢物混合在一起，大家自己感受一下吧……

另外脚臭也容易导致脚部细菌大量滋生而影响脚部健康，那怎么才能防止脚臭呢？

1、适当泡脚

如果想改善脚臭的问题，最显而易见的方式就是泡脚了，那你的脚泡对了吗？

很多人泡脚的时候单纯用热的清水，而这种泡脚的方式只能起到改善全身血液循环的作用。如果在泡脚的过程中加入适量的食盐和生姜，就能够有效抑制脚部细菌的滋生，坚持一段时间能够起到改善脚臭的作用。

2、足部清洁、保持干燥

每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚，尤其注意脚底和脚趾缝的清洁；洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干，再穿鞋袜；定期修剪脚趾甲、去死皮，减少细菌滋生；避免光脚穿鞋（除了拖鞋、凉鞋）；足部可使用杀菌止汗产品，如果脚汗严重，需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。

3、神奇的啤酒和白醋

你知道治脚臭最有效的方法吗?其实啤酒就是。啤酒在生活十分的常见，因此用起来也是比较方便。啤酒中也有治疗脚气脚臭的有效成分，可以用来治疗脚气脚臭!

方法是先把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚经过清洗后浸入啤酒中，浸泡20分钟左右再冲净擦干。每周泡1、2次就有很好的效果。

脚气病患者，还可用家里厨房常备的白醋来治疗脚气脚臭。用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌。有些人可能会有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯。

4、鞋袜及时更换

选择透气性好的鞋袜：鞋子尽可能选择真皮材质的，或是透气型运动鞋，袜子可选择纯棉的，避免选择不透气的尼龙材质；袜子每天换洗，清洗时注意将袜子内面反过来也清洗干净，定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒；多准备几双鞋子，每日更换，一双鞋子避免连续穿超过2天。

5、脚气导致的脚臭选择白醋

有脚气的人一般都会出汗，脚臭，脚痒等症状，严重的患者趾缝间会出现严重的掉皮、红肿、水泡、裂口、溃烂等症状。

脚气病患者。还可以用家里的白醋来治疗脚气导致的脚臭，用棉棒浸白醋涂抹患处，止痒又杀菌，有些人可能会有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯。

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