高血压作为常见的疾病，困扰了人们多年，如何控制血压，也成了无数医者前仆后继努力探索的难题。

如今，在不断的实验与探索下，对于高血压患者，形成了一套行之有效的治疗方法。

坚持正确的治疗原则

高血压病的治疗是积极使用降压药物的治疗，也是饮食（如限盐）减肥、锻炼的联合治疗。

因此，治疗主要从健康的生活方式和药物治疗两个方面进行。

健康的饮食和生活方式主要是指限制食盐的摄入、合理膳食、戒烟戒酒、减肥、减少应激等。

对于轻度高血压患者，特别是有脑卒中、心肌梗死的家族史，尚未出现靶器官损害的高血压患者，坚持健康的饮食习惯和生活方式就可能达到降压康复的目的。

相信科学，健康长寿

要知道人的情绪与身体健康息息相关·，病人自己的积极参与和正确抉择是治疗高血压的决定性的因素，正如2500年前古希腊名医希波克拉底所指出的：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”

因此，对于高血压患者，摆脱高血压的关键是：相信科学，保持营养均衡的食物，合理用好药物。进行恰到好处的运动按摩和理疗，养心安神，清心延年。

均衡的营养是养生的物质基础

营养均衡，人体才能井然有序地进行着正常的生理活动，才能维护好我们身体的质量。其实，饮食中的营养均衡非常重要，就如同一颗颗螺丝钉和螺丝帽，稳固着我们的健康，多一颗是累赘，少一颗影响整体健康。虽然有些不良影响可能需要10年、20年或30年才能明显地显现出来，但这种影响造成的后果却难以逆转。

李大娘住院1个多星期了，见到我第一句话就是：“张大夫，你的水平不如我们村医水平高！”

我说：“大娘，您为什么这么说啊？”

李大娘说：“我们村医降血压,1天就能降到110/70mmHg,到你这里1个多星期才降下来。”

我问李大娘：“村医降血压很快很猛，您觉得舒服吗？”

李大娘说：“不舒服，总是觉得头晕晕的。”

李大娘所说的这种情况，就引出了老年高血压患者降压过程中应该注意的3个问题。其实，在老年高血压患者降压治疗中，有三个方面是特别需要注意的。这些问题处理得好，老人发生意外的风险就小。做得不好，就很可能出现意外状况。那么，老年人降血压应该注意哪些问题呢？

1、目标值别太低

老年高血压患者控制血压，并不是越低越好，也不是要求每个人必须把血压降低到120/80mmHg。具体降低到多少，要看患者自身情况。对于75岁以上老年人，第一步可以考虑降低至150/90mmHg以下，如果可以接受，没有不适，可以进一步降低至140/90mmHg以下。

2、降压速度别太快

对于老年高血压患者来说，血压降得太快可能导致患者脑梗塞等缺血性脑病的发作。一般建议，2-4周把血压降低至目标值就可以，千万注意不要过快的降压，前面李大娘所说的那种1-2天快速降压方法不可取，这种情况容易出现并发症。

3、降压幅度别太大

比如一些老年高血压患者，入院时血压在180/110mmHg以上，可以先降低至160/95mmHg左右，不要突然降至130/80mmHg，那样患者也可能出现一系列低灌注的并发症，比如说脑梗塞等等。

总之，对于老年高血压患者来说，并不是将血压降得越低、越快，就越好，而要看患者的具体情况做出最适合的选择。

关于降血压方法的视频分享

心情、运动、饮食、药物。

心情的愉悦和血压有直接关系，遇事暴躁，看不开尽往坏处想，血压立马上来，凡事冷静淡然对待，特别是上了年岁月，不怒不火，对血压的平稳有直接关系。

运动，可根据自身的状态决定，步行、慢跑、大羽毛球、太极这些运动对控制平稳血压都有帮助，时间久了自己能感觉到。

饮食一定要清淡，少盐少肉，多果蔬，肠胃好一年四季坚持喝绿茶，对血压下降很好。

确实较高了，在医生的建议下，只有靠药物控制了，多了解跑几家医院最好选适合自己的药物。

控制血压有3种主要方法：

第1种：非药物治疗，也是基础治疗，也是难以坚持的治疗1□盐＜6g（去掉胶垫一平啤酒瓶盖）2⃣️富含钾的食物（果蔬）3⃣️酸奶每天2袋，可提供多种营养素并维护肠道菌群平衡，从而全面改善体质4⃣️每天1个鸡蛋（不弃黄，除非严重高脂血症）5⃣️富含膳食纤维的食物（改善体重和维护肠道菌群平衡）6⃣️适量运动（每周5一7次，每次30一60分钟，中等强度，如果高强度时间可减半）7⃣️戒烟限酒（最好戒酒，因为少量饮酒可能有导火索作用，一旦喝上很难控制）8⃣️保持心情愉悦（说着容易做起来难，唱歌非常有效）9⃣️减重（BMI维持在18.5一24，中间值偏上可能更好，封顶25）。

第2种：药物治疗，常用5大类，根据病情可单用，联合药物（包括自由联合和SPC），最关键是需要排除各种降压药禁忌证，否则有可能将聋子治成哑巴。这种错综复杂的治疗方案交给专业医生确定。人命关天。

第3种：器械或手术治疗，研究阶段，在专科医生指导下使用。