怎么才能祛除湿气？

湿气重，一般都说是因为脾虚导致的。但其实，肾虚也会导致体内湿气过多。

肾虚导致的湿气重的症状：大便粘腻、腹胀腹泻、尿少、四肢困重、手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软、多梦失眠、头晕耳鸣等。

那为什么会导致这些症状的出现呢？

我们的肾，主水，是水脏，主管人体水液的代谢。肾虚，则水液代谢失常，大量的水液积攒下来，就导致了湿气重，出现了大量的痰湿。

这些痰湿会阻碍气血的运行，导致头部以及四肢得不到濡养，出现头晕耳鸣，四肢困重、手脚冰凉、怕冷的情况。腰为肾之府，肾虚，则腰膝酸软。

如何解决问题呢？

我之前接诊过一位患者，连续多年睡不好觉，与此同时还经常会腰膝酸软、头晕头痛、四肢困顿、口干舌燥等症状。

刻诊：苔白腻，脉象细滑。

辨证后，我给开方：百合、夜交藤、茯苓、熟地、当归、清半夏、陈皮、炙甘草。

当归、熟地——补肾、滋补肾阴

陈皮、半夏、茯苓、甘草——化湿气、化痰湿

百合、夜交藤——安神养心助眠

结果如何？患者服用10剂以后，睡眠大大改善。方子调整继续投用30剂。最终，患者睡眠正常，其他不适消失，随访一年，未曾复发。

作为一名临床中医师，看到流传的养生文章，我一看就知道错误在哪里猫腻在哪里，是不是伪养生，如何破除伪养生。

中医，是讲究辨证论治的，也就是具体问题具体分析。

在回答这个问题前，我们需要知道，什么是“湿气”。

“湿气”是人体无法代谢和排出来的“水液”

，也就是指“水湿”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血症，血脂排不出就是高脂血症一样。

湿气停在体内，会出现很多不舒服。见下图。

那么，如何把这湿气排出去？我们是需要具体问题具体分析的。

在排湿气之前，我们需要判断是湿热还是寒湿。

如何区分，最最最简单的方法就是看舌苔。

如果舌苔是黄的，那就是湿热。如果舌苔是白的，就是寒湿。

其次，就是问饮食习惯。假如喜欢吃温热的，吃冷的东西容易不舒服，怕冷，那你体质就是寒湿的。如果喜欢吃冷的，吃热气的东西会不舒服，那就是湿热。

湿热，需要用凉药，比如荷叶，竹叶，薏苡仁等等，甚至还要加上黄芩黄连石膏等寒凉的药物效果才好。

我们看看薏苡仁，性凉（引自中国药典2015版376页），是治疗湿热的。

特别是最近火爆的传说能治疗各种湿治疗全身湿的薏苡仁赤小豆粉，我们看赤小豆，性平（引自中国药典2015版157页），其实赤小豆是寒性的，因为赤小豆是清热解毒的，力度还比较大，属性是偏凉的，就算以药典为准，一个属于凉一个属于平，也是偏于寒凉的，是治疗湿热的。

寒湿呢，就需要用温药。寒湿，类似中医的痰饮水湿，医圣张仲景治疗的大法就是“当以温药和之”，就是要用温热的药。效果最好的是啥药？就是张仲景的茯苓桂枝白术炙甘草汤！！治好了很多水湿，治好了很多浮肿！！

那么回到这个问题？有没有比薏苡仁更好的药物？好几百倍的药物？

首先，薏苡仁只是对于湿热体质的人会有效果。如果用于寒湿，只会更寒更湿，什么关节痛怕冷，什么黑斑暗斑什么宫寒不孕，全都会来。

因此，去湿，要想获得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒湿还是湿热，不同情况吃不同的药。

关于湿气，欢迎讨论，我是广东省英德市人民医院中医科何医生，欢迎关注，关于去湿，我是认真的！有问题，随时问。

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体内湿气重的人可以说是很难受了，下面我就来说一下怎么样才能去掉湿气呢。

1、你越懒就要越运动，因为体内湿气重的任你都是因为饮食与缺乏运动造成的，长时间这些人就会变得四肢无力，常常不愿意运动。运动可以使我们变得身心舒畅，促进体内器官运作，并且把湿气排出体外，运动还可以帮助人们活血化瘀，促进血液循环。

2、饮食要尽量清淡，因为我们的肠胃系统关系着水分代谢，我们可以适量的均衡饮酒、牛奶之类的饮品。生冷或凉性水果尽量少吃，这些东西会让肠胃吸收功能停滞不前，不可以经常食用。

生活中应该注意一些不能直接睡地板，这样湿气容易直接进入体内，对四肢造成酸痛。

湿邪进入人体后会以两种形式存在：

一种是湿热，一种是寒湿。

湿热之人可以用生薏米祛湿，而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。

炒薏米也分为两种，一种是单独炒，还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人，麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人，二者在食用前最好辨清体质。

你这个问题太宽泛，关于怎么去除湿气可以写一本书了。下面我就简单一说。

湿性粘滞，容易和其它邪气纠结在一起。所以可以分为风湿、湿热、暑湿、寒湿。

按照部位划分，可以分为表湿、里湿。里湿又有脾湿、胃肠湿气、膀胱湿气、肝胆湿气、心经湿气等。

按照邪正关系分，又分实证、虚证等。

怎么去除湿气呢？在表的发汗祛湿，在里的通过小便利湿。实则泻之，虚则补之。挟风的祛风，挟热的清热，挟寒的温寒，挟暑的解暑。

至于怎么用药，那就得辨证论治了。

湿气对人的危害还是比较大的，但是人们还是比较喜欢自己配什么乱七八糟的茶喝，那个有用的少，没用的多。祛除湿气还得看中医大夫才行。