31岁乡镇公务员，实职副科3年，研究生学历，工资7K，每天痛苦不堪，觉得生活没有意义，怎么办？31岁了，你应该首先好好想想，你到底每天痛苦不堪的原因是什么？是因为工作原因、生活原因，还是因为心理或身体原因……

如果考虑可能是心理或身体方面的原因，劝你先去医院做相应的检查。尤其是心理原因，如是否有焦虑症或抑郁症等的可能。如果一段时间里自己始终无法调整心理，又莫名地痛苦不堪，那就真要马上去医院求诊！

如果是因为工作强度过大或类似的原因，那就要调整心态和作息，还可以利用合理的年假制度，出去旅游或在家调整放松一下。另外，作为年富力强31岁的副科级乡镇公务员，虽然我并不知道你是哪个乡镇做哪行的公务员，但许多乡镇公务员确实很累，工作强度、密度都比较大，而且工作内容很多、很杂，很容易造成情绪上的变化。

看得出你的情况已比较严重，因为你说了这句话:每天痛苦不堪，觉得生活没有意义。我前面说了，你一定要先找到究竟是心理方面还是身体方面的问题，对症下药，才能从这种困境中挣脱出来。

另外，你想过一个问题没有，可能你的性格是属于比较内向型的。可能你身边没有好朋友，没有可以交心甚至交流的人，妻子、女朋友可能也没有，所以心理单薄的你，是沉浸在孤单无助→越孤单越无助→越无助越孤单死循环的反复折磨中。而你身边的同事们、领导们呢？你好好与他们交流一下，对比一下，你就明白他们的状态是否如你一样。如果不是，那他们又是怎么调整情绪、积极工作的呢？

我不建议你，辞职或什么换工作等。原因很简单，你已是31岁的成年人了，学历和工作又都不错，能走到今天很不容易，珍惜吧！即使你想换环境重找工作，对比之中、之下，真有那么容易吗？

我在乡镇工作过11年，担任过乡镇党政办主任、党委委员（党委委员也是副科级），2011年调到现在的市直单位。对题主的现实情况深有感触、深有体会。

一、以我亲身经历，理解题主在乡镇工作，为什么感到痛苦不堪

理由之一：乡镇工作繁杂。县里有50多个部门，而乡镇只有10来个部门。意味着，乡镇一个办公室至少要对县局5个局，还有一些县直属事业单位。上面千条线，下面一根针，每条线都要穿好穿到位，确实很难。有的人要跨部门干活，只要领导有召唤，是他负责的要干，不是他负责的也要干。比如，当初我在党政办时，什么事情都要干，党建的、农业的、扶贫的、经济的，上山巡林、下村走访、春耕秋收、安全稳定等，什么乱七八糟的都要干。

理由之二：乡镇工作责任压力大。现在什么工作都要总结，都要督察，都要排名，出了事情，经办人、负责部门、分管领导都跑不了。出了事故，要处理人；排名低了，也要通报批评。另外，乡镇工作直接面向群众，很多工作直接关系群众切身利益，稍有不慎，就会造成大错。

理由之三：乡镇工作休息时间少。因为工作繁忙，绝大多数时间都得加班加点，五加二白加黑是常事，星期六保证不休息，星期天休息保证不了，越到上级突击检查，那就要通宵达旦准备迎检。我在乡镇工作11年，几乎每个周六都工作，几乎没有休过假。有些家在县城的乡镇公务员，有时两个月都回不了一次家，陪伴不了妻儿子女。

理由之四：乡镇条件艰苦。乡镇远离县城，交通不方便，医疗条件差，教育资源少，商业氛围不浓厚，经济又不发达，各种基础设施跟不上，办什么事情都要往县城跑，生活幸福指数不高，极大限制小孩的教育成长。特别是现在，大家都比较重视教育，对小孩投入非常大。但是在乡镇工作，硬件教育条件肯定不行，软件上的家长陪伴也满足不了，对小孩将来发展是一种极大的亏欠。

理由之五：乡镇副科级已经触摸到提拔的天花板。乡镇公务员有“副科病”一说。意思是说，乡镇公务员提拔副科比较难，提拔副科后想再提拔正科更难，乡镇的天花板就是副科级。一个乡镇就3个正科级，即书记、镇长和人大主席。但是，县直单位空降到乡镇干正科的情况非常普遍。有时虽然不是直接空降，但也是先空降1个专职副书记，干个1年半载，等镇长岗位空缺出来，该空降专职副书记就立马补位。空降和间接空降的模式似乎早已固定下来，并一直延续下去，导致乡镇副科级领导干部几乎提拔不了。我在乡镇工作时，50多岁的副科级领导有3个，任职差不多20年，先后在几个乡镇工作过，轮换过党委委员、武装部长、宣传委员、副镇长等岗位，但一直没有提拔，在副科级职务上兜兜转转20多年，原地踏步、终此一生。

二、至于怎么办？我的建议是“四个转变”

第一个转变：转变工作思想。工作繁忙、条件艰苦、提拔缓慢、压力较大是乡镇工作的四大特点，必须上山下乡、驻村走访、防火防汛，必须近距离与群众接触，必须“五加二白加黑”等等。作为乡镇公务员，必须转变思想，必须主动适应乡镇工作，而不是被动适应，不能认为乡镇工作和城市公务员一样，能够按时上下班，能够朝九晚五，整天呆在办公室做报表、写材料、搞规划。题主已经子啊乡镇工作了3年，如果思想还没有转变过来，过得肯定是很痛苦的。

第二个转变：转变个人角色。题主已经是副科级，极有可能是乡镇副职领导。当领导，特别是乡镇领导，既要懂干，又要会干，还要精干，也要灵干。总的来说，一个是要深入下去。基层工作，本质上就是上级部署到本级落实的深入。不深入，就不了解实情。你带头深入了，下面干活的也不敢糊弄你了。

第三个转变：转变沟通形式。经常和书记镇长请示报告，向他们讨教，取得他们支持和理解。经常和副职沟通，搞好团结，最大限度得到他们的协作。经常和下属谈心，搞好思想工作，经常嘘寒问暖，时不时自掏腰包请他们吃个饭，放松一下，让他们知道你在关心他们，让他们尽力支持你的工作。

第四个转变：转变晋升方式。题主31岁，年纪轻轻已经触摸到乡镇提拔晋升的天花板，如果没有足够的外力支持，要想提拔晋升为正科级比登天还难。这就要求题主寻找其他更好的晋升方式，比如：①到县局提拔正科级路线。 题主若要想从县局提拔正科，那就尽早运作从乡镇调到县局任副局长。但以我多年的经验来看，这一步也很难，没又特别过硬的综合实力，即使书记、镇长也很难调动成功，更别说你一个小小的副镇长。当然，事在人为，主要看个人实力。②选调市级以上机关路线。走选调考试这条路线，需要过硬的理论水平，较高的公文写作能力，以及较强的面试能力，还要下得了苦工，充分运用好休息时间来学习。一般的人，综合能力够不上，也吃不了这个苦。

总之，题主副科级3年时间了，按理说对乡镇工作应该有基本的认知，已经适应了乡镇工作环境，已经熟悉了解乡镇晋升模式，网友们的意见建议都只是个参考，最关键的还是要看题主个人选择。

作为在乡镇工作过多年、在体制工作过多年的老哥，给题主一句忠告：千万不要辞职，虽然乡镇艰苦繁忙，但是你还很轻轻，想实现个人仕途抱负，必须转变思想、转变角色，尽快适应工作环境，尽快打开工作局面，只要基层乡镇这一刀关口过去了，说不定你步入仕途提拔晋升的快车道。

1.每天痛苦不堪，觉得生活没有意义，那么你觉得生活的意义是什么？怎么样的生活才是有意义的生活？

2.我觉得要想让生活有意义，就要活出自己的价值。作为一名乡镇实职的副科级公务员，应该立足自己的岗位，多做一些有利于人民群众的事情，有为才有位，有位才有为。既然组织把你安排在这个岗位上，那你就应该在这个岗位上有所作为，积极发挥作用。

3.如果不喜欢公务员这个职业，可以选择离职。海阔凭鱼跃、天高任鸟飞。好男儿志在四方，不要整天抱怨。

我的同事小伍，从乡镇副镇长职位遴选到省直事业单位，才半年时间，去年又通过参加乡镇公务员考试回到乡镇工作。尽管我们再三挽留他，但他还是坚定地走了，而且下决心要在县、乡干一辈子。离开前，他向我讲述了他的经历和如此选择的理由。下面，我用他自述的方式分享出来，希望能对题主有所启发。

沉沦

我出生在上世纪80年代的农村，虽然比不上城市的条件优越，却有一个幸福的家庭。父亲睿智且勤劳，经常在外承包一些小工程，家里经济比较宽裕，建有一栋三层高的小洋房；母亲贤惠善良，知书识礼，在家照料我和弟弟。我在这样一个温馨的家庭里长大，无忧无虑，性格开朗，学习成绩很好，高中毕业即考上了211大学；大学里我经常参加社团活动，各方面能力得到了较好的锻炼，对社会的适应能力也比较强。毕业那年，一次性成功上岸，成为了一名乡镇公务员，我对未来的发展前景充满了信心。

天有不测风云！就在我参加工作的第二年，父亲突然感到身体不适，到医院检查，竟然已是肝癌晚期，医生的结论是最多还有三个月的生命。犹如晴天霹雳，震得我们全家晕头转向，感觉整个天都塌下来了。我们仍然期待奇迹的出现，倾尽家里所有为父亲治病。三个月时间，把家里的积蓄花完了，还向亲友借了几万元，依然没能留住父亲的生命。

家里的顶梁柱倒了，母亲伤心过度，一病不起；正在上高中的弟弟毅然辍学，想通过打工挣钱来偿清外债。我是家里的长子，按理，应该挑起家里的重担，成为母亲、弟弟可以依靠的支柱。可我无论如何都无法接受失去父亲的现实，每当夜深人静时，脑海里呈现的全是父亲带着我们一起玩、一起学习、一起建新房的画面，整宿整宿地睡不着觉，以泪洗面，不知道人生还有什么意义。白天更是神思恍惚，精力无法集中，什么事也不想干，即使干点小事也常出差错，整天犹如行尸走肉。

领导批评我，同事宽慰我，女朋友陪伴在身边，不停鼓励我，但都走不进我的内心，我怎么也过不了这个坎。女朋友整天在耳边絮絮叨叨，我认为她是没有这样的体会，无法感同身受，是站着说话不腰疼。我对她也没了耐心，对于她苦口婆心的劝导充耳不闻，我行我素，弄得她伤心难过，跟我的关系也开始疏远，我更是雪上加霜，不知道人生前途在哪里，犹如世界末日。

我的情绪找不到纾解的出口，开始学习打麻将、喝酒，出入各种娱乐场所，想用其他可以占据时间的活动来麻醉自己，实现暂时的遗忘，求得一时的心理快乐。

警醒

母亲在女朋友的精心照料下，身体有所好转，但却留下了后遗症，不能干重活，不能生气，需要长期服药。弟弟外出务工快一年了，没找到适合于自己的稳定工作，到处打短工，犹如一个流浪汉，仅能挣到自己的生活费，与他原来设想的挣钱还外债的打算离得太远。因此，我一个月到手三千多的工资，除了自己和母亲的生活需要，还得挤一点出来还债。工作没心思，已经比起同年考上公务员的同事差了一大截，经济上的拮据，更让我喘不过气来。

就在这个节骨眼上，女朋友向我提出了分手。她说，她可以接受我没有钱，她可以跟我一起共甘苦，勤俭节约，总能让日子好起来；她理解我失去父亲之痛，也愿意跟我一起去照料母亲，担起家里的重担。但是，她不能接受我的沉沦，钻在牛角尖里退不出来，不会往前看，不能管理和调整好自己的情绪。她说，她的离开会给我带来更大的打击，但她已经尽力了，而我却始终只想到自己的感受，再也不愿陪我在无谓的自怨自艾中耗费青春。女朋友走了，我连发脾气都找不到对象。

我失去了父亲，因为自己的不振作，又失去了女朋友，如果我再继续这个样子，母亲会不会对我失望伤心？我自己都照顾不好自己，怎么照顾好母亲、弟弟？父亲在九泉之下怎能瞑目？如果我再失去了母亲，我还能活下去吗？我突然意识到，我肩上的责任很重，只有振作起来，才能挑起这份重任。

我开始调整自己的心情，整理这近一年来的工作、学习，把荒废的东西一一梳理，想尽快把它找回来，把失去的尽可能弥补上来。我努力工作，大小事儿主动思考主动谋划，积极去干。领导和同事看到我的变化，给予了极大的鼓励，为我的工作创造更多的条件提供更好的环境。靠着原有的功底和基础，我的工作成效很快显现出来，为乡镇赢得了不少荣誉，我连续三年年度考核为优秀，并获得记三等功的奖励。换届时，29岁的我又被推荐提拔为副镇长，给我提供了新的发展平台，感觉人生有了新的希望。

逃离

随着年龄的增长，工作小有成效，母亲和领导都劝我早点考虑个人问题，否则进入大龄剩男行列就不好找了。想起我对前女友的亏欠，我心有余悸，担心自己没有去爱的能力，迟迟迈不开步。

一晃到了32岁，我意识到，岁月已经耽误不起了，便开始有了找个对象的想法。母亲、领导、同事、朋友张罗着介绍对象的真不少，但无法遇上一个合适的。开始时，我始终拿前女友的学识、品行为标准，把一个个优秀的女孩都拒之门外。这样，又耗去了一年多的时间。我认真总结反思，前女友被我伤透了，再也回不去了，我还对她念念不忘，那会蹉跎了岁月。只有调整自己，才能获得更好的人生。

我怀着积极开放的心态去交友，可这会儿又是别人瞧不上我了。有的人认为我年龄大了；有的认为我是乡镇的领导干部，却这么大年龄没结婚，怀疑是有什么问题；有的人认为我有个多病的母亲，负担重；而更多的却是，没有父母出钱买房买车，仅靠自己那点工资，不知何年何月才能有房有车。择偶路上的经历，让我好不容易燃起的生活激情，又被浇得冷冰冰的。

我情绪又陷入低落状态，但毕竟有了上一段人生的教训，再加上人也比原来成熟，我不再沉沦，而是努力想办法找到解决的出路。对于家庭的困境和经济的拮据、无房无车的问题，作为公务员又无法做生意赚外水，那是不可能一时半会儿能解决的。我寻思着能改变一个环境，逃离这个低俗的地方，希望遇到不那么现实地围绕着车房转的女孩。

去年，我看到一个省直事业单位面向基层遴选编制内人员的公告，犹如凫不起水的人看到水面漂来一根救命稻草，我赶紧抓住不放，宁可放弃公务员身份，也要改变环境。由于我的功底不错，顺利地考到第一名，成功实现了自己的愿望。

回归

在省直事业单位工作半年时间，无论是工作还是生活，我都觉得自己的选择是错误的。

自己自参加工作以来，一直在乡镇机关工作，无论是看问题的高度还是认识问题的深度，都是基层工作的思维模式，跟别人的差距很大；经过一段时间的学习，我也能够调整和提升，但这个过程是痛苦而漫长的。原来在基层还是一个小领导，在这里跟刚入职的人员都无法比，刚入职的人是一张白纸，没有原来的工作模式和思维定势的影响，适应起来更快。这种处处不如别人的感觉，让人很自卑。省直事业单位人才济济，如果要想在这里提拔晋升，难度就更大了，况且自己年龄不占优势。

工作可以刻苦用功，通过自己的努力改变现状。可婚姻，却不是一个人努力就能实现的。来到一个新的环境，我也想尽快遇到一个合意的人恋爱结婚，可同事朋友给我介绍了好几个优秀的女孩，人家问的第一句话就是有房有车没有。我以前认为是女孩太物质太现实，但在这个省会城市，没住房怎么生活？成了家以后还带着一家人颠沛游离地到处租房子，确实挺辛苦的。我无房无车，我租房度日，别人一听再也不会说第二句话，要想在这里找到一个心仪的人是不可能的了。

经济状况更不如从前。虽然工资跟原来差不多，但是支出却大得多。每个月房屋租金、每周回家看望母亲的路费都是较过去多出的一笔支出，几乎无法结余，怎么能凑钱买上房子？

就拿购房结婚来说，老家县城的房子3、4千一个平方，每个季度的结余可以买2个平方，五年下来可以买一个小户型；而省会城市的房子2万多一个平方，一年省下来也买不到一个平方，如果要买6、70平方的房子，那岂不得花六、七十年？

对于别人来说，选择省直事业单位，从乡镇的生活环境到省会城市生活、工作，是非常不错的；而对于我，却是不适合的选择，也怪我当时心态没调整好，不能正确地面对生活中的困难。现在走了这么一遭，我还是觉得县、乡的工作、生活环境更适合于我。

我重新报考乡镇公务员，还得从试用期开始，原来的副镇长职务，也因为自己的草率而弄丢了，想起来真是挺不划算的。我想，这次回去，我一定会踏踏实实地干好自己的本职工作，踏踏实实地生活。

写在后面的话

小伍的人生经历和体验，不得不让我们深思。

没有谁的人生会一帆风顺。生活中难免会遇到挫折、困难和各种不如意，如果不能正确面对，及时调整心态，就会让我们的观念和行为偏离正常轨道，做出错误选择，让人生走了弯路，造成无可挽回的损失，甚至出现严重后果。因此，不论环境怎样，重要的是自己的心态，要学会充实自己，用开阔豁达的心胸看待身边的人和事，用强大的内心去承受工作、生活带来的压力，让自己变得坚强而勇敢。

正确看待得与失。任何事物都有它好的一面，也有它坏的一面。有可能我们生活在偏远的山乡，怨天尤人，认为这里太艰苦，羡慕那些大城市灯红酒绿的工作和生活；但真正到了大城市，那些灯红酒绿，是要以经济作基础的，对于普通的工薪阶层，山村的低消费、清新空气是多么美好。这正如“围城”，进来的人想出去，外面的人想进来。我们看清了这一点，就能正确对待自己的生活、工作，正确看待自己的得与失，不会拿宝贵的时间和精力去试错，降低人生的成本。

恰当定位自己的人生。我们拥有高学历，以为自己就是天之娇子，认为在这山乡工作就是委屈了自己。但事实上，并不是有高学历的人，能力就比别人强，不一定就能把工作做好，这在现实中有很多这样的例子。“鹤立鸡群”，那是因为“鹤”天生就有不同于“鸡”的优势。作为研究生，在乡镇比较少，在学历上占了优势，只要自己努力工作、好好把握，很容易出类拔萃，成长发展的机会就很多；如果把一个研究生放在全是研究生的圈子里，他就没了什么优势，就是一个普通的员工罢了。因此，我们要恰当定位自己的人生，找准自己的立足点，你就会发现自己的工作环境、条件是否值得珍惜。

谢谢邀请！

怎么办？有三种选择：一是考国家级公务员；二是跳槽；三是沉下心来，安心工作，何必过得那么痛苦。

1、不知足。31岁乡镇公务员，实职副科三年，研究生学历，工资7000元，论工资在乡下不少了，还不知足，还要怎么样？

2、生活没有目的。每天痛苦不堪，觉得生活没有意义，主要是没有了奋斗目标，所以生活过得没有滋味；

3、痛苦的根源是“比较”。跟高的比较，自己不如高的；和低的比较，自己觉得在乡镇上班屈才；

4、解决的办法就是给自己制定一个目标，比如考国家级公务员，一次不成功两次，两次不成功三次，直至考上国家级公务员，要不就跳槽就不痛苦不堪了，何必在一颗树上吊S；

5、自己以为自己是研究生，大材小用。现在的研究生学历，没有能力的有的是，不要自高自大，是自己没有本事，有本事可以跳槽，何必痛苦呢？

6、心浮气躁。自以为学历很高，工资很低。可是和打工的人比较，和种地的农民比较已经不低了，主要还是沉不下心来安心工作。