很多人过早的白发，男女都会，不但影响到患者外观，而且也同时影响患者的健康，有白发不要染发，可通过几个食疗和妙招来解决。

淘米水。做饭的时候，淘米水千万不要扔，它的功效不浅，去掉上面的清水，把剩余的淘米水装入瓶内，发酵一到两天。经常用淘米水洗头头发乌黑发亮。

盐水洗头，洗头的时候水里放入适量的盐，经常这样洗头可以预防过早的白头发，掉发脱发。

土豆皮，将肖好的土豆皮放在开水锅里煮，煮到五分钟，去掉残渣，将黄棕色的土豆汁液冷却，用毛刷刷在头发上，保持一定的时间，然后用清水洗去，这样毛发，乌黑发亮。

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1.加强营养，多吃黑芝麻、核桃、花生、黑豆等杂粮。

2.锻炼身体，增强体质。

3.不熬夜，保持心情愉悦。

4.多梳头，经常按摩头皮促进血液循环。

第一种是吃含有黑芝麻、黑豆的食品，我同事说，她父母每天早上都要喝一碗含有黑芝麻、黑豆、核桃、大枣等原料的豆浆，据说，现在他们的头发已经开始变黑了。这是我没有亲眼见的，不过这几样食材都是很有营养的，放在一起应该不错。

还有一种是头部刮痧，这是我家邻居教我的一个方法。她本人是个七十多岁的老人，原来头发都是白的，刮了几个月后，现在新长出来的头发是黑的，说起来也是挺神奇的，要不是亲眼所见，我还真的不相信。

起因是她让我给我摔了一跤的老妈进行头部刮痧，她说这样可以疏通全身的气血，有利于病的康复。

我于是就按她说的方法给我妈妈刮头部，因为做不到每次半小时（我妈妈坐不了那么长时间），但我妈妈说已经很舒服了，看来做了就比不做强。

你如果有时间，可以试试这个，买个刮痧板，然后在每天看电视的时候做，从上往下刮，只要力度自己能接受就行，没有先后，尽量每一处都刮到，每次半个小时，一天能做两次最好。

上面两种方法，做起来都不难，也都没有副作用，你不妨试试。

先给你分享个白发自愈的故事吧，也许能帮助你如何用什么样的食补方法来白发重新变黑——

三姐妹都是少白头，其中“我”的少白头是怎么自己变黑的？

其实这不是故事，而是一个真事，是在一个几年前应该叫《中国现代药物应用》的杂志上看到的，那段时间正好在郑州儿童医院交流学习，正好看到他们医院一管姓医生发表在这本杂志上的自己的事迹，以及管医生对该事件的分析。

因为觉得比较有道理，所以记得很清楚。

管医生来自于河南濮阳的普通农村家庭，还有一姐一妹，三人都是少白头，这应该和遗传因素有关。

三姐妹都在13~15岁进入青春期，身材匀称，身高都在一米六上下，既非肥胖也不消瘦，行经正常，也没有青春痘，性格开朗，生活学习都没有压力，这些情况几乎排除了后天的压力、情绪等白发因素。

但是，三姐妹进入青春期的同时，也都出现了少白头，且几乎是满头白发（白发率在75%以上），都没有治疗过（因为从事医疗工作的我清楚的知道现代医学到目前为止也没有什么好办法）。

在结婚前，三姐妹都是通过染发剂来保持黑发，以便让黑发与自己年龄一致，不然平常生活和社交的心理压力太大了。

但是，又担心染发剂对胎儿的发育有影响，所以纷纷在婚后备孕时，都停止染发，这个行为让我三姐妹因为生育又再次满头白发，这与生育前的满头黑发形成鲜明的外观和心里对比，白头皑皑给心理造成的压力可想而知。

然而，等生下婴儿后，我们三姐妹的满头白发就有了奇迹一样的变化。

因为管医生在三姐妹中排行老二，在生下儿子的那段时间心思全在儿子和当妈妈的兴奋当中，甚至很少照镜子。

等儿子两个月大时，管医生也习惯了有了儿子的变化，有次无意间发现自己的白发明显变少了。意思就是说，产子以及产后的两个月，管医生生产前的满头白发，在产后应该开始发生变化，两个月的时间，能让她明显感觉到白发显著减少。

随后，管医生就刻意留意起来，发现自己整根的白发逐日变黑，有的从发根开始向发梢变黑，有的反过来从发梢开始朝发根变黑。

这个区别，就更令管医生感觉到不一般。

而且，管医生发现，整个头发变黑大约需要一周，这速度之快连管医生这个儿科医生也觉得不可思议，翻遍能掌握的渠道和资源文献，也未能找到答案。

在以后的日子里，管医生的白发依然在变黑。

就这样，三个月内，管医生产前的满头白发，在生子三个月后，完全变黑。

管医生把自己的情况高兴地告诉远在濮阳农村的从事乡村医生的姐姐，姐姐想了想，自己也是在6年前在生下女儿后，也是开始变黑，自此以后再也没用过染发剂，但姐姐的头发也从满头白发自然变黑，不过姐姐记不得她的白发变黑用了多长时间。

妹妹的情况，也是这样，她在两年后生下儿子后，满头白发不久也自然全变黑。

现在，十多年过去了，三姐妹从青春期的满头白发，纷纷在产子（女）后不治自愈。

三姐妹白发缘何不治自愈？

现在出现少白头的年龄越来越年轻，不少孩子在五六年级就开始有了白头发，高中生更多。

少白头，对于处于青春期发育的青少年来讲，给精神上带来很大的压力，甚至产生抑郁、自闭、焦虑和自卑心理，而治疗不及时还可能会影响以后的婚姻、就业、交际活动。

现在医学对于少白头的发生机制尚不十分明确，所以治疗上也没有什么疗效确切的方法。

分析三姐妹的白发不治自愈的经历，是想梳理下少白头的可能发生机制，也为对于少白头的治疗研究和方向提供有益的启示。

少白头，多发生在青春期，三姐妹的情况也是如此，三姐妹都是在青春期先后少白头，这当中肯定有家族遗传因素。

而青春期的少白头，除了其他原因外，一定与青春期的激素水平和内分泌系统的水平波动有关，特别是脑垂体分泌的激素，影响生长激素、性激素、肾上腺皮质激素、促甲状腺激素、促黄体素、促卵泡生成素、泌乳素等的较大幅度的波动，这么多激素的较大波动及相互影响，可能对少白头的发生带来影响。

而三姐妹少白头之发生以及少白头自然变黑的情况，发生与青春期，又都是在产后自然恢复。

推测，白头发生，可能与青春期的促生长激素、肾上腺皮质激素和性激素的较高水平，导致促使头发黑度的微量元素以及毛囊及毛干的功能减退，或者导致体内酪胺酶的含量或活性降低导致的白发。

而白头发不治自愈呢，可能与三姐妹产后分泌的泌乳素等纠正了青春期促使白发的诸多紊乱，使身体酪胺酶的含量或活性得到修复，从而自然变黑。

从这个分析来看，食补的方法，可以考虑去通过食物影响体内的内分泌或激素水平，来纠正酪胺酶含量或活性，来使白发得到纠正。

但愿这个回答，对题主理解白发的发生与食补的思路有帮助。

感谢邀请你回答。

50不到，头发有一半都白了，不想染发。有没有好的食补的方法？

我和你年龄差不多，头发也是一样，从十几岁开始就长白头发，开始一根两根后来随年龄增长，白头发也越来越多，现在也是基本一半白发，每年染个一两次，嫌麻烦还浪费钱又对身体不好，所以尽量减少染发次数。但是一段时间就会长出半头白发，使人看上去苍老许多，精神也显得憔悴。

也常听人说这样那样的偏方，什么黑芝麻，黑豆，何首乌等等一些黑色食品对白头发有一定作用，但是想出效果都是一个漫长的过程，不可能立竿见影，而且要坚持吃下去。

我的白发根源:

一是遗传性因素，老母亲满头白发，我们兄妹几个也都有白发。

二是客观因素，比如压力，情绪等等，也会导致增长白发。

所以我现在不太相信食疗可以治疗白发，如果抛弃遗传因素，我觉得放松心情，减少压力，舒缓情绪应该可以改善增长白头发。

另外，还有一个方法，就是戴假发，可以遮盖白头发。我现在不想染发的时候就戴假发遮盖。

希望你根据自己的实际情况，采纳相应的适合自己的方法。

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25岁以下的脱发，只要毛囊还在，是有可能恢复的。25岁以上的脱发再生就很难或很慢。但防止掉发不受年龄限制。白发变黑似乎80岁也是可以的。不管是脱发再生，还是白发变黑都是慢调慢养的细工慢活，恢复正常非一日之功，而是要以年为计。

长期以来，中医认为脱发是肝肾阴虚，白发是血热。但实践感受并非如此，脱发、白发之治以祛风寒湿热之邪更效强于滋阴。

风寒湿热诸邪是不可能完全驱除的，象阴阳平衡一样，正邪也是一种平衡。正邪平衡只能扶正祛邪到邪不胜正，不影响身体健康的水平。所以调养不是一时之事，而是终生之要务。

急病药治为胜，慢病食养为优。组食疗养生散长期调养，以养代治，不仅白发、脱发可治，各种慢病、亚健康症、绝症也均可预防、改善、控制或治愈，这是建设健康中国的一种直接有效的手段。