你的睡眠时间是否有8小时以上？

我正常都是八小时以上的睡眠时间

晚上一般9点睡，早晨是6:00起床。

偶尔10:30睡，我早晨就7点起床

我是严格遵循以下的表格

【身体是晚上时间保养规律】

1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，11点进入熟睡打基础。

2、晚11-凌晨1点，胆排毒。

3、凌晨1-3点，肝排毒。

4、肝胆排毒需在熟睡中进行。

5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。

7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。我爸妈都是80多岁的老人，身体很健康，而且躲过了2022年的疫情。

他们几乎都是这样的作息时间。

没有，一般来说在6-7小时左右，一直都是这样，习以为常，觉得挺好的，但是早睡早起是一个非常好的习惯！

我从没有睡眠时间有八小时以上，一般都睡五六个小时，睡醒后非常精神，如果睡八小时以上，就有点头闷，头晕。

我一般睡眠，都可以睡8小时以上的，，睡眠一般也是练出来的[捂脸]

我的睡眠大概在七个小时到八个小时之间，每天晚上我基本上带着我儿子洗漱完在9:00上床，给他讲故事20分钟，聊会儿天，儿子睡着后，玩会儿手机，大概10:40到11：00我姑娘下晚自习回来后，确定她安全到家了，我就睡觉了，每天早上6:00起床做早饭，中午还会睡半个小时到一个小时的觉！