什么食物降血糖效果最好？

一、麦片含有大量可溶性食物纤维,含有维生素B,尼克酸和许多氨基酸等多种营养成分,对控制病人血糖、血脂有很好的效果。低热量、低碳水化合物的食品,非常

适合糖尿病人食用。

二、紫菜富含蛋白质,可以补充病人所需的蛋白质,是低卡路里的低碳水化合物。

三、洋葱它含有丰富的多种维生素、微量元素,还有钾、镁,糖尿病人需要补充一些微量元素。

四、大蒜糖尿病患者易受感染,大蒜升糖指数较低,蒜素含量也较低,甚至对人体有免疫作用,这对人体很有好处,甚至可以提高免疫力。

五、黑木耳富含纤维素,还含有氨基酸、蛋白质,其纤维素对毒素的吸附力很强,还能吸附过量的糖分,有利于糖尿病人降血糖。

六、魔芋富含可溶食品纤维,热量很低,还能吸收大量糖分,有利于降低低血糖。

七、苦瓜是一种蔬菜,苦瓜中含有纤维素和其它营养成分,糖尿病患者也需要补充多种微量元素,而且血糖升高指数很低。

八、黄鳝,可以补充丰富的蛋白质。

有人说吃麻山药能降糖，有人说吃苦瓜能降糖，有人说洋葱、木耳能降糖，有人说……我告诉大家：没有能降糖的食物，各种食物只有升高血糖作用的强弱与快慢之分。

所以客观的讲，目前还没有一个食物能够降血糖，也许大家在科普的时候会给大家介绍，什么食物，什么水果，什么蔬菜，什么中药有降糖作用，现在看来，所谓的降糖效果都是微乎其微的，糖尿病一旦确诊，必须依赖降糖药物，增加运动，控制饮食，都是辅助治疗方法，没有捷径可走，许多人由于过度担心药物对肝肾的损害，拒绝药物干预，是不可取的。糖尿病目前还是无法治愈的，药物治疗，辅助运动，控制饮食的目的就是把血糖控制在最佳范围内，避免并发症的发生，而且需要终生服用降糖药物。

呵护健康，珍爱生命，请在医生指导下，合理用药，远离并发症的发生！！

动起来最降糖！第一别吃的太多！最多7分饱，第二别吃的太细！第三多吃蔬菜！少吃肉类！餐后必动！运动出汗糖必降下来！

我老公每年体检都正常，就那个夏天检查血糖高，可能跟他喝饮料有关，冷饮当水喝

医生了解后，医生说，回家多锻炼，多吃黄瓜番茄，医生让去药店买一瓶降血糖的药，医生说几块钱一瓶，然后去药店买一瓶

回到家，每天晚上他都会在小区跑步，白天他有吃黄瓜番茄，平时也没忌口，不到两个月他血糖降下来了，一瓶药也没吃完

血糖高不能暴饮暴食，少食多餐，餐后散步锻炼最佳

饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖尿病患者平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖尿病患者同样也应当控制食盐量。

糖尿病日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。