大家好，我是山东中医药大学第二附属医院儿科医生郑三霞，到现在已经从医30多年了，在儿科门诊，很多家长问过我上面这个问题，孩子脾虚、积食，需要怎么吃？需要怎么办？今天趁闲暇之余给家长们解答一下。

首先我们先来了解下，孩子脾虚积食的三个阶段：

▶积食初期
这个阶段也叫伤食，孩子可能最近几天食量没控制好，脾胃负荷重，暂时性消化不好，孩子可能表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀、烦躁、舌苔变厚、胃口变差等情况。

▶积食化热阶段
积食处理不及时，会到达第二阶段，积久化热。孩子可能表现为面潮红，大便干结，吃饭后会有腹胀腹痛感，喜趴睡，睡不踏实，有口臭，舌苔厚腻，舌质变红等。

▶长期积食阶段
积食不处理，反伤脾胃，脾胃虚又导致积食不消化，恶性循环，时间久了，积热伤津，孩子可能出现厌食、甚至出现羊屎蛋大便，或者是阴虚引起胃旺，孩子能吃但不消化，第二阶段的表现加重，孩子容易生病，影响生长发育，不长个或长得慢。

您家孩子现在处于哪个阶段？

孩子脾虚、积食应该如何改善？

1、饮食方面

①控制孩子的食量，7-8分饱为宜，经常吃太饱，孩子频繁积食，进一步脾胃功能，恶性循环。

②饮食以清淡为主，饭要温热，要软烂，利于消化，忌生冷，忌辛辣刺激，积食期间多素少荤。

③推荐食材：山药、小米、大枣、薏仁等；

推荐食疗方：小米淮山药粥、扁豆山药粥、山楂薏仁粥等等。

2、小儿推拿

如补脾经，清胃经，捏脊，揉腹，顺运八卦、揉板门、推四横纹等。

3、中医调理

如果孩子病情较重，反复出现积食，已经到达积食第二、第三阶段，这种情况家长要及时带孩子看医生，及时对症去用药调理。

如果您家孩子也有积食、脾虚的情况，家长您又拿不准主意，也可以向我提问，把孩子的情况跟我说说，我来帮孩子辨证，出出主意！

我带了几年小孙子，也算是积累了一些育儿经验，现分享给大家。

01、少吃多餐

三岁以内的孩子胃肠道发育不成熟，消化及蠕动都比较差，每餐不能过饱，可少吃多餐。

02、少硬多软

小孩子消化功能是很弱的，一些过于硬的食物（干饭、未经醒发的饼等）尽量少吃或不吃，多吃粥、汤面等软性食物，有利于消化。

03、多蔬菜少油腻

三四岁的孩子切记少吃油腻食物，多吃蔬菜。但是恰恰这个年龄段的孩子不喜欢吃菜，尤其是青菜，那就要变着花样，比如青菜摊饼、青菜榨汁和面包饺子、青菜切碎煮粥等等，这样利于肠道吸收和排便。

04、白天多吃，晚上少吃

小孩子多动活动量大，白天可以吃饱，但是晚饭一定要少吃，尤其是八点以后不能再进食，牛奶也要八点之前喝，八点以后进食会增加胃肠道负担，抑制孩子生长激素的分泌。

05、不想吃不强求

小孩子不想吃饭不能强求，不想吃说明胃里不想接受食物。追着喂，吵着骂着让吃，有的打着强迫孩子吃，这些都不可取。尤其是上了幼儿园的孩子，在园里吃过了宝妈们心疼孩子，晚上想做些好吃的给补补，殊不知这最容易造成积食。

小孩子积食很麻烦的，轻则食欲不振，重则高烧，手脚冰凉。最佳治疗方法就是让孩子排便，然后健脾胃助消化，小儿推拿其实挺管用的。

很多宝宝都有脾虚的情况。但是很多宝妈都不知道自己家孩子脾虚。

宝宝脾虚的表现有哪些？

脾主运化饮食水谷，脾虚的最大的表现就是吃进去的食物消化吸收不了。

1、宝宝不爱吃饭，吃饭不香。消化慢，自然饿的也就慢，所以宝宝每次只吃一点，却可以撑住很久不吃饭。

2、宝宝不长肉。饮食水谷不能很好地消化吸收，营养物质吸收少了，宝宝就会出现不长肉，四肢瘦小的情况。

3、营养不良。宝宝皮肤发黄，头发没有光泽，平时容易感冒。

4、经常积食。宝宝脾胃不好，遇到自己喜欢吃的东西，吃多了就容易积在胃里面，不消化，就出现了积食。

5、流口水。脾虚的宝宝都爱流口水。

6、宝宝便秘或者腹泻。脾虚运化无力，很多食物不经消化就会拉出来，表现为腹泻。也有很多宝宝脾虚，胃肠蠕动缓慢，就会表现为便秘。

宝宝脾虚了怎么办？

1、饮食上可以给宝宝吃一些健脾养胃的食物，如蒸山药吃、山药莲子粥、小米粥，煮山药水喝。

管住宝宝的嘴，少吃肉、零食、甜点、面包、蛋糕、生冷的水果，油炸辛辣等等不好消化的食物。

2、如果宝宝出现食积的情况，可以喝一些小儿消积止咳口服液，这个效果是真的很好，但是味道略苦，很多孩子喝不惯。可以给孩子掺在酸奶里，或者买小儿消积止咳颗粒冲水喝。

也可以喝一些焦三仙，就是焦麦芽、焦神曲、焦山楂，熬水喝，促进消化消积。

还可以喝点萝卜水，促进消化。

4、药物上，可以吃一些小儿醒脾颗粒、小儿参苓白术丸等等健脾养胃的药物，来调养脾胃。

先跟大家讲讲孩子脾胃的危害，后面我会分享一个调理的食疗方，吃上两三周就会好转。

之前看到一个宝妈说：“宝宝的脾胃就是一个傲娇且娇嫩的小公主，越小越得好好呵护，基础打好了，以后稍微胡吃海塞一下也没问题！”

看来这位妈妈很懂哦~

脾胃对孩子的生长发育尤为重要，因为孩子后天的养护，大多依赖于脾胃对营养物质的吸收、运输和代谢。

但小孩子的脾胃发育不完全，过于娇嫩，很容易因为一些寒凉之物、零食、多食而造成伤害。脾胃一不好，孩子感冒、咳嗽、发烧等问题就来了。

孩子一生病，爸爸妈妈们就慌了神，带到医院一顿操作，当时是好了，但没过几天就复发了，不断折腾。原来白白胖胖的孩子，慢慢变得瘦瘦巴巴的。

其实，这都是脾胃受伤的一连串反应。

孩子出现这些症状，说明脾虚积食了

1、有口臭，父母最好在孩子打呵欠的时候闻，有酸臭味，说明脾胃虚弱，孩子积食了。

2、孩子食欲不振，到了饭点，肚子摸着还是鼓鼓的，胀胀的。

3、孩子晚上闹腾，总是踢被子，还爱哭闹，脾气比平时大。

4、面黄肌瘦，明明吃得很营养，但孩子总是很瘦弱，个子偏小。

5、爱生病，一有点风吹草动就感冒发热，咳嗽很久都不见好。

有了上面这些表现，一定要重视起来。成人也可以自检一下，症状都差不多。

中医传统食方“八珍糕”，专门健脾养胃

中医讲究的是药食同源，用平和的食品，最终调和脾胃，解决大问题，这也是八珍糕被清宫御医评价为“医中正道”的原因。

八珍糕由8种材料组成，分别是：山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实、山楂、麦芽。

这些多数是健脾益气、利水祛湿的材料，也是药食同源之品，这些看似平和的食物，其实在补足脾胃之气的过程中，可以起到很大的作用的。同时，山楂麦芽又可以消食化积，帮助孩子促进消化吸收。

中医博士罗大伦在《百家讲坛》专门讲过这个八珍糕，评价它是“医中正道”，适合孩子，其实也适合脾胃不好的成年人、老年人！

做法：八种材料各30克，研磨成细粉，越细越好，更好吸收，加入200克大米面，以及适当白糖，搅拌均匀，揉成面团，切成小块，水开后上锅蒸40分钟左右即可。

提示：一次不要蒸太多哦，建议一周蒸一次，自己做放不了太久。

如果要图方便省事，可以直接买成品食用，每次吃一粒，味道很香浓，可以当小零食，孩子吃也无负担。

现在大部分宝宝都有这个问题，我家宝宝也是，周围朋友家严重的多一点就发烧，都愁坏了老母亲。我家也吃过很多药，效果不是那么明显。平时注意不吃巧克力、糖、饮料，油炸食品等，推荐两种食补，初喜的山楂膏和苹果山楂红枣汤，我们最近一直在和山楂红枣苹果汤，酸酸甜甜宝宝也爱喝，吃完饭再喝。可以尝试一下。平时多揉肚子。