甘油三酯的正常值是0.34-2.3mmol/l，高于正常值时为高甘油三酯血症。

高甘油三酯血症容易导致心脑血管疾病、动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病，需要积极治疗。

首先控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，忌烟酒、碳酸饮料。

适当增加运动量，并持之以恒。

甘油三酯升高会引发心脑血管疾病，如何降低甘油三酯？

甘油三酯是血脂中的重要部分，而血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂如磷脂等的总称。血脂异常，其中就包括甘油三酯水平的异常。

甘油三酯主要存在于血液中的乳糜微粒和极低密度脂蛋白颗粒中，这两种颗粒统称为富含甘油三酯脂蛋白。所以，血浆甘油三酯浓度增高主要反映水平增高。高甘油三酯血症对心血管疾病的影响，主要反映在TRL是否具有致动脉粥样硬化的作用。

从心血管疾病防治的角度出发，降低甘油三酯水平，降低主要心血管事件发生的危险。所以，降低甘油三酯水平治疗的策略，要确定个体的心血管危险程度，心血管病高危患者可从降低甘油三酯水平治疗中获益。

如何调理降低？

改变饮食结构，改善生活方式，必要时采用适当的药物治疗，是目前处理高甘油三酯血症的基本原则。

一、饮食结构改变

总脂肪摄入量每减少5％，甘油三酯水平可降低6％。减少脂肪类食物摄入，能降低血浆甘油三酯的水平。

低胆固醇饮食比低脂饮食更能降低血浆甘油三酯水平。体质量每下降5％～10％，可使血浆甘油三酯水平下降20％。

二、改善生活方式

少吃红肉，杜绝肥肉，多吃鱼肉，多吃粗粮食品。建议每周吃鱼至少两次，每次3-4两。

戒酒或限制饮酒，不要尝试通过饮酒来保健。而吸烟对于心血管的危害，实在是太重了，不仅要戒烟，还要避免二手烟。

三、增加运动

多做有氧运动，如游泳、慢跑、快走等等，每天半小时。运动可以增强体质，减轻体重，而体重指数每增加3，其4年内发生心血管的风险，男性增加50%，女性增加60%。

在我国，心血管疾病的死亡率仅次于恶性肿瘤，居第二位。作为冠心病、动脉粥样硬化和脑梗塞等疾病的重要诱因之一，血脂异常越来越受到人们的重视，特别是中老年人。检测血清TC，是动脉粥样化疾病防治、临床诊断和营养研究的重要指标，而出现异常，就要及时就医。

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高甘油三酯血症，不仅会引发心脑血管疾病，还能导致脂肪肝、诱发急性胰腺炎等疾病，虽然甘油三酯升高属于代谢异常性疾病，但其危害不容忽视。

如何降低甘油三酯？

首先，正常成年人的甘油三酯不应高于1.7mmol/L，≥2.27mmol/L，即为高甘油三酯血症。

甘油三酯，受生活条件和饮食方式、年龄、性别等因素影响，轻度到中度升高（2.27-5.63），能增加罹患冠心病的风险；重度升高者（≥5.63），常可伴发急性胰腺炎，尤其是甘油三酯高于10的人群！

降低甘油三酯，无非三个方面：药物降脂、控制饮食、增加运动。

高甘油三酯血症，首选贝特类降脂药，如非诺贝特。同时可配合烟酸类药物。除药物以外，高甘油三酯的人群，要注意饮食的调整，也就是所谓的医学营养治疗，这是治疗血脂异常的基础，需长期坚持。饮食中注意减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，同时，三餐不要吃的过饱，降低热量负担，有利于减少过多的糖类物质在体内转化为脂肪。

燃烧脂肪，最好的方式就是有氧运动。尽量增加有氧运动，控制理想体重，是降脂的重要组成部分。最后，戒烟戒酒，对一切疾病的防治，都是有好处的。

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甘油三酯是心血管疾病的危险因素。血清甘油三酯水平受年龄、性别和饮食的影响。血清甘油三酯增高可见于家族性高甘油三酯血症，饮食大量甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。

血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。

对于有明确原因所致的高甘油三酯血症患者而言，应针对病因进行调治。首先改善生活方式，而不是首先口服药物。通常，经过一段时间的饮食控制和增加运动后，大部分患者的甘油三酯指标可降至正常水平。甘油三酯严重升高者（≥5.65毫摩/升）应首先采取药物防治。

生活方式改变包括如下几方面：①控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右；②合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物（包括米、面）与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入，平时可常饮用觉乌汤长期调治，可使甘油三酯水平降低20%-50%；③限制饮酒。酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒；④适量运动。甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式，超重或肥胖者应进一步增加运动量；⑤戒烟。吸烟不仅可升高甘油三酯水平，还会加重血清高甘油三酯血症对机体的危害，高甘油三酯血症患者应戒烟。

降低甘油三酯应该从以下两点去做：

一是调整饮食结构，低脂低糖低热量饮食，戒酒，多食高纤维类蔬菜，适度运动。有血糖升高的还要积极控制血糖。

二是药物治疗，西药贝特类是专门降低甘油三酯的，如吉非贝特，菲诺贝特等。烟酸类也有较好疗效，如烟酸肌醇脂。中药类的也有较好疗效，如血脂康。

中草药治疗也有较好疗效。