本人严重失眠十年，有时甚至彻夜不眠，靠安眠药强制睡眠，谁有过这样的经历？

失眠真是太遭罪了，尿急尿频，每晚上起夜六七次，每到2.3点就睡不着了，采取任何办法都不管用，瞪眼到天亮，受此影响，好像神经出现了问题，失眠也就越发严重起来。到医院精神卫生科给开了右佐匹克隆，看说明书，每片有一毫克的，还有三毫克，我因为有睡眠综合症，只能先选择每片一毫克的。

睡前吃了一片，一年了，头一次睡了个好觉，晚上只起夜两次，睡眠也改善了很多，尿急尿频的症状，也不那么急了，吃了十多天了，效果不如头一天，但对生活影响不大了。副作用开始显现了，头晕，胃疼，停药以后失眠更加严重，只好又开始吃了起来。人活着就得挣扎，正在努力寻找各种办法，争取度过这一关。

我有严重失眠经历，但现在改善多了。20多年了，比你严重，深知体会过失眠的痛苦。失眠不仅仅是睡不着，辗转反侧，头从床头调到床尾，这个家倒到那个家，床上倒到沙发上，这些还不重要。

重要的是睡不着的背后，是对身体的伤害。多年失眠，我的身体从头到脚，各种疼痛不适，求医问药，保健按摩，钱花了不少，失望也不少。

但现在通过自我调理，有了大的改善，不再吃睡眠药了，虽然说睡眠还不是很好，但不吃药总能睡着了。

刚开始时，吃上一片就能睡着，没过几天，就加量到2片了，后来吃上2片也睡不着了。

有的人确实是心理问题，觉的吃上安眠药才能睡着，必须每天吃上一片或半片。事实上他不吃也许也能睡着。

但我不是心理作用，就是身体脏腑失调后造成的失眠，为什么这么说，有过实验。

我家从前有个19岁小姑娘，因为我长期严重失眠，身体很差，上班后就没有精力料理家务，这个小姑娘就帮我看孩子收拾家。

这个孩子觉的我，是心理作用睡不着，有天就偷偷的买了瓶v c，把vc片放到我刚买的安眠药瓶里。我睡前吃了两片vc，但并不知道是vc，结果一个晚上也没睡着。

我就到药店问，是不是卖给我假安眠药了，药店店主说真的是安眠药，没假。

小姑娘听见我说一晚上没睡着，就把安眠药又重新装到瓶子里，把vc片取了出来。

我也不知道到这些情况，这是她后来告我的。晚上我还是吃了两片，睡着了。

小姑娘一大早起来就问我：“姨姨昨晚睡着了没。”

我说：“睡着了”。

小姑娘说：“姨姨，你不是心理作用的睡不着，你是真的睡不着。前天我把你买的的安眠药换成了vc片，你就没睡着。然后昨晚我又给你换回安眠药，你就睡着了。我以前总觉的你是心理在做怪，这下试出来了，你是真睡不着”

小姑娘还挺可爱的，也挺聪明的，失眠的人，家里有人悄悄的试过吗？如果试，得悄悄的试，才能试出是真失眠还是假失眠。

这还是在30多岁的时候，到后来就经常吃上两片也睡不着，好的情况也就是吃上睡3、4个小时。

直至去年，正值更年期的我，身体其它方面也有不适，在当地看了几个医生效果不理想，最后就走上靠自己的道路。

一年半下来，我通过自己心态调整，有效的锻炼身体，规律起居，静坐，终于摆脱了药物，身体由失眠引起的不适也好了很多，已有一年不吃药物睡觉了，虽不是睡的好，但基本能睡着了。

最大的收获是认识到，睡眠其实不难改善，严重长期失眠，找医生也看不好的人必须改变自己。

简单的单纯失眠，短期的失眠，一般好中医还是能看好的，但复杂的，严重的，长期的失眠症，真的对于好医生也是个难题。

失眠症不要单靠药物和医生，同时注意改变自己的不良习惯，改变不良心态情绪，改变不规律起居，改变懒惰的不锻炼身体习惯，改变不良饮食习惯。

还要每天静坐，让自己浮躁的心静下来，多读心理学文章，转变调整自己心态，树立正确理念，降低减少欲望，学会调整情绪，早起早睡，锻炼身体，疏通经络，坚持下去，定会改善。

看手机太费眼了，所以字写大了，保护好眼睛。

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失眠的根本原因是肝不藏血，肝功能下降，我快七十岁了，从未有过半夜醒来之说，我睡眠充足到现在还没有白发，牙齿也很好，去年培伴了十年的母亲去世了，八个月后老伴心梗离世在他老妈家里，一句话都没留下走了，从此开始半夜l一2点醒来，一直到4.5点才迷糊呢，头发大量掉，看医生说我肝血不足，最近吃药稍微有点好转，但效果不好，心情调整不过来，悲伤孤独是诱因。

我三十七岁那年，因为身体原因诱发过一次严重的失眠，那真是彻夜不眠，太难受了，去医院神经内科看过，医生开了一种药叫左匹克隆片，吃了也不管用。后来又买了地西泮片，别说，第一天吃还行，一夜好眠。第二天，就又恢复到原来的状态。因为长时间失眠，身上也没力气，我想这样可不行，各种偏方，什么酸枣仁，五味子水都用上了，也没效果。后来又去看中医，喝了两个月中药还是那样。后来因为看手机时间长了，眼睛有点干，就吃了三个月的深海鱼油，失眠症有所减轻，入睡还是困难，不过也算是好了吧，反正这些年，也就这么过来了。今年去医院体检，医生在帮我看体检报告时，我无意中跟医生提起了我的失眠症，我跟她说失眠症很痛苦，她顺手写下一个药名，让我药店买。我就抱着试试的态度，吃了两个疗程，结果是，两个疗程治好了困扰我多年的失眠症。

我就是和你一样严重失眠，每晚靠吃安眠药才能睡眠，不吃就通宵失眠很痛苦，我还是吃最强的安眠药氯峭西泮，吃了有十年时间，可能是服用十年时间长，现在睡眠效果不是很好，我很担心，真是很痛苦又无何奈何。