经常上夜班有危害吗？

上夜班危害有危害吗？那是必须的，危害还不小！

第一：经常上夜班，会导致我们睡眠作息不规律，也就是生物钟紊乱。晚上上班打瞌睡经常的事儿。白天睡不着，晚上打瞌睡，会让我们精神越来越差。

第二：上夜班，会让我们皮肤变黑变差，上夜班相当于熬夜了，所以导致皮肤干燥，长斑长痘是常有的事儿。

第三：夜班下来，我们吃饭时间就变了，这导致我们生活习惯不规律，一天三餐可能变成一天一餐或者两餐，吃的食物少了身体所需营养跟不上，导致身体出现营养不良等小问题。

第四：上夜班也会导致我们记忆力下降，白天睡不着晚上夜班还会导致我们失眠，以后影响我们的睡眠状态。

第五：白天有太阳，晚上可没有，经常晒不到太阳，会让我们身体处于缺钙状态，从而导致骨质疏松等毛病。

第六：夜班是长期在灯光下工作，长期处于灯光照射下，会导致我们视力下降，得近视等问题概率很大，

以上就是上夜班熬夜的危害，如果能不上夜班还是不要上的好，身体健康最重要。

经常上夜班，生物钟紊乱，会导致多种不适。

1、会影响运动系统健康，晚上上班，白天休息，缺乏运动，不能晒太阳，长此下去，可能会骨质疏松。

2、饮食方面也不规律，白天睡觉，晚上吃饭，大多数人会凑合，有时会喝咖啡来提神，时间久了，会引起消化系统的不适。

3、作息不规律，晚上不能睡，白天休息不好，情绪波动较大，会心情烦躁、焦虑、抑郁，记忆力减退。体内激素失调，免疫力下降。

经常上夜班对身体伤害特别大，违背了动物的自然规律，对人体各个器官都有很大影响，内分泌失调，免疫力低下，精神萎靡，长期下去，也会缩短人寿命…

有的，经常上夜班对身体免疫系统会造成一定的伤害性。

我年轻时在帆布厂上过三班倒。由于平时我睡眠就不太好，上过一年三班倒后，严重影响了我的睡眠质量。

后来逐渐发展成神经衰弱症，我心里苦恼得很，发誓以后再也不上夜班了。

如今三十多年过去了，想起上夜班心里就发沭，好在自己与老公做着个小本生意，白天再忙，晚上还可以正常休息，再也不用为上夜班而苦恼了。

如今我的睡眠质量也好多了，每晚能睡个好觉才是我最大的幸福。

这是我一位姐姐的儿子结婚时的照片，他都属于晚婚晚育了，37-8岁才婚姻生活也稳定下来了。唯一想做的事情就是辞职。

因为什么？这是他本人的回答:十几年的夜班三班倒，是对精神和肉体的折磨，下半夜三四点下夜班，回家睡不着，白天睡不实，头晕脑胀。头发掉的也多。生物钟完全打乱了。

他从二十几岁起就在沈阳一知名汽车企业工作。常年三班倒，流水线工作，车间里也没有女孩，休息时间少，工作时间长，常年夜班工作对于他来说，是煎熬，长期用手臂操作还得了肌肉劳损抬不起来，仅仅是工资待遇好点也是熬时间赚来的。

夜班伤肝伤肾，耗费精力，扰乱了人体的睡眠最佳时间，他本人现在也在积极再寻其他工作，为了身体健康，再不想上夜班了。