人这一生，酸甜苦辣都得经历，这样才能称得上圆满。至于人生的焦虑和迷茫，正常情况下都品尝过。冬天的雪，只要出门在外，谁又能躲避得开？

我的第一次迷茫是面临退役。从军五年，说实话不想离开部队回到农村。铁打的营房流水的兵，义务兵的政策从哪里来回哪里去。只可惜了那一技之长，在部队业余文艺宣传队创作多年，在总政和大军区曾获得那么多的优秀奖。怎么办？无法改变就只有顺从，人不能在一棵树上吊死，坏事或许也能变成好事，回到阔别已久的家乡说不定重新开启一番事业。于是借了一辆三轮车，满头大汗地把几大箱书籍独自拉到火车站，连同在部队五年积攒的希望一起打包托运回家。

正在人生的道路陷入迷茫的时刻，部队通知继续留队，原因是自己创作的一首歌词在省级音乐会上获奖，从此改写了命运。

人在焦虑迷茫的时候一定要从容正定，保持清醒的头脑，切莫放弃，其实道路就在脚下，只是你没有去发现。

你好，当一个人焦虑的时候是无法控制的，那就要调整一下心态，把下面手头的工作都放一下，不要去想那些让自己烦躁和焦虑的事情。

打起背包去远方，去乡下看看原生态的农村生活，当你走在田间，微风拂过你的面颊，你会嗅到清新的泥土和农作物的芳香，你会感到神清气爽，精神百倍，那些焦虑，那些迷茫，都通通抛在脑后去了，尽情的享受大自然赐予的一切！

或许，当你看到轻风吹掉一片落叶；当你看到那些农民在采摘他们丰收的果实；当你看到那些放学归来孩童无忧虑地在田间嬉戏……你会有意想不到的收获和新的起点。

以上是我个人的想法，不知道是否适合你。

誠謝！头条问答官方邀請：本人观点；当一个人在焦虑的同時，或会出现情绪上烦燥极端行为。焦虑，是对自己面对的事情未能明确掌握解决的方向，思想情绪不安、精神抑郁、恐慌…。这个状态下最大影响能力就是莫过于家人的大力支持引导，多关怀、细心、理解、倾听、包容、选其恰当使得重获新的动力，明确了方向，振作精神！人生要謹慎，遇事需要冷静，处事更要沉着。行好每一段路，工作之余适当休息，不要让压力成为我们的"负累"。热爱生活多方面去选择自己良好兴趣，热爱运动锻炼，听柔美的音乐，让心情轻松起来，充实自己。积极参予社会公益活动，与良朋親友多交流沟通，远离焦虑、烦燥。敞开心扉，拥抱每一天的生活，好好善待自己，善待（她、他人）。明天：您是花样的美丽动人，如日的阳光！

从

感谢诚邀，这个问题我来谈谈自己的看法

每个人都有过迷茫的时候，迷茫很正常。

当你有这种感受的时候，最好不要陷入到自己的消极情绪中，需要立马去行动。

你会有迷茫的感觉，说明这段时间你遇到了什么问题。那你就针对自己的问题，想想用什么办法去突破，加油，相信你可以的。因为我也曾走过来了。

谢谢邀请！

人生十有八九不如意，曲曲折折是常态，难免有些焦虑和迷茫。克服这些负面情绪主要还是自我调节。

选择一项自己能够长期坚持的健身运动，比如跑步、游泳、瑜伽、太极拳都可以，因为运动能够产生快乐因子------多巴胺，有助于缓解焦虑。最好是加入一些圈子，彼此监督，互相切磋，也有助于运动技能的提高和社交圈子的扩大。

还可以找到一个亲密的朋友，把焦虑、迷茫说出来。当然，并不是所有的事情都能帮你解决，但只要你说出来，就算他们静静地听也是很好的，有助于我们从迷茫中走出来，也能让我们深刻认识到自己。

放下焦虑最重要方法之一的是培养正念，全然专注当下。一行禅师说“正念是平和与喜悦的最可靠的源泉”。正念不但能够使人身心平衡、和谐、健康快乐，还能够帮助我们认识心与生命，开发智慧慈悲潜能。

“十磨九难出好人”，挫折和苦难能够磨练人的意志，使人成长。只要不怕坎坷与磨难，敢于面对生活中各种困难，就能战胜焦虑，走出迷茫。