坐月子多喝水还是多喝汤？如何做到吃好还掉秤？

在中华传统文化中，坐月子是指产妇在生产后一段时间内，进行特殊的休息和调养，以帮助产妇恢复身体、增强体质，同时也为宝宝提供良好的哺育环境。在坐月子期间，合理的饮食和补充营养是非常重要的。

那么，坐月子期间应该多喝水还是多喝汤呢？如何做到健康饮食同时又不增重呢？

首先，坐月子期间产妇需要适当增加水分的摄入量，以保证身体的水分和代谢。产妇可以每天喝充足的水，推荐饮用温开水或温白开水。同时，产妇还可以适量喝一些汤，例如鸡汤、骨头汤、猪脚姜汤等，这些汤能够帮助产妇增加营养，促进恢复。需要注意的是，产妇在喝汤时，要选择无添加剂的清淡汤，避免过多的盐和味精，以防止水肿。

其次，坐月子期间的产妇需要适当控制食量，以避免过度摄入热量导致体重增加。建议产妇在饮食上选择低糖、低盐、低脂、高蛋白的健康饮食，可以适量食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物。另外，建议产妇每天适量运动，例如散步、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢，消耗热量。

最后，如果有条件的话，建议产妇在坐月子期间找到一位专业的月嫂或产后恢复师，他们可以提供专业的饮食建议和营养搭配方案，帮助产妇制定健康的饮食计划和生活方式，达到健康恢复的目的。

综上所述，坐月子期间的产妇需要多喝水、适当喝汤，并且注意控制食量、选择健康的饮食方式，以保证健康恢复和营养补充。

我怀孕前82斤左右，生的时候是110左右，6个月产假休完80斤左右！产假6个月期间体重最轻的时候是74斤！

我是每天都喝汤(喝汤的时候把上面那层油刮掉，淘宝有卖吸油纸)，像鸡汤，鸽子汤，排骨汤，猪脚汤，骨头汤都在喝！宝宝喝母乳的话必须补充母体营养！母乳才更有营养，母乳才会更多！我是一天最多吃四顿，饭点是09:00,12:00,15:00,18:00，我是不吃夜宵的。

想瘦身掉秤一定要坚持母乳喂养，经过十月怀胎，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。 而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。

我平时也是要注意增加全面的营养，粗细搭配，荤素搭配，补充多种维生素，多喝汤水，这也是有利于下奶，提高奶水的质量，当然也是有利于孩子的健康成长。

所以哺乳期的宝妈们，别担心产后肥胖，坚持母乳喂养，吃的好也可以恢复的快！

我生两个孩子，我的看法是，多喝汤水，下奶，也有助于消化，恢复身体，