怎样增强肾脏功能？

肾对于我们人体来说是非常重要的一个器官，只有肾功能好了，我们的生活才能够更加美好，但是在现代生活当中，人们的不良饮食习惯和生活习惯，对肾脏的损害很大，导致身体的不健康。所以在日常生活当中，我们一定要养护好自己的肾，养护好自己的肾，需要坚持下面的几件事儿。

　　一、养成良好的饮食习惯

　　肾脏病患者一定要坚持“低盐、低脂、低钾、低嘌呤食物”。每日摄盐的数量也要保持在3到4克左右。多吃一些优质低蛋白饮食，做到营养均衡。

　　1、鸡蛋蛋白

　　大多数肾脏病患者每天一两个鸡蛋是可以的，既保证来营养，又不会超量，但是在这里小编提醒大家，严重肾功能不全者，伴有血磷高的肾病朋友不能吃蛋黄，因为含磷稍高一些，为了自己的身体健康，只能吃蛋白。

　　2、低脂牛奶

　　肾脏病患者朋友可以每天食用250毫升的低脂鲜牛奶，能保证了身体所需的营养。不管是心血管病或者是尿酸高，低脂鲜牛奶，都是非常适合的食物。

　　3、淡水鱼类

　肾脏病患者可以食用淡水鱼肉，尽量不要食用以饱和脂肪酸为主的红肉。

　　4、大豆及豆制品

　　大豆类的食品包括豆制品，所有的肾病患者都可以吃。因为人体很难吸收大豆中的磷，所以不会影响磷和尿酸值。而且豆制品是加工后的大豆，嘌呤含量也非常低。

　　二、养成良好的作息时间

　　一定要养成良好的作息时间，戒掉不良的坏习惯。平时也要做一些适合自己的运动，保持合理的体重也是很关键的。

　　三、规范用药

　　肾脏作为身体的“净化厂”，负责过滤身体内的血液，不少药物具有肾毒性，长期服用对肾脏的伤害也会逐渐累积，造成药物性的肾损伤，带来的伤害无法弥补。

　　所以生病后一定要去正规医院，严格按照医嘱用药，不能私自乱用药，尤其是感冒发烧等小病，千万不能叠加用药、过量用药。

首先在生活方面是需要注意的，良好的生活习惯，避免熬夜。因为熬夜不仅仅伤的是肾脏，包括全身各个脏器、器官都有可能会受到影响。

第二个有良好的作息习惯，然后一定要做适当的运动，保证心情舒畅。这样的话，机体的抵抗力才会更高。饮食方面建议大家就是低盐、低油的饮食。另外，可以就是尽量食用一些植物油，还有就是可以吃一些动物蛋白。动物蛋白像蛋、奶、肉这种优质蛋白，利于机体的吸收。另外的话，建议大家一定要保持一个良好的心情，这样机体的抵抗力才会更强。还有就是建议大家一定要定期查体，发现相关的问题及时处理。

少吃药多锻炼，营养均衡。少生气。少熬夜。少喝酒。调整好自己的心态。生活有规律。

增强肝肾功能的话要做到不熬夜，饮酒要适量，不吸烟，保持合理的体重，增加腿部的锻炼注意腰的保温，情绪上不焦虑、不压抑，饮食宜素食，冬天多吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，春天多吃绿色的食物，比如青菜类的。