要保持口腔健康，需要注意哪些？

要想保持口腔健康，要坚持认真好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷前要用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，然后再进行刷牙，好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，建议每半年到一年进行一次。三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料，吃过甜的食物，容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口，也会停留在牙颈部，使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料，要尽快漱口和刷牙。四、忌烟，吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病，所以要忌烟。

答：进食后十分钟刷牙。

不让食物留牙缝，

进食以后要刷牙，

云南白药牙膏好，

常换牙刷勤清洁，

保护牙齿第一关，

健康通道口腔来。

武汉市中诺口腔医院回答您：

1、科学刷牙

刷牙是人们日常生活中再普通不过的习惯，但是并不是每个人都知道什么是正确的刷牙的，如果刷牙的方式不对会损害牙齿健康。首先，在牙刷的选择上应该选择软毛牙刷，牙刷过硬会损伤牙龈。第二，刷牙力度上要适中，太用力的刷牙会损伤牙釉质。第三，在刷牙的方向上要注意，不要横向刷牙，刷毛与牙齿应该呈45度角。第四，刷牙要刷够时间，至少要刷两分钟到三分钟。

2、使用牙线

牙线就是一种用于剔除食物残留的线，在生活中虽然不是很常见，但是它有诸多的好处，比牙签要好。平日里外出吃饭的时候，要把牙线放在随身携带的包里，吃完饭以后用牙线清洁牙齿，这种习惯必须得养成，有利于口腔健康。

3、定期洗牙

为了口腔健康，需要养成定期洗牙的习惯。通过洗牙能够洗去牙齿的牙菌斑和牙结石，对于预防牙周炎等口腔疾病有着非常重要的作用。另外洗牙还能洗去牙垢，让牙齿更加的洁白，让口气更加的清新。

4、清淡饮食

日常生活中很多食物对于牙齿刺激性很大，最常见的就是槟榔。槟榔这种食物是导致口腔癌的一个危险因素，长时间的吃槟榔会增加人们患口腔癌的几率。另外一些过于酸或者过于生冷的食物也会让牙齿受到影响，让牙齿变得更加敏感，在日常生活中应该予以避免。

5、定期做口腔检查

很多口腔疾病的症状并不是特别的明显，如果对这种疾病不太了解，就更容易忽视过去。所以大家为了维护口腔健康，一定要去医院定期的做口腔检查，及时的发现问题，能够避免口腔疾病进一步的恶化。尤其是对于口腔癌这种严重的疾病，早一天发现就多一份希望。

维护口腔健康，需要注意以上这几个生活细节。这些事并不难做，难的是坚持。希望大家都能够重视起口腔健康的重要性，努力维护口腔健康。

要树立正确的用牙意识，养成良好的口腔习惯，注意口腔保健和护理，每天早晚正确有效刷牙，用牙线清除牙刷触及不到的地方。

定期进行口腔检查，发现牙齿问题，尽早治疗，不要等到疼痛难忍了才去检查治疗。

谢谢邀请！

人们都知道口腔容易出现各种疾病，尤其是在人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛的时候，口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。那么如何保持口腔健康，应该注意什么呢?

一、不可贪凉、贪刺激

不可贪凉、贪刺激，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱，太粗糙太坚硬的油腻食物，如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。

二、保持良好生活规律

要调整自己的状态，养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠，控制自己的情绪。因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。

三、注意口腔卫生

不要偷懒，更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外，可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口，使用牙线清理口腔，减少口腔细菌。

四、营养要均衡

不要挑食，要注意营养搭配。夏天要尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。