有没有六十岁血压、血脂、血糖都正常的人呀？是怎么做到的？

我今年56岁，老公和我同岁，三高占两高，血糖还好一些，身边六十岁，血压，血脂，血糖都正常的男同志很难找。

可话也讲回来，有了三高也不可怕，但吃药一定遵医嘱不能私自停，不要以为自己参加体育锻炼，比如快走就能治病，那会误事的！

我父亲今年87岁，从50多岁开始血压高血脂高血糖高，三高齐了，心脏也不是很好，但如今身体很不错，他是怎么做到的呢？

一、按时去医院检查！遵医嘱及时吃药！

谁都知道得上老年基础病就不能离开服药，如果遇到不舒服还要及时和医生沟通！调整药量，最少一年要两次检查。

二、听医生的，戒酒戒烟和减肥！

我的父亲五十岁以前非常能喝酒，抽烟稍好一点，有了三高以后，医生说要戒酒、戒烟、减肥，父亲是非常的自律和相当的有勇气，戒了喝酒和抽烟，一直到快70岁才开始喝红酒，医生说红酒有软化血管的功能，现在是一个礼拜喝一瓶。

减肥也非常重要，不能贪吃，少吃多餐，父亲体重控制在65公印上下。

三、坚持不懈的锻炼，去走路！

父亲每天早上吃过早餐，在家坚持做保健操，完了以后出门去菜场买菜，哪怕就是不买菜也要出来绕一圈！中午午睡1个多小时！晚餐以后又出门出门走路，一天保持六干步，不管下雨下雪和刮风，老爷子带上根木棍都不会缺席！

以上这三点就是我家老爷子的法宝，如今87岁了老爷子身体很不错，比同龄人看起来年轻，除了买米和跑腿的活我负责，还是我一再强调才让我去做，目前生活自理思维清晰！

三高并不可怕，做到以上三点，现在三十多年过去了，生活继续过的很好！

都说家有一老，如有一宝！家里有高龄老人，说明这个家庭的家风好儿女孝顺！老人生活的有质量！这样的生活才有意义，大家赞同我说法吗？欢迎大家评论！谢谢[握手][握手][握手]

我六十五岁，血压、血脂、血糖都正常。

怎么做到的，没有刻意做什么，只是顺其自然。

小时候正值困难时期，有衣服穿，勉强填饱肚子就不错了，每天的游戏就是在外面瞎跑，一年都很少可以看到肉星，血脂、血糖想高都难。一天傻乎乎的，心情心态都是不错，没心没肺的。

参加工作以后，条件好了许多，也有了许多饭局机会。天性不合群吧，总是不喜欢参加，也不能喝酒，一喝就吐。时间长了，也很少有人劝我喝酒了。记得有一次，新来一个上司，直接分管我的科室。在接风酒局上，上司要求我喝酒，无奈与其干了一杯，然后搂脖子抱腰一起去卫生间，在路上就吐了他一身······

从此以后，酒局上都是上司为我挡酒，他很厉害，一斤白酒就像喝水一样。后来许多年，他血糖、血脂、血压三高，现在遇见我总是说：谁也没聪明过你。

其实也不是我聪明，就是不能喝酒成全了我的身体。不喝酒，去酒店吃的东西也少许多，去酒店的次数也少了许多，基本上是能不去就不去了，少吃了许多山珍海味，大多是粗茶淡饭。

不抽烟，不打麻将，闲暇时间就是看看书、下下棋、与朋友聊聊天，倒也充实。还有一点很重要，无欲则刚，对仕途看得比较淡，一直到退休了，职位还是原地踏步，也有不平衡的时候，时间一般很快就会过去，随遇而安了。

血压血脂血糖都不高，可能是与随遇而安有关系吧，许多领导都是三高，工作压力太大了，作用力与反作用力，压力大了就反弹的力量大，结果就高了呗。

六十岁血压、血脂、血糖都正常的人是有的。首先是基因问题；其次是饮食、起居合理；再次是规律运动。

我父亲今年九十四岁了，没有三高，身体也没有什么大毛病，生活能完全自理，要说是怎么做到的？确实没有什么特别之处，生活习惯有好有坏。一是心态好。二是不爱锻炼，更不会养身。三是抽烟不喝酒。四是饮食上大众化，喜欢吃肥肉。我觉得这不是主要的，父亲三子妹都长寿，大姑妈活到101岁，二姑妈活到九十八岁，我认为和遗传基因有很大的关系。

记得父亲和我说过有关寿命的话题，当时还觉得不吉利。一次是他五十岁的时候，他说人活到六十岁就差不多了，岁数大了活起受罪。还有一次我们带他去养老院了解情况，合适的话就入住，当他看见护工在吼几个老年痴呆的病人时扭头就走，并说人的寿命是天注定的，他今后连钱都不认识的时候，就当他走了！我知道他在想什么？是人都怕病，特别是老年痴呆，至于养老院是不会去了，从那以后，我们都不敢在他面前提养老院三个字。

每个人随着年龄的增大，免疫能力在逐渐下降，人的机体会产生代谢紊乱，从而引发高血压、高血脂、糖尿病等危害生命的疾病。六十岁得不得三高？不是谁能左右得了的，我只能说生老病死是自然规律，顺其自然吧，过好每一天才是真。

其实，到了六十岁血压，血脂，血糖都正常的人真的是多了去了。

坦率的讲，高血压，高血脂，高血糖，除了先天遗传以外，都是生活方式的不当，而造成的，说白了，就是一种生活方式病。

本村的二爷，今年96岁，身板硬朗，耳聪目明，声音洪亮，腿脚便利。

去年，孝顺的儿子带他去了市里的大医院专门检查一下身体，结果令大夫当场惊奇，大惑不解地问他儿子:你天天都给你爹吃啥好东西了？

当得知大夫困惑的原因是血压，血脂，血糖包括尿酸，都符合要求。

尤其是心脏跳动有力，肺活量甚至不输年轻人，这个岁数了，这让做大夫的他想不通。

当儿子得知大夫的真实想法后，总结出了带有长寿老人普遍性的几个特点:

长寿老人血压、血脂、血糖甚至尿酸指标均正常，这里当然包括先天和后天两种因素。如果抛去先天的遗传因素不说，后天真正做到了“无三高”，无非就是生活方式科学，后天个人自律。

首先，这部分人都很自律。他们大多数没有抽烟喝酒熬夜的习惯，一生一世都保持日出而作，日落而息，在吃饭上，无论山珍海味、鸡鸭鱼肉，还是粗茶淡饭，每天每顿饭的量，一定是恒定的。

他们不因为饥饿而贪吃，也不因为不饿而不吃。他们懂得，在饮食方面，什么时候“该停”，什么地方“该止”。在他们这里，饥一顿饱一顿，几乎见不到，吃多吃少，永远能把握住。

其次，喜欢“动”是他们的特点。在农村，二爷一年四季闲不住。上了90岁时候，他还下地干活，家里人拦也拦不住，即便不下地，他也会自己找一些力所能及的活，比如喂鸡，修理院里的果树，洗个衣服，从来没听说他没事呼呼大睡的。

第三，他们从来不往心里搁事情。这部分人，一般都心胸豁达，为人开朗。

前年，二爷家的牛，半夜被人偷了，那是一头二爷养了三年的牛，警察来了查了半天也没查出是谁干的，家人想二爷可能从此情绪低落，还会影响身体健康。

嗨，谁知道，二爷刚开始听到牛被人偷了，也只是半晌没说话，后来，最先想通的还是他。而且，该吃吃，该喝喝，啥事都不影响。

第四，乐善好施，助人为乐。这部分人，不把钱财看重，谁家有困难了，该帮忙的一定帮忙。

去年，锁柱子家孩子上大学，缺了些学费，村里广播要求能者帮忙，二爷听到后啥也没说，当即从枕头下拿出了多年攒下的700元钱，交给了锁柱子家。