不吃糖真的能漂亮吗？

我只能说不吃糖不一定能漂亮，但是漂亮的人通常都不喜欢吃糖，吃糖太多，容易造成皮肤衰老。

脸色好，漂亮，主要是遗传因素，另外，养成好的饮食习惯和运动习惯。

1.少吃油炸等高热量的食物

比如炸鸡、烧烤、油条、油饼等各类油炸食品，这类吃多了，脸上容易长痘痘，而且身材会发胖。

2.少吃速食的食物

比如方便面，自热小火锅等速食食品，里面含有的调味品比较多，很难消化吸收的。

3.少吃加工类的糖

比如蛋糕、甜点、蜜饯、奶茶、饮料等，这些很容易增肥的，而且糖分太高，皮肤容易变得粗糙显老。

4.多喝白开水

这个是保持年轻漂亮的小秘诀，不用花钱，效果还好。

5.有空多运动

运动可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，还可以瘦身减肥，运动起来，皮肤也会变得有弹性，细腻紧致。

6.不要熬夜

熬夜不但是皮肤暗沉、长痘、黑眼圈，而且影响基础代谢，身材会变得臃肿，小肚子凸出等。

7.多吃新鲜的蔬果

含有维生素丰富，对皮肤起到很好的作用，还可以瘦身。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

我之前看了很多关于抗糖的帖子，都是抗糖怎么怎么好，我就真的把所有糖能断的都断掉了，路过奶茶店就只能咽咽口水。

一开始确实皮肤变好了，然后就有点不对劲了我做什么都开始很烦躁，一直很准的大姨妈突然就没信了，后来更是因为低血糖倒在了浴室里。

去了医院我被一个地中海的男医生狠狠骂了半个小时，反正意思就说，这都是不吃糖的后遗症。要想抗糖要先学会运动，然后才是护肤和饮食上的辅助，别只看到明星不吃糖，却忽略他们每天运动和健身。

好吧，我还是听专业的吧，不过确实比自己瞎折腾好了不少，图*是我早上拍的皮肤状态真的是我这个油痘肌以前不敢想的啊！所以就想给你们分享一下我这几个月的生活，给那些想抗糖的姐妹讲一点我个人的感受，好有个参考

先说运动

我这个社恐真的是不想找教练，去过一次体验课就再也不想去了。往哪一杵就浑身的不自在。回来我看了一下keep发现里面的动作和让我办年卡的教练教的也差不多，果断拉黑健身房。

抗糖运动时间不用太长，控制在1个小时就可以，我做的是HIIT时间短代谢高，像我这种运动基础为零的，第一次做下来感觉头上青筋都要爆了，全程咬着牙面目狰狞的才能坚持下来。

第二天上楼腿抖得的跟老奶奶一样就差手里拄拐了，就算这样我晚上睡前依然咬着牙做了一组。

第三天刚要做突然发现哎好像没有那么难受了，起码表情放松不像要吃人了。

到这个月20号我就已经坚持3个月了，现在皮肤状态真的要比“不吃糖”好太多了！加油加油！

再说护肤

油痘肌的我一直很重视控油镇静，所以每次洗完脸都会湿敷菌菇水。但我是那种换季或天气干燥皮肤就变差，所以我就会敷之前抹上层芦荟胶（我用的是欧必信的）增加一下镇静消炎的作用，我是经常晚上玩手机玩困了掀开化妆棉就直接睡觉，反正只要不是特别严重的皮肤问题他们两都消灭得的七七八八

后来运动走上正轨以后皮肤可能是排毒吧，脸上的闭口全都爆出来了一个个肿的和旺仔一样疼了好几天，我是自己实在折腾不好了就去医院拿了只oumuamua。

说真的要不是我自己去开的还以为是假药呢，用一回痘痘还更红了，翻了两遍说明书想着钱都花了又接着用了一天，第三天眼都没睁开我就先摸上了痘痘虽然里面摸着还有点硬芯，但外面已经皱皱巴巴的了，我可算是把心放肚子里了。

后面那几天就把它放口袋里想起来就抹一点，大概有一周吧脸上的痘痘就全都消下去了，一点印子都没留。可能真像他说明书上说的能拔出深层炎症吧，到现在我脸上基本就再也没冒过痘了。

最后说说饮食吧

其实我现在觉得奶茶蛋糕也没有那么吓人了，可能之前是被各种帖子洗了脑，我闺蜜人家从小就酷爱甜食，每天奥利奥+奶茶是标配人家皮肤就是比我好！为了好皮肤，抗衰让我运动可以，但不吃糖的日子我是真的过够了，该吃吃该喝喝，人生嘛就是要开心啦~

我十年来不说能完全戒糖，但是饮料奶茶不喝，糖果更是不碰，零食基本只吃水果，皮肤却很差。现在患玫瑰痤疮加皮炎，脸上长斑长痘；身材不胖但是有小肚腩。我妹每天熬夜，隔天一杯奶茶，身材苗条，皮肤光滑。所以断糖这事见仁见智吧，你底子好怎么都好，底子不行也别造了。

无论如何，少吃糖对身体是有好处的。比喻牙齿好才是硬道理。我从来不吃甜品皮肤没受影晌啊，甜品中有含糖多基，吃多了皮肤容易老化，在食物中米饭，蔬菜，水果就含有糖份，已经够我每天所需求量，其他甜品都是多余的，可以不吃。皮肤白貌美。

抗糖是让你少吃不健康的糖类食品，比如奶茶，糖醋排骨，糖醋鱼，巧克力等。但是低血糖不能不吃糖。

万物万事，物极必反。少吃糖，并非断绝。坚强运动和健身，会起到关键作用。

偶尔吃点甜品，心情愉快。有空的话喝点甜甜的咖啡，每次都有幸福感。

不吃糖真的能漂亮！

我认识的女人不吃糖，少吃糖的皮肤都特别特别好，又显得更年轻。

我的同事A，39岁，她很少吃甜的零食，单位每年发的蛋糕生日劵，她都不怎么吃。有买都是给她的儿子和老公吃！她的皮肤很白，也没斑，而且，她的毛孔也很细腻，她喜欢穿的比较老气的衣服，但是，还是看起来那么年轻！

我的朋友，B，35岁，她喜欢运动，每周跑步三次，每次约二十公里！她基本不吃甜的零食，连水果糖分太高的，她都不吃！她穿着打扮非常年轻时尚，别人总认为她是没结婚的小姑娘一样。个子又高，身材又好，1.68米，才102斤，山东人！虽然她皮肤很黑但也是很光滑细腻的，不说年龄，就觉的她25岁左右！

我的同事c，49岁，这个姐姐那更是年轻了，一些这年纪的妇女都开始发福或者斑好多，皱纹慢慢滋生了。可是她一点没有，原先她有斑，后来去医院激光点斑了，目前基本没有什么斑了！皮肤也好白，瘦瘦小巧的，1.52米，看起来三十七，八岁左右。她也是不吃甜品之类的零食！

所以，我觉的抗糖真的能漂亮＋年轻！特别佩服这些姐妹！