咱这里是这样讲的，心比天大命比纸薄，吃饱就睡年终流泪，这种人与猪类似，但又不同于猪，想法很高，实际上是只为吃睡。

就象现在网上一样，饿得死去活来，结果呢？没饿死还能发评论，他们既不关心自然生态问题，也不关心社会矛盾问题，更不关心医教问题，只要吃得好就拍马屁。说直白一点吃货在那里？山诊海味，满汉全席，熊掌燕窝，猴脑，牛x，等等。猪在上流社会城市中。

在农村生活，常会从农村老年人口中听到各种各样的谚语俗话，有关天气的、有关生活经验的、有关健康的等等。“人睡三觉，命比纸薄”这句俗话，既是对人睡觉与健康的一种告诫，也是对人生活方式决定个人命运的一个忠告，这样的短短8个字的总结，也是人们生活中的经验精髓，更是以此提醒后人生活要有自律性。

为什么会把睡觉与命运结合起来呢？这也是因为睡觉不规律不仅会决定一个人身体健康，并且也是一个人自律性的体现。一个人生活工作没有自律性，睡觉就没有规律性，多半是贪玩、懒惰的人，这样的人基本上就是啥事也做不好，天天好吃懒做，能吃能睡不能干类型的人，因此，他们的命运肯定都好不到哪里去。

至于说这“三觉”，也只不过是大致的一个说法，要说这三觉都是哪三种，也可以这样总结：睡觉不规律的，夜里不睡白天睡；对健康不利的，吃饱就睡，还有就是影响睡觉质量的，如睡闷觉，大醉后睡觉等。

其一就是睡觉不规律的人：农村自古以来就讲究“日落而息，日出而作”，这是非常规律的，也是很利于身体健康的。然而现在不少农村孩子却恰恰相反，夜里不睡觉拼命玩手机，白天又不起床，睡懒觉。长此以往，对身体健康肯定是不利的，再说了也会影响学习，对于不上学的年轻人会影响其生活与工作。

对于这种生活不规律，睡觉颠倒黑白的人，如果再加上自己没有自律意识，长期放任自流，最终会是什么结局呢？想必不用说大家也能知道，那多半就是村里的二流子懒汉，形成好吃懒做的毛病，这样的人也只能用命比纸薄去形容了，这也都是自己一手造成的。

其二是吃饱饭不要立即睡觉：农村俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，其实也就是告诫人们，吃饱饭后要适当散散步，虽然不能做剧烈运动，但也不能吃饱不动，更不能吃饱就睡觉，这对于人体健康是很不利的，偶尔一两次也就算了，长期这样肯定不行的。

但是，尤其是对于体力劳动者还爱喝酒，总有吃饱饭犯困的习惯，干了大半天活，本来就疲乏了，酒足饭饱就会加重困意，有的人饭碗一推，倒头便睡，这样久而久之，身体就会抗不了，就有可能会出现肠胃消化系统的毛病，这也是说吃饱就睡人多是体力劳动者，也有揶揄命不如人的意思。

其三是不要睡闷觉：在农村睡闷觉的人，多是因为生气了，心情不爽，索性一睡不起，用睡觉进行抗拒。其实这样睡下去不仅于事无补，解决不了什么问题，反倒会导致自己被动，甚至影响身心健康。大概有人体验过，连续长时间睡觉，起床后会有头重脚轻的感觉。

农村老人常说“好好的人也能睡病”，暂且不说人睡久了真能睡出毛病与否，也就是说爱睡闷觉的人是不敢面对现实的人，不善于解决处理问题的人，这样的人总是处于被动的状态，可想而知，这类型的人多半是平庸的人，他（她）的命运又能好到哪里呢。

以前古人所总结出来的这句“人睡三觉，命比纸薄”俗话，还是很有道理的，在农村如今的生活中可参照对比一下，基本上也就是这样的，村里的“二流子”多是喜欢好吃懒做的人，睡觉不规律，吃饭不定时，做事半途而废，好逸恶劳等，这类人的命运还真如纸薄。

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中国历史源远流长，文化博大精深。产生于民间和农村的俗语，不仅凝聚了劳动人民的聪明才智，还包含了他们对生活的深刻理解和感悟，是中华文明宝库里的璀璨的精神财富。

比如这句“人睡三觉，命比纸薄”，就蕴含着深刻的人类养生哲理！

从字面理解，就是说有三种觉，人不能乱睡，如果睡了会对人的身体造成很大的伤害，长此以往下去，就会威胁到你的生命，那么你的命就会比纸还薄，一捅就破，一捅稀巴烂！

懒觉、情绪觉和颠倒觉，是传统俗语所说的三觉。

联想到当今社会，我认为远远不止这三种觉对我们的身体有很大伤害！我先说传统俗语所述的三觉，然后再说我理解的其他觉，大家看看是否合理。

第一部分：俗语说的“三觉”

1、懒觉

懒觉很好理解。一个人天天睡懒觉，无所事事，精神萎靡不振，既不符合人之正常作息，也没有任何可取之处。而且经常睡懒觉的人，还会让人失去斗志，对社会、工作和生活没有任何帮助，于己于他都毫无意义。

懒惰是一个人一辈子的大敌。一旦沉沦懒惰，没有了进取心，心若死灰，如同行尸走肉一般，活在人间还有什么意思？

进不能报效祖国，为社会做贡献；退不能明哲保身，福泽后代。那么，人活一生的意思何在？难道就是为了睡懒觉而来的吗？无论从肉体还是从精神层面，睡懒觉都绝不可取！

2、颠倒觉

颠倒觉更是不可取！人是大自然杰出的生物，是大自然的造化，更应该与大自然息息相关。日出而作，日落而息才是正常的作息规律。俗话说的好，万物生长靠太阳。

太阳作为银河系的恒星，为地球上的万事万物提供了源源不断的能量源。没有太阳，地球上的万事万物也就基本不存在，更何况人类？

早起早睡，按照太阳的轨迹来安排作息，你的身体必然像太阳一样永放光芒。假如你经常黑白颠倒，晚上不按时休息睡觉，而是大吃大喝，玩游戏，熬夜不睡觉，到了白天却呼呼大睡，萎靡不振，就会把人体的生物钟彻底打乱。体内的免疫系统不能正常工作，必然会伤害到身体健康。所以，颠倒觉绝不可取。

3、情绪觉

睡觉就要睡个质量好的觉。好觉是指不仅按时睡，还要保证时间够长，更重要的是质量也要达标乃至优秀才算好觉。

如果睡觉前你情绪失常，无论你是带着愤怒还是忧伤或者有其他情绪睡觉的话，睡眠的质量不好，睡眠不好，同样对身体有伤害。情绪不好就要调整，一是心胸开阔，二是可以找闺蜜或者家人朋友聊聊天，或者看看自己喜欢的影视、听听好的作品等等，排解烦忧，争取带着笑容入眠。

以上就是传统俗语的三种不好的觉，对人的身体有损伤。下面我再结合当下社会以及我理解，列举以下也有可能对我们的身体有伤害的觉，供大家参考！

第二部分，其他三种不好的觉

1、饭后、酒后觉

吃饱饭或者喝大酒后立刻睡觉，无论是什么样的觉，原则上对身体都不好！

饭后一个小时或者醒酒后再入睡为佳。

吃饱饭了就睡肯定不好，不再多说。

喝大酒就睡的人，对身体绝对有害无益！

我也是受害者之一。记得有一次喝酒喝的多，直接醉卧餐厅。第二天醒来才发现自己是趴在餐桌上睡了一宿。你想想，这种睡眠能对自己身体好吗？接下来的好几天我都没有精神，仿佛身体被掏空！

所以，喝酒一定悠着喝，不小心喝多了，最好也要醒了酒再睡。

俄罗斯好多酒鬼都是醉酒了大街上一躺就睡，冻死的人很多！这都是直接要命的。

2、空调觉

空调是现代生活的必备品。但是在空调屋睡觉休息，除了温度相对于屋外的大热大寒要好很多之外，其实对人的身体也有很大伤害。特别是睡觉的时候，空调的温度过低或者过高对人的身体绝对有伤害。

空调我觉得不是不能吹，不是不能用，还是尽量在白天使用，在你没有睡觉的时候用，这时候空调的冷暖你都知道，可以随时调节温度或者关闭空调，不至于被凉着或者热着。

而一旦你进入梦想，过凉或者过热的空调会对你的身体有伤害。我根据自己的亲身体会，觉得睡觉期间尽量定时或者不吹空调为好。

3、乱睡觉

乱睡觉是指不选择场合、环境，也不管卫生、冷暖等各种恶劣条件下睡觉休息，那样肯定都会对人的身体有损伤。

如果在荒郊野外睡觉，那更是生死未卜！

既然这些觉不好，那么什么样的觉才是好的呢？

1、早睡早起，跟着太阳节奏走，就是好觉。

日落而息，日出而作，顺应大自然的觉最佳。万物生长靠太阳，跟着太阳的节奏，合理作息绝对收益匪浅。你如果不跟太阳，非要跟着月亮走，那也没办法。只能说，这种违背大自然规律的活动对你有百害而无一利！

2、合理安排工作和生活，如果晚上觉不足，需要在白天找个时间补一觉。

虽说这算是亡羊补牢，感觉好像有点迟。但，聊胜于无，亡羊补牢，犹未迟也。多少弥补一下晚上睡觉的不足，还是有一定作用的。

3、营造一个相对安静和舒适的休息环境。

无论是朝向还是屋里的摆设，以及睡觉用的物品，以舒适度高为主。好的休息环境能让人有个好的睡眠，提高了睡眠质量，对身心都有好处。

4、俗话说的好，“家和万事兴”。

一个家庭和睦相处，敬老爱幼，其乐融融，你的心情自然而然也是好的。夫妻双方互敬互爱，睡眠质量想不高都难！

我认为，你如果做到了以上四种情况，应该能有好的睡眠和生活。

最后，祝大家吃好、喝好、睡好，工作好，生活好，一切都好！

（图片来自网络，侵删）

农村有句俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，哪三觉呢，有没有道理？

由于在古代科学技术不发达，在此情况下“日出而做，日落而息”就决定了他们的做事风格。所以他们在睡觉的时候也是有讲究的，因此就出现了“一更而食”，“二更而锣”情况，即是在一更（大约19点）必须吃饭，在二更（21点左右）必须睡觉。此时更夫们在这个时候也是敲响了两声大锣，以代表“二更两点”。

因此在这样的作息规律下，古人们就总结出来了一句“人睡三觉，命比纸薄”的农村俗语，那么这句农村俗语有没道理呢，人不应该睡哪三觉？李子来回答。

第一觉：忌睡觉的时候黑白颠倒。

颠倒睡觉的意思就是在白天里呼呼大睡，在夜里干各种活。在古代由于科学技术不发达，古人们睡觉的时候并没有颠倒睡觉的现象。但是现在就不同了，由于各种工厂有很多是24小时工作制，因此就出现了很多上夜班的情况，有的工人为了赚钱，甚至出现了24小时不睡觉。

但是这种睡颠倒觉，古人们认为对身体有很大损害的，古人们认为，一个人的最佳的睡觉时间是夜里22点～凌晨6点，这样有助于人们的充分休息。特别是在夜里23～凌晨1点的时候，也是人的身体正在排毒的时候，如果这时候还在拼命的工作，不仅影响着人的身体，而长期熬夜以后也会对人的肾脏带来负担。因此来说，这种不规律的睡觉行为，对古人们来说是不适合的。

第二觉：忌吃饱饭后开始睡觉

古人们认为，“坐有坐相，吃有吃相，而睡也有睡相”。特别是在晚上的时候，古人们在吃饭上也提倡“八分饱”制，然后在稍稍的活动一番后再开始睡觉。但是现在人就不同了，在现在灯红酒绿环境下，各种夜宵美食也是层出不穷。而很多人在习惯了夜宵后，马上就倒头大睡。

但是古人们认为，在这样吃饱饭后开始睡觉，对人的身体也是有很大的损伤的，由于人在吃饱饭后，身体的各种器官正在工作阶段，而这样就造成一些消化不良的情况，久而久之，一些胃病、高血压等病就开始出现了。所以来说，古人们认为吃饱饭后最好要活动一番，才能开始睡觉，而这样更有助于养生。

第三觉：闷头觉也是不能睡的

所谓闷头觉，指的是一些人在睡觉的时候用被子蒙着头进行睡觉，殊不知这样睡觉的习惯方式也是不能提倡的。由于头部被被子盖住以后，不仅会造成呼吸的不畅，而且被子里面的一些毒素、二氧化碳排不出去，而又进入呼吸道，这样会造成人的一些呼吸疾病的发生，久而久之会造成人的头晕，各种疾病的发生。所以来说，在睡觉的时候，也是有一定讲究的。

当然除了上面这三种觉不睡以外，还有懒觉，环境不好的条件下也不能睡觉的。比如懒觉，现在的一些人由于过分的熬夜，导致早上起不来，就形成了睡懒觉的现象，但是这种懒觉的方式是不可取的。还有一些人在桌子上睡觉、在沙发上倦着睡觉也不很合适的。

那么什么时候睡觉是比较健康的呢？

笔者认为，睡觉的时候不能超过晚上23点，而且还要养成早睡早起的好习惯。还有在中午的时候可以适当的小睡一会，子保证一整天的精神状态。在睡觉的时候，睡觉的床一定要适合，必须舒适才行。

综上所述

笔者认为农村俗语，“人睡三觉，命比纸薄”这句话还是很有道理的。其实古人们是有很大的智慧的，由于老祖宗们是经过几千年来才逐渐演化出来的作息时间，而这也是复合自然规律的，因此来说，一些违背自然的睡觉方法在我看来是很不合适的。

农村有句俗语“人睡三觉，命比纸薄”有道理吗？

保证充足的睡眠，是获得健康身体的保障，同时也是获得高工作效率的前提。如果没有必要性，尽量保持充足的睡眠，像现在还没有睡觉的，对于身体的伤害最大。我们常常说，一天之中熟睡晚上23点–2点，这三个小时为黄金休息期。但是，充足睡觉不代表可以贪睡、痴睡，农村俗语说到“人睡三觉，命比纸薄”，这到底是什么意思呢？

这句农村俗语的含义是说，如果在日常的生活中，睡了这三个觉，对于身体的伤害就会比较大，夸张点说就是影响寿命。具体而言，这三觉分别是熬夜晚睡、吃完就睡、气性而睡，当然也有人说不睡缺氧觉、高枕觉、通风觉等。下面，指尖就和大家分析分析，这三觉为何会影响人的身体康健。

第一，无论如何，不要熬夜晚睡。现在的生活习惯，总是在睡前玩手机，看着看着到了凌晨时分，这对于身体的伤害非常大。上面，我们也提到，晚上11点到凌晨2点，这三个小时绝对是黄金休息期。因为，每个人的身体，包括体内的器官，都是需要充足的休息，如果该休息的时候，让它们拼命地工作，这无异于过度劳累，增加了身体的负担。长久下去，对于身体的伤害很大。
第二，
饭后走一走，活到九十九，晚饭不要立刻就睡。很多人，平时工作比较辛苦，每天忙到很晚才回来，吃完饭以后就很困，倒头就睡觉了，这样的作息方式，对于身体负担很重。我们都知道，吃完饭之后，需要身体器官配合消化吸收，但是这个时候，你却让他们全部停机了，吃的饭无法消化，增加器官负担。所以说，吃完之后可以适当运动，运动片刻之后再休息。
最后一个，睡觉讲究的是平和，带着心事很难入眠，也就很难有高的睡眠质量。很多人之所以会失眠，就是因为将白天的事情，带到了晚上睡觉时间，那些没有解决的问题，就成为进入梦乡的障碍。即便是勉强入睡，也会做与之相关的梦，醒了之后会发觉，浑身都不得劲。所以说，工作、休息分开，睡觉的时候，不要带着这些事情，甚至是气性睡觉。以上就是农村俗语当中的“人睡三觉”，无论是那种，对于整个睡觉质量，都有很大的影响，长期下去必然影响身体健康。对此，你怎么看？欢迎留言讨论。