题主虽然有背单词并且大量刷题，高考英语80多分，大二想要学好英语，从这些信息基本上可以分析出解决问题的症结所在了。

题主大学二年级，很显然学好英语的目的是为了通过大学英语四级考试。但是高中英语分数只有80多分，很显然是没有办法通过大学四级考试的，因为大学四级英语考试考及格的水平，大约相当于高考英语110多分的水平。因为，高中英语学习有漏洞，所以评分也要从高中的学习漏洞开始补起。

大学英语四级单词约4300词，其中的3500词就是我们高中学过的3500词，四级中涉及到的词组短语，95%以上也是3500词相关的词组短语。因此，整个四级英语的提分，我们要分成三步来进行。

第一步：高中单词的查缺补漏

高中的时候英语分数卡在80分的主要原因不是没有背单词，而是背单词的质量不够。高中英语3500词，每一个单词都必须要做到，能够看到英文就条件反射出中文的熟练度，并且单词的范围要背得全。

要提高单词记忆质量的问题，我们可以学习一下廖唯伟的“睡眠记忆法”，这个方法是无偿公开的公益方法，4000字的文本加上7个要点视频，都可以在网上自学。针对单词掌握熟练度不够的问题，我们重点学习睡眠记忆法中的“机关枪式的读法”，利用口腔产生肌肉记忆，达到条件反射式的熟练度。

3500词表就下载睡眠记忆法无偿提供的配套版本，一共39页，双面打印是20张纸。这个词表按照阅读话题来划分单元，并且按照话题的出现，概率分成了“高频，中高频和中低频”三个部分，背起来会比较有逻辑性，而且是按照菜单记忆法的排版方式，记忆的心理压力会比较小

具体操作：用手盖住单词的中文部分，看着英文说中文，发现每个单词不能条件反射说出中文意思的标上记号，每天解决100个不会单词，高考80分水平的同学，一般不熟练的单词在七八百个左右一个星期可以背得完，然后每天复习200个单词，再复习两轮。

第二步：整理记忆词组短语

单词熟练以后就要开始解决词组短语的问题，大学生时间比较多，其实可以尝试自己整理。整理的方法可以参考《高中英语1.5万考点》的整理方法。这个记忆资料，把2300页的牛津高阶词典，提取出考试经常考的词组短语，压缩到只有72页，连续10多年对高考真题中出现的词组短语，保持98%的命中率，并且公开命中率分析报告，对四级中出现的词组短语，也能达到到95%左右。这个整理方法也是无偿公开的，可以在网上自学。

我们整理完自己的词组短语的笔记以后，要验证一下自己的笔记是否是有效的，可以利用《高中英语1.5万考点》每年公开的命中率分析报告。如果报告上面标注出来的词组短语，在你的笔记上面也都能够基本命中，那么你的笔记就是有效笔记。

确认自己整理的笔记有效的情况下，每天用“睡眠记忆法”循环记忆起来。如果你也是按照《高中英语1.5万考点》的排版方式，大概整理成六七十页的笔记的话，那么你一天背一页，用两个月时间背，一轮接着每天复习两页循环复习到英语四级考试。如果不是，那你就要把自己整理的笔记70等分，严格执行记忆计划。比如背的时候，如果是每天5页，那么复习的时候就要每天10页，自己要灵活变通。

第三步：补充记忆涉及四级增量词

最后，我们就是要解决四级单词中的800个增量单词。四级增量是一定会在大学四级英语考试中出现的，但是它们不会像高中单词那样，以词组短语的复杂形式出现，一般是以纯单词的形式出现，所以你只需要做到看到这些单词，能够知道他们的中文意思就行了。

你可以找一份乱序的大学四级单词表，用手盖住单词的中文部分，看着英文说中文，发现哪个单词不会，你把这个单词摘录到word文档里面，编辑成每页100词的增量词表。理论上你3500词背得很好的情况下，你可以整理出一份8页的800个单词的词表。

然后，你再用睡眠记忆法，每天100个用8天时间背完，然后每天复习200个，再复习两轮。这样在四级范围内的单词，你就基本上已经彻底解决了。

总结：

大学英语四级550分=3500词会认会写+1.5万词语短语记住50%+800增量词会认

看明白这个公式，你就知道为什么我要让你用三步方法去提分了。

不可能。坚持下去，定当水到渠成。[大笑]

你好，我当年也特别纠结这个问题！因为我当年的英语基础也不好，学的也不好！不过现在在外企，经常和老外打交道，平时全英文主持个会议等还是没问题的。也因为我不是英语专业科班出身，但是现在讲的还算可以，所以很多人来向我咨询这个问题，他们分享他们的英语学习方法给我，我听完之后，是很担忧的，因为这些方法很难学好。

根据他们的分享，我总结几点，可能他们的学习方法，就是你的缩影：

第一个人：

我每天都非常用心的在朋友圈打卡，每天都去看半个小时全英或者双语文章，同时也会听一会听力，都快1年了，为什么我还是不能脱口而出啊？

第二个人：

我每天花费很多时间背单词，然后学习语法，但是学了能有大半年，也没什么效果啊？

第三个人：

我平时经常看美剧，都看了好多年了，刷剧就刷了50部左右；时间加在一起，也得有5000个小时了，怎么感觉没什么效果啊？是不是方法不对啊？

第四个人：

我报了一个英语补习班，有外教教学，每次上课，都是提前准备好主题，然后大家发言，发言过后，外教给点评一下。虽然当时感觉不错，但是一旦更换主题，那就又不太会了，因为没法提前准备，报班花的1万多块钱，感觉不值得。

第五个人：

我关注了很多英语大佬的自媒体账号，经常去抖音上听他们的分享，尤其去学习英语的知识点，但是每天花很多时间看，但是感觉效果也不大，感觉丧失信心。

有没有感觉这些人的一个，实际上说的就是你？下面我来大致说一下每个人的问题出在哪里？为什么坚持那么久，还是学不好？

第一个人：

• 如果你真的有很迫切的目标学习英语，你是不会朋友圈打卡的，因为有朋友圈打卡的时间，你宁愿多听两句英语，也不会去朋友圈炫耀，也不要安慰自己“我这是通过别人监督，倒逼着自己学习”但是你知道，学习是自己的事！不是别人逼着你的！别再被那些商家软文忽悠了！
• 学习时长太短。按照我的标准衡量，我是四级标准，我学习了大概1500个小时之后，交流算是还可以，这个人每天才学习0.5小时，那就需要大概3000天（8年的时间），才能达到顺畅交流的目的。所以1年的时间，就想脱口而出？很难，除非你的基础很好！

第二个人：

方向就不对。如果你是零基础，那么你去背背单词，学学语法，无可厚非，但你不能要求你需要在很短的时间之后就可以达到一定的水平。

相反，如果你有点基础，你还每天按照某些商家的想法，去学习如果快速在短时间之内背2000个单词，3000个单词；或者在一周之内，搞明白英语语法；那你即使坚持再久，你也学不好！你绝对不可能脱口而出！

我举个例子：小学都学过拼词造句吧。“成绩，同学，所有的，我的，超过了”将这些词连成一个句子，现在我们一看，就知道答案“我的成绩超过了所有的同学”但是你有没有意识到，你的大脑进行了分析、排列组合，对吧？这个就是语言组织能力。

换成英语也一样，这些单词你都认识，但是在大脑中，我该如何拼出这个句子呢？是不是要消耗一点你的精力和时间，虽然单词你都认识，但是你不一定说的出来！或者在短时间之内说出来！

所以这种情况，你坚持多久，恐怕也很难学好。

第三个人：

看美剧的方法不对。你要是每部美剧只看一遍，然后你从小就开始刷，一直刷到你这辈子结束，你英语也不会好！这是享受！不是学习！

只有当你感觉学习的过程中，是有阻力的，你才在进步，这才是正确的姿势。

第四个人：

• 时间长度不够；一般这种英语班，表面看起来学习时间很长，但是对于你自己而言，时间却很短，因为外教不可能只关注你自己，而不管其他同学，虽然你表述了，他也点评了，这部分，对你而言是非常高效的；然后呢？然后就是你听别的同学讲，这部分就是很低效的学习了，因为你在听同学讲，但是同学的水平和你差不多，你听了意义也不大，最多是可以规避一些基础问题。
• 重心是听力，而不是口语；首先我们要排除一种情况，就是你一直都有环境可以和老外沟通，那么我的结论就站不住脚了。但是大部分人没有这个基础，所以重心一定要放在听力上。如果你想脱口而出，你的脑子里面就要安装一个“词库”，有自动辨识功能，别人问你什么，你就知道该从“词库”中精确找到，然后说出来。注意：是先“找到”，然后才是“说出来”能找到的前提是听力听的足够多，能说出来的前提才是口语。

第五个人：

很多人都喜欢关注这些大佬的自媒体，也有很多人关注我（但我不是大佬），就我个人而言，我传播的更多的是什么呢？我觉得是如何思考、学习方法、相关知识。这3点的内容量从低到高，分享的知识是最多的。

对于我分享的内容，作为关注者来说，其实你们更多的是学到了知识。但是你想要脱口而出，这些还不够。

举个例子：

你看了我们分享的知识，这就像是很多“点”，有的人能够将其转化成“线条”，但是你想要脱口而出，你需要的是无数的线组成的“立方体”，我称之为“系统”，你只有有了这个系统，你才有机会脱口而出。

回到主题，你虽然学了很多知识，但是你能转化的应用层面的有多少？时间久了，你还能记住多少？我们虽然分享了知识，但是这些知识你转化过后，才是你的。另外，你想要达到流利的地步，你不但需要知识，你还需要：大量听力、专业词汇、语法、组织能力、表达能力、商务能力，这些你都没有具备，你只关注“知识”，这是全面的吗？

如果不全面，即使你学很久，你能学好吗？答案当时是No Way.

码了这么多文字，真是希望你们能避开这些坑，少走弯路！语言学习确实是长期的过程，但是也要方法对，我的想法就是大家要重视听力，一定要有大量有效的输入，才有可能脱口而出。

祝你成功！

谢邀请。作为布点法个性化辅导教师，也是英语中学高级教师，肯定回答你：学习方法不对，具体说明：你没有知识固着点意识。何为知识固着点呢？

通俗话语解读就是，学习过程一定有强化刺激，以便适时强化形成固着点， 最终内化生根。根据你的表述，你这么多年的学习应该用习得的方式在学习英语。

所谓习得方式学习英语，就是在英语环境中，日积月累，日积年累地加工知识，是一种无意识地形成知识固着点，最终能够有效运用英语语言。

而你在缺乏英语环境中的情景中，用你那种没有强化手段的学习方式，不可能形成知识固着点，也就是最终没有内化生根、举一反三！那么如何才能有效运用知识固着点意识学习呢？这里，推荐布点教学法的四步操作策略，每次学习过程人为地分四步加工：

第一步，区分：每次学习，先把所学内容进行识别或区分；区分出哪些是自己掌握的，哪些是模糊的和不会的。

第二步，优化：通过请教别人或自己上网查询，把那些模糊的、不会的了解一下，缩小一下不知信息，扩展一下已知，最终确立所学的重点、难点、疑点等。这样，你就形成自己学习的任务，就是形成问题。

第三步，转化：分层次地加工第二步优化出来的知识框架 就是形成的问题；具体细化为三个层次：记忆层次、理解层次、运用层次；记忆层次学习就是，记记查查，进一步稳固熟悉的已知。理解层次的学习就是，通过请教或查询把不懂的知识搞懂！第三层次学习就是，通过口头笔头练习及时强化所学。

第四步，内化：强调的是内化这一步尤其重要，很多人学习都有上述三步，但是往往忽视第四步，就是内化！所谓内化就是 通过整体反思自问，进行全面地反身上面的三个学习步骤，如果有内化生根的知识及时再次强化，以便形成知识固着点 就是内化生根、举一反三，变通运用为止！这样的状况才是真正的有效学习！

用布点法话语解读就是区分、优化是形成问题，转化、内化是解决问题。

寄语：如果每次学习都有这种知识固着点意识，每次都用布点法的这种四步操作，每次都是这样输入输出交替强化，那么你的英语学习必定会拔节式成长！

因为你没弄清掌握一门外语的客观规律和正确路径，用错了方法，走错了方向啊！