产后妈妈恢复身材的最佳时间是多久？

不知不觉产后五个月了，最近状态也是越来越好了，心情也从刚开始的焦虑恢复到了平和积极，不再完全把重心放在孩子上，又重新开始关爱自己了。我想很多准妈妈应该对产后的生活既有向往又有焦虑，下面我也浅谈一下～～

关于身体：

体重：卸货后体重115，一直母乳喂养特别容易饿，所以到现在不瘦反胖还有117斤，没有传说中的哺乳瘦，一方面喂奶容易饿，另一方面比起自己瘦更关注我奶水是否能给孩子提供足够的营养。

体型：产后腹直肌分离1指产康后已恢复到半指。怀孕的时候肚子就不大，直到现在产后五个月，其实还是会比之前没怀孕的时候大一点。好在孕前的衣服基本都可以穿，平时要多做一做腹式呼吸，产康能给自己安排就安排吧，宠爱自己比什么都重要。

器官恢复：盆底肌轻度松弛，在产后42天就开始跟着手机应用G动上的音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，坚持了一个多月、漏尿、松弛等问题就有了很明显的改善。

关于心情调整

以前我以为，产后emo是很难发生的。即使刚生完我心情特别好，我以为emo会离我特别远。但是经历过我发现，产后随着激素水平下降，真的非常容易低落，被激怒，多愁善感以及焦虑……

不过我很快就调整过来了，个人经验就是：

先爱自己再爱孩子。有快乐的妈妈才有快乐的孩子，觉得孩子闹不好带的时候不如先给自己放松一下让亲人或者请阿姨带带，好好让自己放松一下。适当的放手，让带娃更轻松。

不要让母乳捆绑自己适当的户外。觉得想放松的时候可以母乳瓶喂，我一般会给自己三小时的放风时间，存好母乳，让老公带我去吃美食，跟朋友出来采耳按摩逛街，冲三小时电可以缓好几天！

第三点也是最重要的一点对老公的期待一定要放低！！！虽然网上可以经常看到别人家的老公怎么帮忙带自己自己只用喂奶就好，其实现实就是我还有我身边的朋友都是自己带娃，老公呼呼大睡，孩子哭了当妈的秒醒，当爸的还在打呼噜。也不要太指望他会特别理解你产后的各种小情绪，毕竟大多数男人都是直线思维，有什么你就直接倾诉吧，他很难猜出来。心态放平…如果不能做到跟你一起带孩子，其实老公出钱，你请个能干阿姨一起搭把手也是很好的