可能是长期喝酒形成了酒瘾，跟烟瘾一样，如果一天不喝就难受，人没精神，脾气暴躁等。

可能是觉得每天喝一点酒有利健康。

在中国这个酒文化大国，喝酒一直是个争议不断的话题。现在很多人都认识到了大量喝酒对身体绝没有任何好处，但是少量饮酒却存在不同的说法。

有些人认为少量喝酒能够活血化瘀，暖身暖胃，可以促进血液循环，提高身体代谢速度，有助于排毒。要不怎么会有“大饮伤身，小酌怡情”的说法呢？

每天喝白酒，对身体有益还是有害？

对于健康的人而言，滴酒不沾当然是最好的，但是如果戒不掉，少喝一点问题倒是不大，只要男性喝酒的酒精量不要超过25克，女性不要超过15克都是安全的。

这个标准换算成白酒来说，就是不要超过一两，换算成红酒那就是不要超过2两，如果是喝啤酒的话，就不要超过300毫升。

至于那些传言的，适量饮酒会舒筋活血、散寒暖胃、软化血管等等都没有科学依据证实，所以说都是不可信的。

在世界知名医学期刊《柳叶刀》中就曾指出，每年全球会有2800万人是因为饮酒致死的。

喝酒已经被列为世界第七大致死和致残的因素，所以说压根就不存在健康的饮酒量一说，只有滴酒不沾才是有益健康的。

长期饮酒还会给身体带来以下危害：

1.损伤肝脏

肝脏是我们身体内的解毒器官，喝下去的酒精需要通过肝脏来分解代谢，小量的饮酒喝不会给肝脏带来太大的影响，但是长期大量的饮酒就会增加肝脏的负担，损伤肝脏功能，最后导致脂肪肝、酒精肝的产生。

如果本身就患有肝病后还不戒酒，那么还会有致癌的危险。

2.危害心血管健康

如果经常喝点白酒，酒精会刺激到血管的平滑肌，增加血液中的代谢物质，让血管发生收缩，损伤血管健康，虽然可以短暂让血压下降，但是当酒精扩张作用消失后，血压会升得更高。

所以反而会增加高血压、心脏病等疾病发生的风险。如果每天的饮酒量增加40克，还会升高35%的脑卒中发生风险。

3.损伤肠胃道健康

经常喝酒会削弱肠胃道的消化吸收功能，导致肠胃道受伤，尤其是有基础胃病的人，喝酒会刺激到本已脆弱的胃，从而导致胃病发作，严重时还可能导致胃癌。

4.影响循环系统

长期喝酒会增加循环系统的负担，比如会加重冠状动脉粥样硬化性心脏病，伤害血管内皮细胞，造成心律失常，损伤肺功能等。

5.影响睡眠

有些人认为喝点酒，晕晕乎乎地有助于睡眠，其实这种认识是错误的。喝酒不但不会有助于睡眠，相反它会增强神经的兴奋性，影响到睡眠的质量。

而且晚上喝完酒后，会让睡眠过程中发生睡眠呼吸障碍，还会升高血压，容易诱发冠状动脉痉挛，心梗，心绞痛等重大疾病。

总而言之，每天晚上喝白酒绝没有大家想的好处，只会对身体有害。所以还是劝大家为了身体健康不要喝酒。

我这个每天喝酒的毛病，是这两年晚上看书落下了病根，一直就没好，反而有愈演愈烈的趋势。

前两年我还没戒烟，晚上看书时嘴里时不时就叼上一根，吞云吐雾，非常快活，所以不必喝酒。

后来戒烟了，每晚看书时嘴就闲下来了，每当夜深人静，万籁俱寂之时，自己抱一本书干啃，确实有点枯燥。

我尝试过用吃零食和喝茶来解决这个问题，但吃零食容易发胖，嘴里嚼着东西，看书也容易分心。茶水喝多了睡不着不说，一晚上跑三五次厕所谁也受不了。

看书和喝酒其实非常配

这个问题的解决，其实和书有着莫大的关系。

某天深夜，我正在看钱德勒的《The long goodbye》这本书，里面的私家侦探马洛是个酒鬼，酷爱威士忌，书里似乎每页都渗透着酒的味道，看完这本书给了我一点启发。

老子为啥不能边看书边喝酒呢？

然后我又看了村上春树的《挪威的森林》、《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》等书，发现书里的人物多多少少都喝点威士忌。

这是因为村上春树本来就是个狂热的威士忌迷，这货25岁的时候就开过爵士乐酒吧，据说调酒那是一把好手。

村上春树的文字，我极爱

比如村上笔下的多崎作，每晚都会像喝药一样喝上一小杯威士忌，然后就能沉沉睡去，一夜无梦，这点让我羡慕不已。

然后我心里的酒虫就被勾上来了，晚上再看书的时候就尝试着喝点威士忌助兴，可威士忌不加冰干喝，开始非常难下嘴，这种酒的味道非常奇特，有点像烧焦的木头泡在酒精里，然后再抓上一把土。

有些种类的调和威士忌还有股子煤油味，喝得我舌头发直，脑袋嗡嗡响。

后来我才知道这些是各种橡木桶发酵的味道。

人这种动物的适应能力极强，慢慢我喝习惯了，竟然甘之如饴，对，后来我喝煤油味的威士忌竟然甘之如饴！而且是煤油味道越大越过瘾！

这有点像那种资深老饕吃炒猪腰子的时候，坚决不洗，就那么切碎了直接下锅爆炒，吃的就是这一股子浓烈的尿骚味！

所以每当我深夜看书，看到高兴的时候，大晚上的既不能拍桌子助兴，又不能喊人过来分享这种莫名的喜悦，于是只能吞一口威士忌悄悄庆祝，好让自个多高兴一会。

其实人少量饮酒的时候，脑子转得更快，也比较容易兴奋，配合书中的情节，往往更能入戏，看起书来比看动作电影都过瘾。

喝多少是个严肃的问题

说到这估计很多人都觉得我完了，这货就是个不可救药的酒鬼，威士忌就书都能喝下去，而且是天天晚上都这么喝，这酒瘾已经病入膏肓了。

这个问题我也忧虑过，甚至一度都忧心忡忡，感觉自己要废了，每天深夜自个喝酒，连个下酒菜都没有，过得是不是太凄惨了点？

这是我每晚喝的量，最多二两，下面那本书是阿城的《棋王》，这两天我会分享出来，写得非常好，相见恨晚

可后来一想又不对，这事有什么可忧虑的？

我下酒菜就是书啊！对我来说，一本好书就能顶一桌子满汉全席，次点的书起码也能顶一只烤全羊。

关键是我喝酒有数，每晚二两威士忌，基本不超，二两不知大家有没有概念，普通的玻璃杯都倒不满一杯。

每晚喝多少才合适，是我通过多次实验才总结出来的，喝得太少没感觉，失去了喝酒的意义；喝得多点就会有些上头了，影响看书的效果。

所以这个“二两”就非常玄妙，不多不少，处于刚有点微醺的程度，喝完后通体舒泰，身心放松，思维活跃。

可这二两酒够我一晚上喝的吗？答案是足够。

这又不是狐朋狗友聚会喝大酒，感情深一口闷。我自己看书拿个杯子慢慢品咂，看书看到高兴的时候抿一口，一杯子真能抿一晚上。

心里有数，做事有度，是我现在做事的指导思想。毕竟也是二三十岁的人了，不能像年轻时那么冲动，啥事光想着爽就完了，可爽完以后收拾烂摊子就会非常痛苦。

人在年轻时可以犯错，反正有大把的时光可以挥霍，但年龄大了就得稳点，因为人生中所有的爽都是有代价的，比如我一晚上喝两斤威士忌行不行？

按照我的酒量来说，问题真不大，但喝了以后我还看个鸡毛的书，脑子里咣当着全是酒了，而且大概率还要影响第二天的工作。

还有就是威士忌挺贵的，真不能当二锅头那么喝，钱包实在撑不住。

喝酒的心理

酒这个玩意，说实话是个矛盾体。

要是喝多了，上头还伤身体，劳民伤财，人还特容易冲动犯错。

但从人与人交往来说，酒确实是个良好的润滑剂，很多地方都有无酒不成席的陋习，但是吃饭喝酒促社交，确实有一定的道理。

一帮子大老爷们凑一起吃菜尬聊，不喝点酒确实说不过去，酒一喝开，人与人直接的隔阂就没了，呲起牛逼来也不容易脸红。

我因为的工作关系，平时酒场也不少，我尽量推掉，推不掉的就从容应战，年轻那会我是来者不拒，喝遍大江南北，这两年稳一点了，喝酒变得比较谨慎。

所以这些年我就没怎么喝高过，一是本身一斤半的量在这放着，一般没啥对手。

二是自己心里有根弦，知道酒喝好了有助兴的奇效，喝不好就是个定时炸弹，伤人伤己还坏事。

年轻那会，我就有把客户喝趴下了，还捏着人家鼻子强灌对方的牛逼行为，最后不但业务没谈成，对方醒酒以后还要找人揍我，吓得我星夜出逃。

最近这段时间我自己看书喝酒，发现晚上适量饮酒确实有助眠和解忧的效果，虽然不那么明显，但是喝完以后更容易入睡倒是真的。

其实人生在世，不如意的事情十之八九，如果小酌一杯能让人暂时忘掉烦恼，那每日深夜独酌，自得其乐又不打扰别人，也算不得什么大的恶习。

″醉里乾坤大，壶中日月长"！每天必须喝酒的人因为喝酒时间长了，已经有了酒瘾，喝酒成了生活中的一种习惯。小酒怡情，人生五味便寄托在这杯中之物上，闷时解愁，乐时添兴，古人曾经说过:″何以解忧，唯有杜康"！(这里所说的″杜康″泛指所有的酒)

每天必须喝酒的人对酒情有独钟，他们喝的是酒，得到的是一种心理安慰与满足。一天的劳累辛苦被这小小的一杯酒一扫而空，人生的喜怒哀乐在小酌二两后变得风轻云淡。″得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁″。

每天必须喝酒的人能从喝酒中感受到一种做人的快乐，他们只在乎酒，不在乎菜。一壶浊酒，半碟花生，甚至几颗炒熟的黄豆，都能佐之下酒，自得其乐。喝酒其实喝的是一种心情，喝的是一种感觉，喝的是酒，品味的是人生、是生活。

中国的酒文化源远流长，喝酒有酒品，酒品能反映出一个人的人品，酒后不乱性，才是真正的好酒品、好人品。每天必须喝酒的人请记住，小酒怡情，大酒伤身，小酒虽好，可不要贪杯哦！

我就是这样的人，可以说几乎每天喝酒。而且喜欢晚上独自喝酒。至于什么心理，首先肯定是喜欢喝酒了，这个没说的。还有就是对我来说，每天晚上在家吃饭，小酌两杯，是每天最放松的时刻。当然我也不是生活压力有多么大，就是很享受这种感觉。以前我的工作是一去就要好几天不回家的。现在可以回家吃饭了，感觉晚上弄两个小菜，喝一壶小酒，惬意的很。

每天必须喝酒的人大致可以分为3类：

第一类----需要酒精解乏

这类干酒人多数是干体力活的劳动者。

前段时间我做过一阵子机械设备租赁工作，每天跑工地，所见和所接触的人几乎都是从事体力劳动的人，说真的，工地上的活真的不轻松，如果是一个从没干过的人去，一开始根本适应不了那个强度。

工地外的小餐馆我也常吃，每餐都能看到工人们喝酒，他们一般中午都是喝啤酒，消暑解渴又解乏，喝完了稍微歇一会，下午继续繁重的工作，到了晚上大多数人会选择喝一两杯白酒，据他们说那是真的解乏，喝完回工棚美美一睡。

喝酒解乏是因为酒精在人体内代谢过程中会扩张血管，加快血液流速，让人觉得舒爽，但真正的原因其实还是因为下班了，人放松了，喝点酒聊聊天，体内多巴胺分泌增多，致使人心情更加愉悦。

第二类----形成了酒精依赖

这类干酒人处处存在，我岳父之前就是这样的人。

印象很深，那是我第一次登爱人家门，开门的是岳母，进屋之后我就看见岳父坐在茶几边上在一边吃桃子一边喝水，我还奇怪这是什么操作，寒暄过后坐下来才发现，岳父杯里竟然是白酒，都知道饺子就酒，这桃子原来也能就酒，要怪只能怪我见识太少。

了解后知道，岳父就是那种纯正的酒懵子，每天早中晚三顿都喝根本不算什么，岳父只要是吃东西就得来点酒配着。

当然后来因为身体关系岳父还是把酒戒了，现在只有年节的时候才会喝上一小杯。其实身边这样的人很多，从医学角度讲他们都是酒精依赖患者，这种病的根源就在于频繁规律的饮酒，越喝身体耐酒精性越高，慢慢就形成了依赖。

第三类----需要喝酒麻痹自己

这类干酒人一般都是有故事的人。

我有一个朋友，其实是我爱人的同事，因为经常在一起喝酒，慢慢就成了朋友，今天借着这个问答，我重点说说他的故事。

小宇（朋友化名）算是个小富二代，家里两代人经营了一个规模相当的公司，他这个人吧，除了墨迹点其他都很好，虽然出身不错，但是很低调，是典型的好好先生，同事们都开玩笑的叫他地主家的傻儿子。

小宇这个人单纯，大学时只谈过一次恋爱，到毕业才发现原来他给人家当了四年的备胎，女友毕业后就结婚了，小宇受到了刺激，立马让家里帮忙安排相亲，想要通过婚姻来走出失恋和被耍的阴影，可万万没想到，相亲的第一个女生没看上他，这下让他脆弱的心灵倍受打击。

相亲的第二个女生，见了一面之后小宇就同意结婚了，女方因为看好他的家庭条件，也爽快答应了。没想到，这一个草率的决定让小宇彻底掉入了深渊。

结婚后女方逐渐暴露了本性，好吃懒做不说，行事还极其刁蛮，一次邻居停车碍了她的事，她就直接把厕纸篓倒在了邻居车上，一旦吵架生气家里的东西就无一幸免，小宇性格软弱，也不好跟家里说，慢慢的他就开始用酒精麻醉自己，每天晚上都要喝得烂醉，他说这样就不想那些烦心事了。

小宇本以为忍忍就过去了，可是等有了孩子之后那女人更是变本加厉，对小宇打骂不说，对他父母也丝毫不客气……小宇无奈，只能每天靠酒精麻醉。

前段时间在一起喝酒，小宇喝醉了，哭着说自己想好了要离婚，我们都支持他。他说离婚爷爷奶奶想要孙子，但是不能要，我们为什么，他说：“如果离婚我们要了孩子，小娟（小宇妻子化名）会把我们全家都杀了的，她能做得出来！”

小宇身上发生的事实在太多，我只能写出个皮毛给大家分享。其实身边有故事的人很多很多，他们都是在借助酒精的作用来获取片刻安宁，很同情他们，但是谁的人生都不容易，我们要用积极地态度去面对生活，要相信，没有什么过不去的坎。

最后，奉劝干酒人们一句，小喝怡情，大喝伤身，能少喝一杯是一杯，健康无价。