坐月子如何不落月子病？

1，千万别任性贪凉，否则老了真会后悔。

2，产妇的吃食，不能烫不能凉，一定要吃热的。

3，千万别老是哭，怕老了视力不好。

4，只要有人照顾孩子，产妇就别管那么多。

5，除了给孩子喂母乳外，尽量要少点抱孩子，避免影响身体的恢复。

6，别管人家有没有把孩子洗干净，反正产妇不要去洗。

7，只要照顾月子的人没有刻意针对和为难产妇，产妇不要计较太多，以免自寻烦恼，自己气坏自己的身体。

8，别人给自己做的月子餐，能吃就多吃点，不能吃就少吃点。可以给人一点建议，但不要太多意见和指责，免得搞得鸡飞狗跳，最后没人管，受罪的还是自己。

9，月子不能过度捂，但一定要保暖。

10，夏天坐月子也要穿长裤长袖和戴帽子，穿袜子和布鞋，避免受寒。

11，避免受风受寒，最好不要外出。若真有非要外出的必要，一定要穿戴保暖和防风。切记，有风有雨的日子，最好不要外出。

12，如果要洗澡，一定淋浴，不能坐浴和泡浴。

13，洗澡水要用烧开的水放至温热再洗。如果放点祛寒的东西去煲水来洗就更好。

14，产妇坐月子，一定要给身体祛寒，可以通过饮食祛寒和洗澡去寒。

15，坐月子可以吃少量平性的蔬菜，但不能吃寒凉的蔬菜。如白萝卜、冬瓜、莲藕、油麦菜、丝瓜、水瓜等寒凉蔬菜，最好别吃。

16，月子里不要吃辛辣和烧烤等易上火的食物，免避引发上火感冒。

17，避免受寒落下寒症，产妇坐月子一定不要吃生冷的水果和冰冻的雪糕等。

18，坐月子要多休息，也要适量下地走动走动，但不可过度劳累或运动。

19，坐月子期间，务必要注意个人卫生，避免感染。

20，只要有人照顾，别去指责照顾自己的人；别管照顾自己的人说什么，毕竟人家辛苦照顾，有点怨言也正常。如果真受不了，就让自己的老公或亲妈来照顾。

21，坐月子时，产妇除了给孩子喂奶或换换尿裤，其它都别管，顾好自己的休息就好。

22，产妇坐月子，别总盯着不好的去指责和抱怨。多看看别人好的，烦恼也会少点，气也会顺点。

23，想吃青菜，要吃炒的，多放点姜。

24，坐月子，别成天玩手机。坐月子玩手机不仅影响视力，不利于身体恢复，也容易落下颈椎疼和腰痛问题。

1.打死都不要哭！我是哭过的，如今睡醒后感觉眼珠子要掉出来一般的疼！

2.不要过性生活，往后余生有的是时间，没那么紧张。已婚女人疼爱自己的方式是对自己的身体负责！

3.出院时，一定不要自己走着上楼梯。让老公抱着，要不然就让家人抬着上楼！

4.无论哪个季节，穿长衣长裤，同时记得穿袜子。

5.不要洗内裤，买那种一次性的。

6.千万忍住不要碰凉水。

7.不要吃过了凉水的凉菜，会引起肚子胀气。

8.不要吃坚硬的东西。我吃了半根玉米，如今连个苹果都吃不了。

9.两周后再洗头洗澡。

10.不要在窗口处走来走去。

11.千万不要躺着不动，否则便秘会找上你。

12.避免跟亲朋好友立聊天，注意休息。

13.喝水一定要温开水，过凉过热的水都不要喝。

14.坐月子期间，尽量不要跟家人起争执，否则自己就会记仇。

15.鸡蛋不要每天吃。

16.清淡饮食，切记不要太油太咸！

17.不要在月子里跑到饭厅里吃饭，让家人端到卧室里吃。

18.水果煮着吃，切记直接吃生冷的水果。

19.少食多餐。

20.保持心情愉快，不要闷闷不乐！

21.穿宽松、舒适的衣物。

22.不要坐着喂奶，尝试侧躺喂奶！

23.一周后取下帽子，不要总是睡觉戴着帽子。

24.每天稍稍开窗透会气。

25.不要跟孩子分开睡，一定要给孩子足够的安全感。

26.不要胡乱喝药。

27.下地走动时，穿厚底棉鞋。

28.不能吹风，更不要吹空调。

29.不要煲电话粥或者长时间打视频，严重影响听力。

30.要么躺着要么起来走动走动，千万不要坐着。

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1、月子期间千万别同房，切记，切记，切记会害了自己。

2、月子期间不要哭，年轻的时候可能不觉得，等到老了就知道眼睛有多不舒服了。

3、月子期间尽量少看手机，特别是前半个月，后十天可以适当的看看手机。

4、夏天坐月子可以开空调，但是空调不要对着床，温度调高一点点，记得要穿长袖长裤。

5、冬天坐月子如果房间有风的话要戴帽子，脚要保暖好，脚凉就多穿一双袜子，千万别着凉了。

6、顺产的宝妈，出了院就可以慢慢的吃一些滋补的食物了，生产前3天，不能大补。

7、别为了怕变胖，舍不得吃，月子没有补好身体，那是一辈子的痛苦。

8、不要挑食，补身体的食物一定要吃，就算没胃口，也要逼着自己吃下去。

9、月子期间是可以吃青菜的，这样才不会上火，不然孩子吃奶也会上火。

10、每天有一顿要是汤，还有才会有奶水，不要只喝汤，不吃肉，肉里面的营养多一些。

11、想要奶水多，可以每天喝一点甜酒，自家用糯米酿的。

12、月子期间不要生气，不能生闷气，心里有事不要憋着，对老公说出来。

13、月子期间不要舍不得花钱买吃的，月子没有坐好，以后去医院的次数都数不过来。

14、姨妈巾要勤换，最起码3个小时要换一个新的。

15、不要吹风，日后会无缘无故头疼，而且月子落下的病治不好，除非第二次月子才能治好前面那个月子病。

16、月子期间孩子尽量交给老公和婆婆管，自己少抱孩子，抱孩子的时间不要超过5分钟。

17、孩子睡着了就丢床上，不要抱着他睡，孩子容易摊手，习惯了在大人身上睡觉就不愿意躺床上睡觉了。

18、冬天坐月子尽量不要吃水果，如果要吃，尽量用热水把水果泡热了吃。

19、不要碰凉水，更不能喝凉水，容易落下月子病。

20、不能吃的太油腻了，胃会受不了。

21、电视也要少看，月子里多喝一点温开水就对了。

22、月子期间别干重活，洗衣服啥的也交给老公和婆婆干，能懒尽量懒点。

23、晚上给孩子换尿不湿的任务交给老公和婆婆，自己别操心。

24、洗澡，洗头，不要洗的太勤了，冬天，一个星期洗一次，夏天如果开空调没有出汗就隔天在洗。

25、没有洗澡也要清理自己的乳头，给宝宝吃的要讲卫生。

26、生了孩子前两天就不要穿内衣了 等到奶出来了，正常了就穿哺乳内衣。

27、月子期间不可以用大澡盆洗澡，最好淋浴或者用桶。

28、隔夜菜千万不能吃，当天的菜当天吃，不管是冬天还是夏天。

29、太硬的食物别吃，别磕伤了牙。

30、生了孩子，最好一个星期后再洗头发。

1、把亲妈接过来，让亲妈亲自伺候自己半个月。

2、不要吝啬钱，把身体在医院调理好了，再回家。

3、如果经济条件允许，就请个月嫂。

4、不生气 ，尤其是不能哭。

5、不要看太久的手机和电视，对眼睛不好。

6、和老公分开睡，千万不能同房。

7、保持好睡眠。晚上除了孩子吃奶外，有人帮忙照顾孩子。

8、千万不要过早地走动，出院时，让老公抱着，或让家人抬着下楼！

9、不能受风，冬天大小便都在屋里解决，即使偶尔出去一下，也要把自己包装的严严实实。夏天，不要开空调。

10、孩子尿片，婆婆或妈妈、老公洗。

11、自己的内衣 ，老公洗，千万不要碰凉水。

12、荤素搭配均匀 ，饮食健康。

13、一个月内不能洗头，洗澡。

14、多听听音乐，陶冶一下情操，让心情愉悦。

15、不能光躺着，要适当的运动 ，有利于产后恢复。

16、不能吃过硬和生冷的东西，轻则肠胃不好，拉肚子，重则以后牙齿没劲，咬不了硬东西。

17、多喝温水。

18、鸡蛋和鱼肉不能多吃，否则会发胖。

19、吃饭最好就在自己的卧室，少食多餐，晚上也加一顿。

20、保持心情愉快，不要想太多。

21、每天清洗私处。

22、不要操心太多，照顾自己，照顾孩子才是最重要的事。

23、用温水刷牙

24、一定要坐满40天。

1.夫妻不要同房。

2.坚持母乳喂养，有利于子宫恢复。

3.注意卫生，勤换卫生巾，勤清洗下身。

4.多喝红糖水排恶露。

5.保护好手臂，少长时间抱孩子。

6.不要久坐。

7.戴好帽子，头不能受凉。

8.心情愉悦，不要流眼泪。

9.不要喝白开水。

10.不要站着吃饭喝水。

11.奶孩子时记得换边。

12.用艾叶熬水泡脚洗头。

13.水果蒸熟了吃。

14.刷牙一定要用温水。

15.孩子睡了就跟着睡。

16.营养要均衡，少吃寒凉蔬菜。

17.不要用冷水洗手。

18.自己不要洗衣服做家务。

19.不要搬重物。

20.要吃蔬菜，千万不要便秘。

21.不要长时间看手机，看电视。

22.穿宽松衣服。

23.一定要用医院发的收腹带。

24.鞋子不要穿硬底的。

25.不要吹空调，实在热就打开窗户通风，也不要对着头吹。

26.三餐要规律，不要吃太油腻。

27.不要乱吃补药。

28.不要情绪激动。

29.注意腰部护理，少弯腰。

30.一定要坚持最少坐满30天月子，有条件的坐满45天。