快50岁的你，每天在家里怎么打发时间？

60后，我，54岁，老伴，57岁，家中只有我们老两口，房子150平。

年过半百，正是有闲的时候，应该尽情享受美好的生活才是。但是，我们两个是“忙人”，每天都感觉时间不够用。

共同的爱好是读书学习、养鱼、养花、做家务活、做美食，做自己喜欢的事情。

一天不读书，不写点东西，内心就空落落的。

我们早上5点起床，然后喝一杯温开水，之后在温柔的灯光下，各自做着自己喜爱的事情。

老公早上写他的书，这是他的一项大计划，他准备出版一本书。

老伴一天到晚心思不在我们的生活中，除了知道肚子饿吃饭之外，心思都被他的书夺走了，做起事情来丢三落四的，惹我生气，因为他太专注于他的文章构思了。

我理解老公的做法，主动承担起家务活，非常勤快地做好一日三餐的后勤服务工作。

老公说过，假如他的书成功了，写完了，出版了，不管后续如何，这是他的一项重要成果，里面绝对有我的一半功劳，我就是捧着这么一张“大饼”非常开心地干家务活的。

老公上班期间工作太忙了，只能是自己抽时间完成它的“杰作”，那早起的两个小时就非常宝贵了，他的写作任务也是在这两个小时完成的。

我在这两个小时里也做很多事情，读书，背书，抄书，写作，精力集中，不知不觉时间就溜走了。

不起锅烧油的早餐好做，也有营养，一上午的能量就指望早餐了。

到六点四十左右，我停止手头上的事情，开始做早饭。

我们的早饭很简单，不用大动干戈起锅烧油，只需要烧一壶热水，冲个鸡蛋茶，趁热往里面加2勺燕麦片，滴几滴香油，然后微波炉热两杯牛奶，吃两片自己做好的面包，早上饭就完成了。10分钟内完成吃饭任务。

有必要说一说我做的面包：首先一滴水也没有，两个鸡蛋、一袋220克的牛奶、橄榄油、蜂蜜、酵母粉、一点点盐、面粉（里面加上了我自己打的怀山药粉、茯苓粉、芡实粉和莲子粉），把这些食材放进面包机，大约两个半小时就做成了一个香喷喷的大面包，这个大面包够我们三个早晨的量，也就是说，我需要3天做一个大面包。

早饭后，第一件事就是沏茶，然后做下面三件事:“寻觅诗与远方”+阳台养鱼养花+做家务活

第一件事是“旅游”，寻找属于我们的“诗与远方””。那就是一边喝茶，一边看电视纪录片。

《远方的家》《中国地理》《北纬30度中国》《航拍中国》等都是我们的最爱，不出家门，也一样能“旅游”，一样见识祖国的大好河山，坐在家里游览名胜古迹是非常惬意的一件事。

不劳累，不拥挤，不排队买票，不住宾馆，不用赶时间，好处太多，我感觉这是最适合中老年人的“诗与远方”。

我的观念是，以前没有没有这么精美的电视录制节目，也没有这么发达的网络，再远的名胜，再漂亮的风景，再高耸入云的山峰，再汹涌澎湃的河流，都能在电视上一览无余，而且还是最美的视角，最鲜亮的颜色，最漂亮的景色。

就像找人一样，以前非要到地方才能找到人，现在不管你是在哪里，只要有电话，就能接通，甚至于就能视频见面。

所以，“旅游”是年轻人的力气活，像我们这个年纪的中老年人在家里观望风景就很好。

喝茶喝足了，看电视也不能太劳累了，要爱惜眼睛。

第二件事到阳台，慢生活模式开启了。认真仔细地瞧瞧花，松松土，浇浇水，修理一下枯枝烂叶，有兴致给美丽的花瓣拍张靓照，留做纪念；再观赏活蹦乱跳的小鱼儿，给鱼儿喂食。顺便在阳台上晒晒太阳，不知不觉就到了十点左右了。

第三件事做家务活。彻底地打扫卫生，基本上一天一次，房子大，这儿擦一擦，那儿扫一扫，这么大的房间需要分工合作，老公负责客厅和书房，我负责两个卧室，大约半小时完活。

做家务活也是我们锻炼身体的一部分，活动筋骨比较到位。

午饭绝对不能马虎，一定是丰盛的一餐。

荤素搭配，蔬菜水果，粗粮细面都要顾及到。

猪肉吃得少，每一周两次炖鲈鱼，两次牛羊肉，一次包水饺，一次做油饼，其它的主食是大米和粗粮混合着吃。

有一点必须要做到的就是：每顿饭七八成饱，饮食健康是必须要遵守的。

午休雷打不动半个小时，保证下午的精气神：自由活动+规定动作

下午有两个小时的自由时间，这个时间段是我老公最高兴，因为他又能专心写他的文章了，构思一上午的文章终于能下手写出来了，这段时间的效率极高。

我也不闲着，我做瑜伽，艾灸，或者剪纸，事多着呢。

我还有一项非常重要的事情要做，就是和孩子聊天。每天下午的四点半到五点，都是我和孩子的聊天时间，已经有3年了。

自从孩子参加工作，每天下午下班以后，就给我打电话，这一打电话就是半个小时。

我非常感谢有了微信的通话功能，不花钱的电话，要是花钱，我的话费每个月够请一个钟点工的钱，要是花钱，也就没有增加亲情的聊天机会了。感恩常在。

5点钟，是我们的规定动作，锻炼身体，或者做八段锦，或者做广播体操，两样选择一样做，有时候都做一遍，我还要加一项，就是去骑车，家庭运动自行车，直到身上微微出汗即可。

身体不长肉的秘诀就在晚餐了，晚饭之后不再进食。

6点钟，晚饭，太简单了，就是一碗蔬菜鸡蛋面条。多年了，感觉好消化，这也是我们老两口多年身体不发胖的秘诀吧！

晚上吃少，之后再也不进食了。

晚上不出去散步，我们有我们的娱乐方式。

晚饭后，穿上我们的抹布鞋，绕着卧室客厅有秩序地转悠，基本上一人转个十多圈的样子，我计算过，一圈下来150步，十多圈1500步也算是散步了，一举三得，散步消化食、人动拖地机、安全性极好。

在家里散步的最大好处就是安全。晚上，视力不太好了，路上坑洼不平，人行道上不小心就会踩到狗便便，真的不太安全。再一个好处就是直接把地拖干净了，真的很干净！

半个小时后，洗漱，上床，盘腿，干什么？

最激动人心的娱乐就是打牌，输一次就在自己的脸上贴一张纸条，哈哈一笑十年少。

最多，5轮结束，时间也就差不多了。

9点之前休息，早睡早起的习惯。

50多岁的我们，基本上就是这样打发我们的时间的，过着非常充实有意义的居家小日子。

写在最后

在家里有自由安排时间，有固定的读书写作时间，有互动节目，有闲聊时间，有“游玩”时间，有做家务的时间，有做美食的时间，有锻炼的时间。

日子就在我们的指缝中溜走了，来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。

接下来的日子，我们继续我们的闲暇美好时光，争取更加丰富多彩的晚年生活，活出老年人的精彩。

人到中年，褪去了年轻时的青涩，知道了生活的酸甜苦辣，应该放下心中的包袱，卸下心中的负累，将往事清零，专心做自己，活成自己想要的样子。

善待自己，善待老伴，互助互爱，在慢节奏生活中优雅地慢慢变老，享受幸福的晚年生活。

莫道桑榆晚，为霞尚满天！

我76年，老公77年，有个独生女上大学。

我们夫妻俩不工作快四年，两人日常就是睡懒觉，起来后我做早餐、拖地，买菜准备午饭，他刷手机看电视做大老爷。下午么，午睡一会后，有事出门办事，没事他出去打球，两人一起去钓鱼，他偶尔打牌。我么不喜欢出门，下午一般躺沙发刷手机看电视，准备晚饭。饭后两人肯定会遛狗散步，一天就过去了！（还有：我家房子很大，还有院子要打理）。

你们肯定会觉得太无聊在浪费生命，这么懒收入从哪来？其实我们前十几年都在拼命赚钱投资，挣下一些产业后以收租为业，每年收入能迈入七位数吧。目前生活朴素，安稳惬意，夫妻恩爱孩子乖巧老人健康，还有什么不满足的呢？

今年53的我退休三年了，老公16年因病没了，公公婆婆也在孩子爸之前走了，我的爸爸也走的早，老妈今天春节也因病没了，一个女儿已经上班6年了，不用我担心，我的人生酸甜苦辣都尝遍了，这段日子没有需要我照顾的人，也是我人生高光时刻，一个人吃饱全家不饿的状态！

退休了，虽然退休工资不高，但是女儿不让我找事做，我也想明白了，人生短短几十年，已经人约黄昏后了，好好爱自己，简简单单的活着就好！

每天早晨起来去打篮球一个小时，尝试了很多运动还是觉得篮球最舒服，一个人就能玩，听着音乐节奏由自己决定，或跑或走或坐下休息，自己说了算，打完篮球路过菜市场，买好当天想吃的食材，骑上我的小自行车，慢悠悠的回家！

打篮球会出汗，早晨出门不洗脸，此刻回家刚好整理完房间，冲个澡，清清爽爽的最舒服状态，一个人打开电视听着自己喜欢的节目，开始做饭。

我会做很多种面食，馒头，包子，饺子，锅盔，手擀面根本不在话下……甚至面皮，糖糕，油饼，抖音上能学的都做过，因为喜欢，做饭难不住我，可是现在只有我一个人，每次做一次就会准备一天的，每天只吃两顿饭，大约早晨9点左右吃一顿，然后追剧，有时候兴趣来了会写写字做做笔记，做做旅游攻略，学学地理知识，反正爱好很多，写写头条，不挣钱也写，拍拍抖音，点赞不多也拍，全当是爱好！

喜欢养花，走到哪里都会捡那种好养的绿植，不知不觉就添几盆，中午12点多会午休，不敢多睡，1个小时左右就好，时间久点很难受，醒了就爬床上玩会游戏，可供我把玩的设备不少，卧室床上有平板放着喜欢的视频知识，手机上玩游戏，客厅有电视，手机在手，去了厨房有小度有手机，还有小播放器，追剧可以做到无缝连接，网络上好的东西太多，《航拍中国》让我了解地理人文，《舌尖上的中国》让我了解美食，我喜欢太多的纪录片，动物，植物，天气，大自然，人文地理，眼花缭乱！

下午大约4左右吃晚饭，有时候想想人生很冤，年轻靓丽的时候不懂人生，傻傻的活着，等理解了人生已经到中年，身材好的时候没有能力拥有漂亮的装扮，有了能力的时候没有了满意的状态，就连吃饭这件事都冤的慌，能吃能消化的年纪只能混饱肚子，现在有大把的时间太多的选择却不敢多吃，稍不留意体重蹭蹭往上涨，烦死！每天控制两顿还是遏制不住发胖的节奏！

所以我不管女儿，能吃能睡都随她，只要她乖乖上班，开开心心就好！

晚饭吃完绝对是我出门透气的时候，追着夕阳沿着河堤听着音乐，大步流星，全凭心情，还不喜欢广场舞，喜欢欢快的节奏，或走或停或随时找个合适的地方坐下来，玩手机，拍照，听小说听音乐！随心所欲！

到了50以后，才可以活的随心所以，睡到自然醒，不用烦心上班的事，才知道日子可以这样过，自己说了算的高光时刻，真爽！

我今年54了，退休四年多了。我是上没老的要侍候。老妈已经走了12年，公公婆婆也都走了快六年。下没有孙孩子要带，我只有一个儿子还是单身狗，因为身体不好 我也没再去找工作，天天时间一大把。我现都是这样打发时间的。

早上:睡到自然醒，说是睡到自然醒，其实每天都是，老公起床我就醒了，去厕所洗漱以后就玩手机。他自己弄点早饭，不想在家吃，就去单位。如果他在家吃，一般会给我煮两个鸡蛋，我再冲杯奶茶或者是速溶咖啡。他去单位吃的话，我就不吃或者是胡乱吃点蛋糕，饼干啥的。我家早上从来没有规规矩矩的早餐。

上午:大部分时间玩手机，有时候去我大姐家，一般都是我大姐身体不好需要有人帮忙看孩子，做饭的时候我每天都去，上午9点多去，到下午四点多回来，直到我大姐好了以后，我才不去，平常也去大姐家，只是吃了午饭就回来了。

如果不去大姐家，那就吃完东西，屋里院里打扫一下，卧室客厅拖一下，我喜欢看地砖上那亮堂堂，能照出影子的模样。拖完地，给小比熊洗洗脸，吹干毛，等地砖表面水干的空隙，再看看小阳台那些花花草草，该浇水的浇一下。看着地面干了，我再和两只狗狗进客厅，让两只狗狗玩，我开始玩手机，能玩一上午，家里有菜的话，不去买菜，没菜了就带上小狗去菜市场买点，我懒，一次买够吃几天的菜。

下午:吃完午饭，看一会儿电视。困了就睡一会儿，大概一个多小时。醒了继续玩手机。如果想洗头，洗澡，我会选择下午吃完饭以后洗，一可以消化一下吃的饭，不至于吃饱睡觉再不舒服，二夏天洗完以后再睡，舒服。

晚上：老公如果在单位吃了晚饭，我就不做晚饭，和早上一样，胡乱吃点。如果老公在家吃晚饭，那就做点好吃的。这一点和别人家只好相反，别人家都是，中午吃好，晚上吃少。我家是，中午随便晚上吃好。因为老公中午不回来吃饭，所以晚上做点好吃的。

吃完晚饭，先不出去溜达，看一会电视，我和老公都爱看“王者荣耀”比赛。看一个小时以后，大概9分钟多才带两只狗狗出去溜达。出去早的话，不管公园还是路边，都有好多人，金毛是只大狗，怕吓到小朋友，再说人多，两只狗狗也不敢撒开，9点多人就少了，小朋友都回家了，两只狗狗能撒欢玩一会。

回家都10点多了，老公楼下客厅，一人，一手机，一电视玩的热火朝天。我直接上楼，洗澡上床，再玩手机，一般玩到11点半，困了就睡觉。

反正也没孙子带。我现在是“老头柱拐棍上床，得得一会是一会”。

每天基本上就这样打发时间的，充实而自在。嘿嘿嘿。

我是70后，马上也快50岁了，自从四年前辞职陪读后，就没有了收入。

去年孩子上大学了，我算彻底清闲了下来。也尝试着找了几次工作，都因为年龄超过45岁，而被拒绝。

甚至连超市的保洁员和理货员，都要45岁以下的。

有一个幼儿园，招后厨厨工，一个月1800块钱，早上七点到下午五点，我的腰不好，厨房的活也干不了。

今年三月份，有个朋友在头条上拍视频，邀请我关注他，然后我自己也尝试着在上面发一点文章。坚持半年下来，现在每个月也能有1000多块钱的收入。

我每天早上6点起来，刷半个小时的手机，6:30分做饭，8:30分会步行半个小时去湖边，那里没有人，我就坐在那里写一篇问答，大约一个多小时，然后再步行回来。

有个网友说他写文章先打草稿，一篇文章大约用6、7个小时，那这样一天最多写一篇文章了。

我通常头一天晚上选好题目，早上散步的时候开始构思，走到地方就开始写，一个多小时后，写完一篇问答，放松一下。

11点之前到家，再回复一下友友们的评论，顺便去拜访一些友友，再看一下那些晒收益和爆款作者的文章。

我在头条喜欢看别人晒收益和晒爆款，不要质疑别人晒的是真是假，我先进到他的空间里去，看一下他的文章，如果展现量非常高，那肯定就是爆款，有时候别人写的爆款问答，是我熟悉的题目，我也会跟着写。

有人说写问答也需要垂直，这个我没研究过，我大多写教育和情感类。

12点吃中午饭，午休前再回复一下评论。有时候有灵感，也会在午休前再写一篇问答。午休后起来看一个多小时的书。

四点左右我会骑单车去山里的湖边，那里每天下午都有5、6个音乐爱好者，有吹笛子的，有吹萨克斯的，还有吹葫芦丝和拉二胡的。

我每天都会选择一个目标，坐在那里听上一个小时的免费音乐，发一会呆。回来的路上，在路边买点农民卖的菜，又新鲜又便宜。

6:30分准时开晚饭，所以如果你到我家来吃饭，一定要记住饭点哦。

我不喜欢戴任何首饰，但必须得戴手表，我对时间要求比较严，即使现在懒散在家里，该什么时间就干什么事。

我和任何人约会，我都会提前十分钟到，就像我以前和男友约会，也都是我等他。

晚上7:30分出去散步，9点左右回来，洗漱之后躺在床上，回复友友的评论，我有时候哪怕正在写作，只要有人评论，我都会第一时间回复，这也是对陌生友友的一种尊重吧。

10.30分之前都是刷手机，大多是选问答题，为明天的第一篇文章做准备。10:30分左右睡觉。

玩头条虽然挣得钱不多，投入的时间也不少，但还是挺开心的，认识了不少朋友，尤其是一个人在家的时候，用写文字来打发时间是最好的。

我现在每天写3一4篇的问答，2一3个微头条。

我会每周四晒一次收益，即是给自己的鼓励，也是给想玩头条的友友提供一点帮助，因为我也是从一分钱开始玩起的，那时候我很羡慕别人晒的两位数的收益。

我上周第一次晒收益，很多友友私信我，问我是怎么做到的。不管是谁留言，我都会第一时间认真的回复。

在头条回忆过去，就当是给自己写的日记吧。

您在家里都是怎么打发时间的呢？

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