筋膜炎要怎么治愈？

您是哪个部位的筋膜出现了疼痛不适症状呢？

【锐博康复科普】筋膜到底是个啥？腰疼、腿疼、膝盖疼，竟然都和它有关！

肩颈疼、后背疼、腰疼、腿疼还有脚底疼，你肯定觉得自己有颈椎病、肩周炎、腰突还有髌骨软化、关节炎了，但是去医院又是X光、CT、拍核磁，各项检查几经周转医生却告诉你没啥事，骨头、关节都没问题。最后来康复被告知是筋膜炎，这到底是啥问题？

筋膜是什么？筋膜炎到底是什么？今天我们就来说一说。

筋膜是什么？

只要你吃过肉，你就一定知道筋膜在哪儿。

肉和皮之间会有一层白白的、黏糊糊的、有弹性的薄膜，这个就是筋膜。和鸡肉、猪肉、牛肉一样，我们人体也有这样的筋膜。

但是筋膜不仅仅是包裹肌肉而已，它还包裹我们的内脏各个器官，将我们的身体内部适当分割排列又相互联系。

现在你知道了吧？筋膜是一种结缔组织。我们熟悉的肌腱、韧带、骨膜、血管……都是结缔组织，在身体里到处都是。

所以，筋膜在身体中连接、填充、包覆不同组织、器官和内脏。筋膜充满水分有弹性，中间有很多微小血管通过，富含神经，有众多感受器，可以对刺激快速做出反应。

通过解剖，我们发现人体有好几条筋膜链，从头顶延伸到脚底、贯穿全身，它们相互影响，张力共通，如果身体某一部分筋膜受伤或紧张就有可能会引发其他部位的问题。

筋膜有什么用？

别看筋膜薄薄的一层不起眼，它的作用不可小觑。

01

润滑和缓冲

筋膜分割排列肌肉和各个组织、器官，能减少组织间、器官间的相互摩擦和碰撞，起到一定的润滑缓冲作用。

02

防御和保护

筋膜有助于周围组织的营养传输，当肌肉、组织器官有损伤时，筋膜能防御、限制炎症和病变进一步传输伤害正常组织。

03

维持身体正常活动

筋膜能调节肌肉、器官的正常运动，参与“力”的传导，维持身体姿势，指明各种运动的正确方向。

为什么会有筋膜炎？

当筋膜受到反复的牵拉刺激，就容易发生撕裂甚至产生增生黏连，慢慢地形成结节，产生炎症，出现疼痛。

01受伤

很多人崴脚、肌肉拉伤等，都会认为是小问题，不加以重视。但是如果治疗不及时，就容易留下隐患。

比如膝关节外伤后进行手术，肌肉和肌肉外的筋膜都会一起被切割开，破坏了它们原有的完整性，会让筋膜、肌肉、甚至附近其他组织产生粘连，然后肌肉和筋膜之间就无法像原本那样顺利地活动了，久了就可能导致筋膜炎。

02慢性劳损

错误的姿势或者发力习惯，容易让局部的筋膜压力过大，导致筋膜的弹性和状态发生改变。

比如你处于久坐、低头的状态，肩颈部或者腰部的筋膜就已经受到过度牵拉了，长时间这样就容易形成筋膜炎。

03温度

因为筋膜含有大量水分，在寒冷的外界因素下，相当于热胀冷缩，筋膜就容易变得僵硬没有弹性。受温度的影响，会让人不适感加重。

04情绪和压力

大量的资料显示筋膜炎多发生在工作压力大、情绪低落、焦虑更甚至轻度抑郁的人群。心理上大脑给身体一个防御的信号，让身体处于紧绷的状态，从而影响了筋膜的紧张程度。

筋膜炎怎么康复？

01

热敷

热敷可以扩张血管，改善局部的血液循环，缓解肌肉、筋膜的紧张和痉挛。

02

筋膜松解

筋膜刀可以有效松解筋膜，但是需要专业康复师操作。自我放松可采用筋膜球、筋膜棒或者泡沫轴。

03

筋膜牵拉

筋膜富含水分与弹性，贯穿全身跨关节互相影响，所以通过跨关节的牵拉可以缓解筋膜的紧张度，增加筋膜弹性。同时，因为筋膜对压力刺激感受明显，可以用巫毒带加压牵拉，这个也需要专业康复师操作。

04

有氧运动

有氧运动可以选择快走、慢跑或者功率自行车，让身体活动起来，促进血液循环，增加筋膜滑动和营养供给，缓解筋膜炎。

05

姿势调整

最后，希望大家在日常生活中尽量避免长时间保持同一姿势，减少筋膜压力。注意运动的时候做好热身和之后的牵拉放松，保持良好的运动模式，减少筋膜炎的发生风险。

好啦，今天的锐博小课堂到这里就结束了，大家还有任何关于运动损伤的问题，都可以直接后台咨询或者下方留言噢~

筋膜炎怎么治疗最好？

筋膜炎没有最好的治疗方法，医生会根据病情、病人身体情况选择合适的治疗方案。

筋膜炎是指肌肉筋膜发生的无菌性炎症，病因尚不明确，主要表现为疼痛，受凉后加重，活动后减轻，常反复发作。

筋膜炎的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗包括冰敷、电疗、冲击波治疗；药物治疗以非甾体类镇痛药、激素等；手术多在非手术治疗不能缓解时使用。

每个人的病情、身体情况、治疗耐受程度和反应情况不一样，筋膜炎的治疗方法也因人而异、因病情而异，需要医生根据这些情况选择适合病人情况的治疗方法。病人应按照医生要求进行治疗。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 张道俭审核

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我是腰背筋膜炎，医生建议是保守治疗，开了一些药，让我平时注意运动和饮食。断断续续好几年了，一直没有真正的改善。期间也试过按摩和针灸，但效果一般，还是反反复复，一直痛。后来，偶然看直播被安利了秀域纯物理方法，可以缓解身体肩颈、关节上的疼痛。我就上网查了下，发现像我这样的筋膜炎也可以调理，好评率还蛮高的，再加上秀域是中国女篮的官方赞助商，是家全国连锁的机构，我就抱着死马当活马医的心态决定去试一试。在这里提醒一下，去秀域得提前预约一下，因为去他家的人很多，不预约很容易扑空，我第一次去的时候就没排上调理。

我这种腰背筋膜炎在秀域用的是小通机器人进行调理。体验小通机器人的时候感觉很惊喜，这机器人比人工按摩力度沉很多，打到穴位很酸爽，真的是一做就知道自己哪有问题了，做到不堵塞的地方会很舒服，做到堵塞的位置就会有比较痛。秀域的顾问解释说这叫做“痛则不通，通则不痛”，不过多做一会，就确实很轻松，感觉於堵的经络都通畅了。小通机器人结束后还有个十多分钟的智能光合祛痛探头的操作，这个体验起来很舒服，暖暖的，做完之疼痛感少了很多。

当天的调理结束后我不仅觉得腰背松软一点，整个人都轻松了，脑袋都清醒了。后来我坚持每周每天去店里调理，效果简直不要太明显，感觉腰之前像是弹簧生锈了，去秀域后被上了一层润滑油。现在每周坚持到店三次，生活完全正常了。

筋膜炎一般好发于全身各个部位的软组织，由于损伤原因，导致无菌性炎症，从而致痛，受活动的影响，疼痛可加重，我们可以先找出疼痛点和周围肌肉的关系，还有没有其他的压痛点，很多疼痛和周围组织都有连带关系，治疗方法就是局部在浅筋膜的部位注射消炎镇痛液和臭氧，镇痛因为有麻药的作用，止痛效果非常快，臭氧呢又是强氧化剂，消炎作用强大，效果非常良好，典型病程较短的筋膜炎症一般一次性就可治愈，即便是慢性顽固性的，比如落枕因为急性期因为治疗不及时，或者不在意，就会形成慢性肌肉筋膜炎，这个时候我们除了做消炎镇痛和臭氧注射治疗，还需要配合针刀在肌肉和骨骼止点部位做一些松解治疗，效果也是非常良好！

通过以下方法有可能治愈：

一般治疗，主要是指休息、热疗等物理疗法，可对患处进行超声波、微波和红外线疗法，以缓解不适。

2.药物治疗，对症治疗是根据患者的具体情况量身定制的。例如，塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药可用于常见的疼痛症状，以减轻疼痛。局部肌肉紧张可用盐酸乙哌立松治疗，可以配合应用、镇都、抗焦虑、抑郁药物，必要时短期使用激素，活血化瘀中药可配合使用。

3.手术治疗，如果症状难以缓解，可以通过手术治疗，手术方法主要有软组织松解、足底神经松解、跟骨骨刺切除及经皮跟骨钻孔减压等。接受手术治疗的筋膜炎患者在手术后可在医生指导建议下进行功能锻炼，防止筋膜挛缩粘连。