脾虚调理方法一般有以下几种：

1、日常生活中一定要三餐按时吃饭，不可饥一顿饱一顿，不可暴饮暴食，不可进食过快，不可挑食偏食，饮食应尽量清淡，少食用辛辣、刺激、油腻的食物，可多吃些山药，小米，南瓜等食物，少喝酒，平时多锻炼身体，早睡早起，保持充足睡眠。

2、情况严重者可在医生指导下服用药物，如脾胃虚寒可选择服用小建中汤，温中补虚，和里缓急，脾虚一般多有湿盛，可选择参苓白术散，益气健脾，渗湿止泻，脾虚又有食积可选择健脾丸，健脾和胃，消食止泻。

中医：脾虚，人就废一半！搞不清楚是哪种脾虚，或会越补越虚

脾虚的问题，现代人已经从不熟悉到熟知了，很重要的一个原因，就是脾虚的人越来越多，任何年龄群体都有可能出现脾虚。

对于脾虚的问题，知道并不代表就一定能有效治疗，有的人会发现一个问题，就是明明一直在调理，身体却越来越虚，问题变得更加严重了，这是咋回事？

脾虚调理，找到根源才能对症！

脾虚分脾阳虚、脾阴虚、脾气虚，你是哪种脾虚？

1、脾阳虚

大多是体内聚集过多的寒湿，导致阳气耗损较多，从而损伤到脾脏，进而出现了脾阳不足的问题。

胃冷痛不适、喜温喜按，食冷或受凉后疼痛发作或加重、泛吐清水、食少、手足不温、大便溏薄等。

2、脾阴虚

脾阴虚又称脾阴不足，一般是指脾阴液不足，运化食物和输布水谷精微的作用减弱，导致虚热内生的病理变化，通常是因为患者长期不良的饮食习惯或长期情绪抑郁导致。

患者通常会出现食欲不振、不思饮食、饮食减少、胃中嘈杂、食后不易消化、腹胀、口淡无味等症状，同时并伴有手心烦热、口舌干燥、神情疲倦、四肢乏力、小便色黄、大便秘结、舌红少苔等症状。

3、脾气虚

脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色(白光)白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。　　

为什么大多数中国人都“脾虚”？原来有这3个根源在作怪

1、运动量不足

有不良生活习惯也会导致脾虚。例如平时经常久坐不动，进而可能引发脾脏功能受损。要想提高人的身体器官功能，应该保证身体循环代谢正常，这样有足够的营养物质提供给五脏六腑，器官功能提高，才能维持正常的生命活动.

大部分人吃完饭之后不爱活动，甚至直接躺床休息，如此以来，不仅运动量不足，五脏器官运作起来也更容易受阻，所以脾虚表现越发明显。因此在提高脾脏功能过程中，还需注重劳逸结合，通过锻炼身体的方式，来提高脾脏功能。

2、饮食习惯

国民生活水平提高，食物经过加工变得更为精细，但对于养护脾胃来说，这并不一定是好事。食物过分精细，脾胃消化负担就会大幅减轻，消化功能得不到应有的锻炼，便会呈现出功能减退的趋势。

若长期忽视饮食结构不合理对脾脏运行的影响，导致脾胃功能持续减退，未来就会阻碍养分供给和气血输送。机体运作的平衡被打破，健康必然受损。

3、思虑太多

现代人生活压力大，而中医有思伤脾的说法，如果你每天思虑太多，就容易影响脾胃功能的发挥。而且，思虑过度也容易耗损心气，影响气血的流通，从而影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差。

脾虚了怎么补呢？可以吃一个健脾食方

补脾胃有个误区，很多人脾胃不好，身体瘦弱，就想着给自己补一补，经常吃一些补品炖肉，煲汤等，结果发现没啥用，脾胃反而更差了。

这是因为脾胃虚的时候，你吃再补的东西，也消化吸收不了，中医上叫虚不受补。

这时候该怎么办呢？答案是要平补。“药补不如食补”，就是这个意思。很多日常食物，本身也是可做药用，但很平和，脾胃还能慢慢吸收，虽然慢一点，但只要坚持，反而很有用。

在健脾胃上，就有个非常著名的食疗方，叫“健脾八珍丸”。

关注养生的朋友，应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代，成了清朝宫廷御方，又从清末到现代，传承了几百年，现在已经成了江南地区的特产，大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话，会发现满大街都是这种小糕点。

各大电视台的养生节目中，多位专家也讲过↓

八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。

不过党参白术是药，古代生活条件不好，用来补身，现在大家本来就吃得很营养了，一般会把它换成山楂、麦芽，用来消食化积。

注意，食补比较慢，要坚持吃，每天吃两三小块，吃上一个月，就会有明显改变。脾胃调好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。

不方便自己做的，可以吃成品↓

最后提醒大家，正所谓忧思伤脾，除了食补，还要注意调节情绪，如果整体焦虑、压力大、生闷气，对脾胃伤害也是很大的，要适当调节。

脾胃一虚，五脏皆伤！身体出现5方面的问题，可能脾虚已经很严重了

为什么说脾虚最可怕？

这个问题，《景岳全书》中有句话可以很好地解释：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。

五脏对应五行，脾属土，所以这里说的土气，其实就是指脾气。

所以中医说：肾为先天之本，脾为后天之本。

说人以脾胃为本，是因为脾胃是供给全身营养的器官，心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。所以，脾胃气虚的人，五脏六腑就容易生病。金元四大医家之一的李东垣，在《脾胃论》里直接提出：脾胃内伤，百病由生。

脾虚后，具体会有哪些伤害呢？

1、脾胃虚最先影响肺

脾属土，肺属金，土生金，所以脾为肺之母，一旦脾虚，肺金失养，就容易出现气短胸闷、痰多，喉咙不爽等情况。

2、脾虚容易心血不足

脾统血，供养心脏。一旦脾出现了问题，气血就不能旺盛畅通，就会导致心血失调，出现心慌、头晕、健忘、失眠等。

3、脾虚后肝也受影响

肝与脾胃是互相影响的。或许你也曾有过这样的感觉：有时候觉得很饿，但吃饭又吃一点就感觉饱了，吃不下了，肚子鼓鼓的。其实，这和肝郁气滞有关，往往是因为工作压力太大或者情绪波动太大引起的。还有常见的脂肪肝，其产生的根源也在脾胃，是因为脾胃无法良好消化食物，使得体内垃圾处理困难，堆积在肝脏中，因而影响了肝脏功能。

4、脾虚往往肾也虚

长期精力差、疲倦乏力、腰膝酸软，很多人以为是肾气xu，其实脾虚也会出现这些情形。脾虚后无法为肾提供充足营养，就容易引起肾气xu。这时候如果想养shen，先得补脾，不然就会虚不受补，反而补出一身火气。

5、脾虚后容易出现消化道问题

这很好理解，脾胃本来就是消化系统，所以脾虚后直接的表现，就是饭后腹胀、食欲不振、食少、大便稀溏、打嗝反酸等。

脾虚了怎么补呢？可以吃一个健脾食方

补脾胃有个误区，很多人脾胃不好，身体瘦弱，就想着给自己补一补，经常吃一些补品炖肉，煲汤等，结果发现没啥用，脾胃反而更差了。

这是因为脾胃虚的时候，你吃再补的东西，也消化吸收不了，中医上叫虚不受补。

这时候该怎么办呢？答案是要平补。“药补不如食补”，就是这个意思。很多日常食物，本身也是可做药用，但很平和，脾胃还能慢慢吸收，虽然慢一点，但只要坚持，反而很有用。

在健脾胃上，就有个非常著名的食疗方，叫“健脾八珍丸”。

关注养生的朋友，应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代，成了清朝宫廷御方，又从清末到现代，传承了几百年，现在已经成了江南地区的特产，大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话，会发现满大街都是这种小糕点。

各大电视台的养生节目中，多位专家也讲过↓

八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。

不过党参白术是药，古代生活条件不好，用来补身，现在大家本来就吃得很营养了，一般会把它换成山楂、麦芽，用来消食化积。

注意，食补比较慢，要坚持吃，每天吃两三小块，吃上一个月，就会有明显改变。脾胃调好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。

不方便自己做的，可以吃成品↓

最后提醒大家，正所谓忧思伤脾，除了食补，还要注意调节情绪，如果整体焦虑、压力大、生闷气，对脾胃伤害也是很大的，要适当调节。

肠胃不好的人，多多少少都会有脾虚的症状。说到脾虚，每个人的症状也都有所不同，大家总说脾虚的人大多数都比较肥胖，我从医这么多年来，我也见过不少消瘦的脾虚的患者，不过大部分还是肥胖的人。而且有的便秘或者腹泻，有的总流口水或者胃部胀得疼等，无数的病例。

昨天我就有回答关于脾虚的问题，只是希望大家知道的比较广一些，没有讲的太过细致，让很多朋友产生误解，十分抱歉。我所说的那种大补品，主要就是希望大家不要“亏待”自己，想要补脾虚，最主要的还是要少碰凉的，或者对肠胃消化造成影响的食物。尤其是在夏天，冰糕、凉饮这类的能少吃就少吃，能不吃就不吃。我记得我家小孩以前最喜欢喝酸奶，而且还喜欢喝冰镇过的，当时家里人都觉得反正是酸奶白，也没什么事情，所以也就没管孩子。谁知，后来她就一直咳嗽，孩子妈跟我说了之后，我立马开了几副中药，让她把孩子的酸奶停掉，没用几天孩子就好了。

脾虚其实并不可怕，补也挺好补的，但主要就是不要过度的进行损伤，小心伤到本气，所谓的本气就相当于我们的元神，所以即使再热大家在吹空调时也要有度，一定不要直吹。

如果家庭情况不允许大家吃那么补的东西，其实大家在平常的生活中就可以借用食疗的方法来治愈，比如小米粥、豆浆、八宝粥、玉米、山药、大枣等，都可以治疗脾虚的症状，顺便还能起到养胃的作用。如果脾虚患者体型肥胖的话，建议少吃不好消化的，多吃我上面说的这些，脾虚减肥共同进步，一切都会好的。

减肥并不难，治疗脾虚更不难，欢迎关注我的专栏《脾虚肥胖他们是如何从120到90的》，对各种肥胖分型辩治，让你分清各种肥胖的原因和特征，找到最适合的减肥方法。通过食疗、穴位按摩，不节食不跑步，轻松瘦身。想要了解更多的知识，点击下方图片所示的专栏即可查看。

很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚在日常生活不能实际感觉到，也就不会影响正常生活。脾虚会导致很多疾病入侵，同时影响人的阳气，阳气决定寿命。所以，脾虚影响你的寿命。

脾虚是临床上比较常见的一种表现，脾，它是属于后天之本，它的主要生理功能就是运化水谷精微和水湿。那是我们人从生下来就要吃，那么吃的这些东西就要进行消化、吸收、代谢。这个消化、吸收功能的强弱就要看脾的功能，当脾胃的功能衰退的情况下，中医上称为脾虚。

我们先来了解脾虚的特征有哪些：

所谓知己知彼百战百胜，知道了脾虚的表现我们才能“对症下药”。

1、 脾虚会肥胖——现在无论男人还是女人都在追求比较完美的身材，想瘦一点更健康。但是很多人越减越肥，甚至夏天还没到就开始发胖了，其实这都是脾虚造成的。脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物堆积过多就形成了肥胖；

2、 食欲不振——明明肚子很饿却什么都难以下咽，吃什么都没有胃口；

3、 舌苔变化——舌苔有明显的齿轮状，正常人的舌苔都是红色的，看上去很润泽；

4、 拉肚子、月经量增多——脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不正常运行。

推荐一些治疗脾虚的方法：

1、 适当的运动，例如慢跑、瑜伽等运动对肠胃促成蠕动，提高机体的消化能力也有很大的帮助；

2、 注意做好保暖，中医上脾虚认为是风邪入体，尤其湿邪对人体伤害非常大，特别是秋冬季更要做好保暖，才能促进脾胃健康；

3、 选用党参、白术、茯苓、甘草四味中药煎服，服用后可以起到一定的效果；

4、 饮食方面做到三餐规律，减少肥甘味厚类的食物摄入，多以清淡为主。同时避免暴饮暴食，生凉性毒的食物也要减少食用。