1、一日三笑，不用吃药。

2、养成勤喝水的好习惯，这是长寿的第一要素。

3、不生气。

4、每天步行超过30分钟。

5、良好的睡眠，这是长寿的第一大补。

6、早睡早起。

7、多叩齿，勤梳头。

8、多用热水泡脚。

9、经常站着唱歌。

10、吃饭时细嚼慢咽。

11、经常晒太阳。

12、适时的深呼吸。

13、胸怀豁达。

14、顺其自然。

15、知足常乐。

16、少思寡欲。

17、饮食清淡。

18、饮食均衡。

19、多吃绿色的蔬菜。

20、经常吃大蒜，跳广场舞。

捡漏白菜叶帮子

顺其自然，不替古人担忧，能吃大米饭。

其实，很多老辈人都知道世界上不花钱的长寿药还真不少。今天就和大家介绍这7种，你都知道吗？

1、白开水

没错，多喝白开水能长寿。有多少种疾病是因为少喝水而造成的。喝水可以促进新陈代谢、帮助消化吸收、运输营养、帮助排泄毒素废物、解暑降温，还能预防动脉硬化、高血压、心脏病、肥胖等作用。但要注意的是，不必强迫自己喝大量的水，饮水过量会适得其反，每天饮水量不低于1200ml即可。

2、睡觉

睡觉也是长寿