万恶淫为首，

还好，只有三戒，离“八戒”还远着呢。

中年男性第一戒应该要戒烟。香烟里的尼古丁和焦油等物质对人体是没有多大好处的。而且经常抽烟的人口腔和身上都有股味儿，所谓的“男人味”。我在部队当兵的时候也抽过烟，因为没多大烟瘾，后来回到地方就戒了。

喝酒不能过量，喝多了喝醉了，对身体也没有多大好处。喝醉的感觉真难受。现在酒桌上也没人过分劝酒，出了意外，同桌的人都得担责任，所以，酒还是少喝为妙。小酌怡情，每次少喝点，一二两也就可以了。遇到高兴事，或者感情深关系好的朋友，偶尔多喝点也无大碍。毕竟喝酒喝的是心情，喝的是气氛。

食色，性也。至于色瘾，想完全戒掉估计有点难度。（呵呵呵）但是，“色”字头上一把刀。就是提醒世人贪色也不是什么好事。所以，色瘾难戒也得戒，再难熬该忍也得忍着。否则，将来后悔的是自己。

我朋友父亲是在家修行的居士，吃斋念佛已有20年。每个月都会去寺院自愿挨50个香板，每次后背被打的鲜血淋漓，就是因为他始终戒不了心中的邪淫色心。

对于中年男人来说，酒瘾、烟瘾、色瘾哪一种危害最大？其实我感觉“色瘾”的危害是最大的，也是最难戒掉的。

俗话说：食色性也。吃好吃的，欣赏一切美好的事物是人的天性，而“好色”是人的本性，也是大自然中所有动物的本性，因为自然规律法则在那里摆着，人类的或者动物的繁衍生息都离不开“色”。

不要说对中年男人而言色瘾危害大，对女性来说色瘾的危害就不大了吗？如今网络这么发达，各种社交平台层出不穷，我们经常能在网上刷到很多年轻帅气的男性“跳舞”、“变装”、“唱歌”的视频，看看评论区里很多女性留言大多是：“哇，XXX好帅，爱了”、“亲爱的，我爱你”之类的。

而这些男性博主在发这类视频中，无不有意无意地“出卖自己的色相”，不也正是抓住了当下年轻女性“喜欢帅哥”的色瘾心理吗？

所以，在我看来，色瘾要想戒掉是需要非常强大的精神力量支持，而普通人很难做到。自从朋友的母亲去世后，朋友的父亲就开始“遁入空门”，在家修行，吃斋念佛已经有20多年了，烟酒从受五戒洗礼那天后就再也没有碰过，但唯一的“色瘾”却始终克制不了。

因此，每个月他父亲都主动去寺院里挨50香板，对自己的行为进行忏悔，每次被打的后背血淋淋的，却依旧戒不了内心的色瘾。

早年为了赚钱，抽烟喝酒一样部落，直到身体被“掏空”才幡然悔悟。

我朋友家早些年是做家装的，在他母亲还在世时，他父亲为了接工程活儿，天天出门跑关系拉客户，生意上免不了需要应酬，抽烟喝酒是不可避免的。

每次拉到大的家装工程后，都要请对方吃饭，回家后总是一身烟酒气，吐的卫生间满地的污秽物。也就是这样的毫无节制的抽烟喝酒，年轻时不知道珍惜身体，等到了中年后才发现身体被一点点的“掏空”，落了一身的疾病。

在朋友上初一时，他母亲因病去世了，他父亲精神备受打击，病了一段时间，也就是在这段时间里检查出肝肺毛病，或许跟常年抽烟喝酒有关，肝肺已经受损，肝脏出现了边缘硬化，肺上也长出了一些结节和息肉。

在住院期间，主治医师直接下了最后通牒，要想活命，必须把烟酒全部戒掉！再这样毫无节制的抽下去喝下去，就会发生一系列严重的并发症，严重了甚至会直接导致癌症。

酒瘾烟瘾戒掉有多难？只需要7天时间！

朋友的母亲就是因为癌症去世的，去世还不到1年时间，现在父亲就被医生下达了“最后通牒”，换谁能不害怕？

朋友也害怕地劝他父亲赶紧听医生的话戒烟戒酒，看着朋友声泪俱下的声声劝阻，他父亲在医院里当着亲朋好友的面写下了戒烟戒酒的保证书，发誓表示7天内一定把烟酒完全戒掉，永不再犯。

出院后他父亲做的第一件事就是把家里私存的好烟好酒含泪全部送人了，没抽完的香烟全部烧毁了，没喝完的酒全部倒厕所。

对于这种老烟民、老酒鬼来说，初期的戒烟戒酒的滋味真的不好受，当烟瘾酒瘾发作时，心里抓心挠肝的就想喝点什么，嘴巴里也是苦苦地，就想啄两口什么，整个精神情绪也是特别的烦躁，时不时还会对着朋友吼骂两句。

这时朋友就拿出当时住院时的病例和检查报告让他父亲看，并把当初录制的医生医嘱拿出来放给他父亲听。为了帮助他父亲更好的戒掉酒瘾烟瘾，朋友给他父亲买了很多戒烟糖，各种小零食，话梅等。

看着儿子这么努力帮自己戒烟戒酒，朋友父亲也下定了决心绝不辜负期望。烟瘾犯了就狠狠地抽嘴里嘴巴子，打得嘴角都流血了。酒瘾犯了就赶紧去喝煮的生姜水和茶叶水，为了告诫自己，甚至直接拿出检查报告打印放大，贴在客厅墙上，实在受不了时，就大声读几遍检查报告。

就在这种7天戒烟戒酒高压政策下，他父亲气色明显好了许多，不喝酒就多吃饭菜，水果，养生汤水，人也胖了一圈，脸色也变得红润起来，以前抽烟时经常咳嗽咳痰的症状，也消失了。

7天之后，整个人就像脱胎换骨了一般，精气神全部回来了，身边的亲朋好友直呼不可思议。

遁入空门，不再吃肉。

朋友对我说，自从他母亲去世后，他父亲是备受打击，这么多年一个人辛苦把他抚养长大，也无心再娶，亲戚们以前也给他父亲介绍过女性，特别是朋友的爷爷奶奶，特别希望他父亲能给孩子找个后妈。

但朋友父亲似乎“看破红尘”一般，这么多年了坚决不再娶，更是直接遁入空门，不再贪恋红尘，在家修行，吃斋念佛起来。

在朋友父亲戒烟酒的那段日子里，为了提高身体素质，经常会去公园里锻炼身体，在公园里认识了一群打太极拳的老头老太太，天天跟着他们一起练太极拳。彼此熟悉后，一些念佛的老头老太太就向他介绍佛法。

经常听这群老年人讲佛法，耳濡目染的也受到了影响，他父亲也决定不再吃肉，开始学着吃斋念佛。在寺院受过五戒洗礼后正式成为在家修行的居士，每天在家听佛经，上香，打坐念经，一直坚持了20年。

吃斋念佛20多年了，却始终戒不了心中的色瘾。

有一次我去朋友家吃饭，吃饭时他父亲突然说自己的手机不能用了，最近总是出现卡顿现象，微信也不能正常打开。因为我大学时是学习计算机专业的，他父亲以为我会修手机，就直接把手机递给我，希望我能帮他修理下。

碍于面子我也不好拒绝，就开始研究他的手机，当我进去微信界面时，满屏的999+的消息把我惊呆了，全部都是来自各种微信群聊的信息。

中老年人喜欢加一些群聊是很正常的事情，但如果微信群太多，群里的消息不按时清理、删除，确实会影响手机的反应，造成手机空间不足，从而影响微信正常使用。在征得朋友父亲同意后，我打开了这些999+的群消息，本以为是一些养生或者学佛的信息，哪知道群里的消息让人面红耳赤的。

50多个微信群，999+条的群消息，全部都是清一色的“内涵”图片、小视频，而朋友父亲的微信收藏夹里也是收藏着各种带颜色的图片和视频。

我有些尴尬的瞅了一眼在沙发上神色平静，闭目打坐盘佛珠的朋友父亲，顿时有些无语。我一个女人看了都觉得“辣眼”，朋友父亲是如何做到一边念佛一边观看的？于是，我赶紧拿着手机去找朋友，借口不太会修手机，并欲言又止的示意他瞅瞅他父亲的手机信息。

没想到朋友低头瞅了一眼他父亲微信后，一脸淡定的小声说道，这件事其实家里人都知道，他父亲吃斋念佛了20年，每天上香听佛经，念佛经，为他母亲守了几十年的“清白”，但唯独对这种带颜色的图片视频抗拒不了。他父亲为此每个月都要去寺院里忏悔，主动要求挨50个香板，希望能消除心中业障，每次打的皮开肉绽。寺院里的师傅说，这种不堪入目的东西也算是一种修行，让他父亲没事在家多抄写佛经，静心养性，不要胡思乱想！

我疑惑的问朋友：色心不容易戒，与其每个月要去挨打，打伤了还得花钱去医院看病，还不如找个后老伴儿，对于男性来说，这么些年一个人难免孤独寂寞，有些事情是避免不了的。

朋友听后也是无奈的对我说，每次看他父亲从寺院回来，后背上血淋淋的也心疼不已，男人了解男人，色瘾并不好戒，他也跟父亲侧面提过干脆找一个后妈来照顾他们爷俩儿的衣食起居，这样他父亲的色瘾或许能慢慢好转。但是他父亲坚决不同意，并表示这辈子不会再找，为此还跟朋友大吵一架。

他父亲心里也是特别苦恼，为了戒掉色心，只要动了歪心思，就主动去寺院受罚，每次后背被打的皮开肉绽的，但回家后，还是忍不住偷偷看，就算是把这些视频图片全部删掉，过几天又重新加了回来，可能是他父亲思念去世的老伴儿所造成的。

为了长寿，中年男性应该戒哪种？

为了长寿，我觉得中年男性首当其冲要戒掉烟和酒。烟酒对人体健康危害极大，很多疾病都是因为烟酒引起的，一旦患上这些疾病，身体就会一步步被腐蚀和掏空。

但是烟酒也是最容易戒掉的，只要有毅力，有耐心就一定能成功。而且现在市面上有很多戒烟戒酒的辅助工具，能帮助人们不走极端的慢慢戒掉。

但是想要戒掉色瘾，却不是一件容易的事情，需要有强大的精神力来支持。色瘾会造成人的精神损伤，经常观看这些不健康的图片和视频，会让人精神萎靡不振，产生一些不良的想法，特别是对于心智不健全的青少年，极容易引人犯罪。而对于中年男性来说，色瘾也是引人犯罪的因素，时间久了会让人心智扭曲不健康，比烟瘾和酒瘾的危害更大。

我从网上也翻阅了一些资料，经过总结，得出了以下几种办法，不妨一试：

1、转移自己的注意力。首先要杜绝“万恶之源”，把所有报道这类带色的图文信息全部屏蔽，微信群全部删除，存的视频照片也删除。在我国法律上，传播淫秽图片和视频本就是违法犯罪行为，情节严重会面临罚款和刑拘，所以如果色瘾犯了，不妨多读读法律，以免自己走错路。

2、读读书，看看新闻。看到一些正能量的新闻视频，不要老想着看那些污言秽语的东西。现在的网络这么发达，新闻媒体软件这么多，可以选一个自己比较感兴趣的下载，多看些健康引人向善的文章、视频“洗洗眼”。

3、丰富一下自己文体生活。出去旅游或者找一个自己的兴趣爱好，比如爬山、健身、跳广场舞等，把自己的娱乐生活丰富起来，人有时候在家憋时间久了，就容易胡思乱想，可以全家出门旅旅游，看看祖国的大好河山，心情也能轻松许多。

4、多做做公益活动，让自己的精神生活充实起来。比如流浪宠物救助，去敬老院看望孤寡老人，再不行就去当防疫志愿者。

结语。

戒烟、戒酒、戒色看上去很难，其实当它威胁到你生命的时候，戒掉它也就是那一瞬间的事。有志者事竟成，希望中年男性和中年女性们都能远离黄赌毒，远离烟酒，健康生活。

你知道宋高宗活了多少岁吗？81岁，八百多年前的81岁，即便是放到现在，也是高寿，为啥他能活这么久呢？

烟肯定是不抽的，那时还没有烟。

酒呢肯定多少喝点。

关键是啥呢？

关键是色，宋高宗后来不近女色。

为什么说后来呢？

宋高宗20岁前也是喜好女色的，18岁时就有了两个嫔妃，生了几个孩子。

但是，一切都在他20岁那年改变了。

1127年，靖康之变，宋高宗的父亲和哥哥都被金兵俘虏了，皇帝的宝座就这样意外的砸到了他的头上，此乃大幸也。

但正所谓有得有失，福祸相依，大幸之后，又来了大悲。

就在他当了皇帝刚两年时，1129年二月，金人兀术率金兵大举进攻扬州，高宗还毫不知情，正与嫔妃在行宫中寻欢作乐，侍卫突然冲了进来大喊：不好了，金兵要来了！

这一冲一喊，吓得高宗“矍然惊惕，遂病痿腐”。

高宗从此不举了。

他当时才22岁。

你能想象到他的痛苦吗？坐拥天下，美女如云，可是，他不行了。

更悲催的是，他本来也有个儿子，可惜3岁时夭折了。

帝位也没法传了，所以后来不得已才收养了两个儿子。

在做了35年皇帝后，他累了，56岁时宣布退休，又做了25年的太上皇，81岁时驾崩。

如果他不退休，那他就是中国历史上第一个在位满60年的皇帝，而不是康熙。

反过来说，如果宋高宗行的话，沉溺女色，那恐怕很难活到81了。

所以啊，你觉得戒哪个最有利于长寿呢？

如果实在戒不掉，也可以学学宋高宗哈。

以上呢，权当戏言。

正经地说，烟，确实一点好处没有，可以戒，如果能戒掉的话。

酒，只要不酗酒，不用戒，每天搞个二两，还有益于身心健康。

色，也不用戒吧，不沉溺就好。

再说了，作为一个普通人，你怎么沉溺女色？想得美吧！

而且，随着年龄的增长，你也就慢慢不行了，担心个啥呢？

一句话，如果三者必有一戒，那就是烟。

但以我肺腑之言，都不用戒，控制量就好。

人活着有意思，长寿才有价值，如果活得都没意思没乐趣了，那活那么久干嘛呢？

酒瘾危害最大。原因是酒这东西不但是一级致癌物，对身体有害，更重要的原因是喝酒乱性，影响别人，酒驾，家暴，撒酒疯，胡言乱语，等等。

我们隔壁老刘就是喝酒喝死了。酩酊大醉，喝醉了就撒酒疯，打老婆。有一次又喝醉了，老婆不让进门，第二天一看，蜷缩在门口，已经凉透了。

还有一个老乡，喝醉了找不到回家的路，然后在大马路上睡着了，大半夜的又没灯，第二天一看，已经被汽车碾碎了。老惨了。

还有一个同学，东北银，大冬天的就爱搞两口。有一次喝醉了往家走，走着走着就摔倒了，起不来了。第二天一看，冻成冰棍了，邦邦硬。

还有人喝醉了爱打人，酒驾，压死老多人了。所以说，喝酒是危害最大的。不但长期危害健康，还有可能造成意外身忙。更重要的是影响他人。

抽烟也对身体有害，但是慢性的，不会造成猝死，与喝酒最大的区别是抽烟不会扰乱心智。你抽再多烟，头脑也是清醒的。这是最大的不同。

当然，抽烟也是一种陋习，最好烟酒都不沾。

“色瘾”理论上来说不是病。属于正常需求。正常人都需要。这根本不用戒，年纪大了自然就戒了，因为你想搞都搞不成。心有余而力不足。

也没多大危害。正常成年人都会结婚，这也是正常生活的一部分，当然也要适度。